Stress Management- Is Stress beheren u?

Stress management is een essentiële vaardigheid om deze dagen te leren, want stress is zo'n krachtige factor in het dagelijks leven. Stress kan subtiel zijn, chippen weg bij uw beslissingen, je emoties, en uw vermogen om dingen correct gedaan te krijgen. It &'; s een eenvoudig concept te begrijpen, maar precies hoe stress te invloed op je? Vaak lijkt het erop dat uw geestelijke toestand regels over u, maar vaak emoties je keuzes en gedrag bepalen.

Niet alleen kan benadrukken ondermijnen uw vermogen om beslissingen te nemen en duidelijk te zien, maar eigenlijk kan leiden tot lichamelijke problemen. Deze fysieke problemen kunnen subtiel of zeer duidelijk zijn, het creëren van uitdagingen die je nodig hebt om nieuwe vaardigheden te overwinnen ontwikkelen. Maar van stress treft u, is er één constante factor: je stress te zien door je universum van gevoelens, of je “ gevoel wereld &" ;.

Gevoelens van overweldigen veroorzaakt door stress zal uw creativiteit verdrinken, en mist je mentale duidelijkheid. U zult los van hoe je normaal voelt voelen. Fysieke symptomen zoals pijn en pijn zal ontwikkelen. Uw denkpatronen zal worden verstoord, je slapen is verstoord, wordt zelfs de spijsvertering veranderd. In een woord, je won &'; t gevoel de controle

Maar al deze dingen zijn secundaire reacties.. U eerst waarnemen spanning vanuit uw wereld van gevoelens; die innerlijke ruimte waar je gevoelens en stemmingen ervaren. Als je kunt leren hoe je een besef van je gevoel wereld ontwikkelt u een schat van waarde in de informatie in afwachting van te vinden. Echter, moet je eerst leren om je gevoelens, die voor het grootste deel van een nieuwe reeks van vaardigheden vereist lezen.

De meeste mensen geloven dat stress begint in de hersenen, maar dit is niet zo. Stress eigenlijk eerder dan de hersenen begint; het begint met een bepaald gevoel of emotie. Bijvoorbeeld, spanning, angst, verergering, gevoelens van te veel te doen en te weinig tijd, of zorgen voor het eerst duidelijk worden, die vervolgens leiden tot gevoelens van angst, woede en prikkelbaarheid. Op het einde, zal het resultaat uitputting veroorzaakt door een overbelasting van stress.

Als je onopgeloste gevoelens te ontwikkelen, dat doen ze niet zomaar weggaan. Ze hopen zich beetje bij beetje. Hoe meer je laat onopgeloste gevoelens op te bouwen, hoe sneller deze onopgeloste gevoelens ontwikkelen tot stress. Deze eerder genoemde gevoelens zijn noch goed noch slecht. Je hoeft alleen maar om ze correct te interpreteren.

Diverse gevoelens kan direct leiden tot stress, zoals angst, zorgen, verdriet, eenzaamheid, scherpte, reactiviteit, irritatie, boosheid, verveling, humeurigheid, pijn, jaloezie, schuld, hebzucht , afgunst en wrok. En elke negatief versterkt emoties, vuist waargenomen in je gevoel ter wereld, kan aanleiding geven tot stress te geven.

Mensen willen kroppen hun emoties en gevoelens, vooral mannen. Sommige mensen voelen het is een teken van zwakte te erkennen, zelfs aan zichzelf, dat hun emoties onder controle. Open genoeg om toe te geven dat je verschrikkelijk voelt kan pijnlijk zijn. Wat is onze typische reactie op de groet “ Hoe gaat het &"?; Het is zeker niet van “ Ik voel me gefrustreerd, uitgelekt en onvervulde &" ;. In plaats daarvan is het antwoord “ FINE &" ;. It &'; s gemakkelijker in sommige gevallen gewoon negeren de gevoelens en emoties, pletten ze diep in je

Als je een dop op de fles die je &';. Ve gevuld je emoties in, het is slechts een kwestie van voordat de emotionele energie opbouwt en manifesteert op andere manieren. Vind je jezelf beginnen om mensen te beoordelen, het projecteren van vijandigheid, of anderen de schuld geven of groepen mensen bijvoorbeeld, anders is deze acties niet aanwezig zou zijn. Als u don &'; t verwijder de dop van dat emotionele fles, zal je ofwel exploderen of emotioneel te trekken jezelf van anderen. Dit is de strijd of vluchtreactie in actie, 21e eeuwse stijl.

Als emoties leiden tot stress, deze jump-start de vecht-of-flight en je hersenen ontketent snel een vloed van hormonen die het lichaam voor te bereiden om zichzelf te beschermen. Situaties die stress niet alleen opbouwen eerder genoemde emoties zijn, maar van stress-hormonen te bouwen en beginnen hun tol te eisen.

Het goede nieuws is, is er een manier om dit te voorkomen.

Er zijn manieren van omgaan met stress. U kunt gezond eten, bezuinigen op stimulerende middelen, stoppen met roken, het ontwikkelen van een oefening regime, te mediteren en focus je geest, neem pauzes van intense situaties, of gewoon relaxen met vrienden. Iedereen weet dit, maar zelden doen mensen eigenlijk deze dingen consequent om hun stress te verminderen

Verander isn &';. T makkelijk, zelfs als we weten dat het &'; s nodig. Zelfs het veranderen van onze stressvolle routines kan stressvol zijn! It &'; s alles over de bottom line, die gelukkig en energiek voelt, maar hoe komen we daar? Voelen de druk van het werk, thuis leven, en alles wat je hebt aan de hand, dat vraagt ​​tijd lijkt alsof het kan &'; t in de wacht worden gezet allemaal zo kun je je adem

Klinkt dat bekend.? Je bent niet alleen in het gevoel op deze manier!

De Burnout Doorbraak! programma is speciaal geschreven voor u. Er is een betere manier om zich te ontdoen van de stress in je leven. Duizenden mensen zoals jij er in slagen dit doel elke dag dankzij de strategieën onderwezen in dit programma. U kunt een betere verzorging van uzelf, uw familie en uw baan te nemen. Het is mogelijk!

De uitgebreide Burnout Doorbraak! programma zal niet proberen om je dagelijkse routine te wijzigen of vragen u om uw baan op te zeggen. Het zal in plaats daarvan richten op het leren hoe je loslaten van ongezond gedrag, en en hoe u uw emotionele reactie op stressoren wijzigen; situaties die ertoe leiden dat u benadrukken.

Binnenkort, je “ gevoel &"; wereld zal worden gevuld met positieve emoties Restaurant  !;