Die Pret Met Stress Management

We denken vaak van stress management als een serieus onderwerp. En hoewel het onderwerp ernstig is, kan stress ruïneren levens, het beheren van het effectief hoeft niet. Er zijn manieren van het hebben van plezier, terwijl het beheer van stress. De volgende zijn een aantal leuke ideeën voor het effectief omgaan met stress.

Knijp die bal. Ik weet zeker dat we hebben ze allemaal gezien. We kunnen zelfs een of twee op ons bureau. Ik heb het over dat squishy rubberen bal die wordt verondersteld om te helpen verlichten stress. Ja, knijpen dat stress bal echt kan helpen u effectief te beheren stress. Door te knijpen een stress-bal, je het contract van de spieren in je hand en arm. Als je loslaat, je spieren ontspannen, het vrijgeven van spanning en het verlichten van stress. Knijpen zodat de bal en neem al je frustraties.

Speel een spel. Stof van sommige van die boxed games die je hebt zitten in je kast. Hoewel het klinkt misschien een beetje dom, het spelen van een spelletje Candyland of Twister kan een glimlach en gelach die kunnen helpen bij het beheren van de stress dat we de neiging om binnen de fles te openen. Het spelen van de games kunnen ons terug naar een tijd waarin we waren zorgeloos en stress was nog geen deel uit van onze wereld te brengen.

Bel een vriend. We genieten van alles verbinden met onze vrienden. In tijden van stress, kan onze vrienden een belangrijk klankbord zijn om ons te helpen door middel van onze stress praten en te kalmeren ons neer. Het is vooral belangrijk dat we het gevoel dat we vrienden kunnen we reiken aan die ons kunnen helpen het beheer van onze stress. Trouwens, als je eenmaal hebt gekalmeerd, zult u in staat om zich te concentreren op de leuker onderwerpen om over te praten.

Plan iets leuks. Braaklegging tijd om deel te nemen aan iets wat je graag doet op een regelmatige basis. Het nemen van een kunst klasse, het plannen van een weekendje weg, of het spelen van een rondje golf met je vrienden kan effectief te helpen bij het beheren van uw stress. Door deel te nemen aan iets wat je genieten, bent u in staat om uw mening te verwijderen uit dingen die je leiden tot stress en helpen u te ontspannen.

Neem een ​​vakantie. Een paar dagen zal u helpen energie opdoen en u te helpen ontspannen. Werkgevers geven je vakantie tijd voor een reden. Wees niet bang om het te gebruiken wanneer je een mentale onderbreking van het werk nodig hebben. Je kan niet functioneren op piekniveau op je werk als je het gevoel gestrest en opgebrand. Een paar dagen vakantie zal helpen u wat ademruimte uit de buurt van je werk om te ontspannen. U kunt dan terug vernieuwd en verjongd om uw werk en werk weer optimaal niveau.

Lees een boek. Als je een fysieke vakantie niet kan nemen, neem een ​​mentale vakantie om stress te verlichten. Of u geniet van mysteries, romantiek, of sci-fi, een boek helpt om je weg in een andere wereld te nemen. We kunnen ons voorstellen dat een deel van het verhaal bij het lezen van een boek. Deze mentale ontsnapping helpt om onze gedachten af ​​van de dingen die ons leiden tot stress in het echte leven en bevrijdt onze verbeelding om een ​​deel van het verhaal dat we aan het lezen bent geworden.

Dit zijn een paar manieren waarop u kunt plezier hebben, terwijl het beheer uw stress. Wat u probeert te bereiken is om je lichaam en geest een pauze van de alledaagse dingen die stress veroorzaken in uw leven te geven. Probeer een paar kiezen om op te nemen in je leven en zien hoe leuk en gemakkelijker leven wordt
.