Stress Reduction met Vision Mapping

Stress lijkt ons te omringen vanuit elke hoek van deze dagen en zelfs het denken over en zich bewust van onze stress, lijkt ons uit te benadrukken. Wat is het antwoord? Nou, er zijn allerlei tools die we kunnen leren om te doen om de stress te verminderen in ons leven. Het is ook leuk om te weten dat een zekere mate van stress is goed, het helpt ons om te komen en te blijven gemotiveerd en gestimuleerd en het helpt ons ook om uitdagingen aan te gaan en problemen op te lossen en het kan helpen om ons alert.

De truc is niet om over benadrukt en stress werk voor ons, niet tegen ons; om dit moeten we in contact met hoe we ons voelen doen en als er lijkt spanningen met de stress. Stress is een natuurlijke en belangrijk onderdeel van ons leven; echter, moeten we aandacht besteden aan wanneer het wordt een verplichting in plaats van een actief.

Meestal als je een dagelijks ritueel van stressreductie praktijken die je begint en eindigt de dag met, dat de zorg van de moderatie zal creëren hoe je je voelt en geven u de controle over uw totale balans van innerlijke vrede. Een geweldig hulpmiddel hiervoor is een motiverende video elke ochtend voorafgaand aan het starten van uw activiteiten van de dag en dan kijken weer vlak voor het naar bed gaan. Dit zal de toon voor de dag en ook voor een goede nachtrust.

Terwijl we praten over het naar bed gaan en slaappatronen, is dit een perfecte tijd om te gaan over uw procedures u voorafgaand aan het slapen gaan Ik stel altijd voor dat u begint monitoring van de tijd vlak voor het naar bed gaan en het creëren van een vertraging en kalmerende ritueel voor het slapen gaan, zal dit uw lichaam een ​​signaal dat het tijd is om naar bed te geven. Kijk en of luisteren naar programma's die een kalmerend effect te creëren, dus dat betekent dat er geen nieuws of actieprogramma's; elimineren cafeïne ongeveer 4 uur voor het slapengaan; lachen en vermijd uitdagende gesprekken voorafgaand aan het slapen gaan; de belangrijkste idee is om acties om uw slapengaan een van vrede en rust te nemen. Vergeet niet om uw stress te verminderen video vlak voor het naar bed gaan.

Zoals we weten stress is overal om ons heen en het is wat we ermee doen dat ofwel geeft ons het gevoel in een betere evenwichtige staat of maakt ons slechter voelen. Een andere grote stress balancer is dankbaarheid en dit is iets wat je kunt overal oefenen, altijd en de resultaten zijn vrijwel onmiddellijk en in het bijzonder wanneer beoefend op een regelmatige basis. We kunnen bijna alles vinden om dankbaar te zijn voor zo lang als we don &'; t stilstaan ​​bij wat we don &'; t wil, maar om aandacht te besteden aan wat we willen.

Shifting in dankbaarheid, je geest, lichaam en geest te verplaatsen naar de staat van vreugde en je voelt je beter. Als uw situatie is zeer intens, gewoon proberen te lachen, een dikke buik lachen, u don &'; t hebben zelfs te denken aan iets grappig, je gewoon beginnen te lachen en je voelt de verschuiving meteen. Zodra u zich beter voelt, zal de dingen die de nadruk je uit lijken te verminderen en dan zul je in staat zijn om beter om te gaan met hen.
Als je het moeilijk vindt om dingen die je dankbaar voor bent vergeet niet, start een dankbaarheid dagboek en maak een lijst van alle dingen die je dankbaar voor en voer vervolgens met u, zodat u het handig moeten zijn, kunt u ook uw stressreductie video op uw computer en /of handheld bedenkt om naar te kijken op een moment &'; s aankondiging; krijgt ook een dankbaarheid steen en houd het in je tas en /of broekzak te wrijven en herinner jezelf dankbaar te zijn.

Dus toen die grote spanning zaken als verlies van een baan, af van een baan, echtscheiding wordt gelegd , fysieke en mentale uitdagingen van een familielid, overstromingen, tornado's, bosbranden … de lijst kan gaan. Dit is wanneer we hebben alle tools die we kunnen krijgen om vlot over deze ruwe plekken in ons leven; krijgen van de stress onder controle, zodat het doesn &'; t draaien ons leven is erg belangrijk in deze tijden. Stressreductie tools zoals visie in kaart brengen en je dankbaarheid lijst zijn zeer nuttig en belangrijk, dus houd ze handig en gemakkelijk beschikbaar
.