7 tips voor Stress Management At Work

Wat zou werken worden zonder stress? Vrij succesvol! Stress op het werk laat je weten dat je uitdagende uw eigen grenzen, als je duwen buiten je eigen grenzen, net als wanneer je jezelf te duwen om een ​​project te voltooien voor de deadline. Stress draagt ​​ook uw fysieke en emotionele systemen. Dus stress management strategieën worden gezocht door iedereen.

Stress management en vermindering van angst op de werkplek wordt gebruikt door de meeste mensen naar de fysieke symptomen van angst aanvallen, die ertoe leiden dat u te verliezen dagen ziek te verlichten. Ook kunt u zich richten op de vele problemen die zich voordoen op het werk, en de strijd van de stress die wordt veroorzaakt door de angst. En het is alleen door het elimineren van de stressor dat je eindelijk het einde van de hoofdpijn, gevoel van nervositeit, en constante pijn op de borst van de angst die is zo schadelijk voor je

Let &';. S kijken naar zeven tips voor stress management bij werk:
1. Vast te stellen of uw stress echt is of ingebeeld. Met andere woorden, indien er geen concrete gevolgen voor het negeren van de stressor, dan wordt gedacht stress en kan worden genegeerd.
2. Als het echt is stress, gebruiken creatieve probleemoplossend te denken als manieren om het anders dan je lichaam &' te vallen; s “ vechten of vluchten &"; reactie. De slechte gezondheidseffecten van stress worden meestal veroorzaakt door deze reactie.
3. Betrek zo veel mogelijk mensen om u te helpen. Door het delen van de lasten, de belasting &ndash verlichten; en de stress – op je.
4. Zorg ervoor dat uw management zich bewust is van wat je doet. Dit elimineert de stress van twijfel over hoe je werk zal worden ontvangen.
5. Stel dit als een prioriteit hoog genoeg zodat u niet-prioritaire taken en onderbrekingen.
6 te verwerpen. Neem een ​​concreet specifieke actie in de richting van stap 1 van uw eerste doel.
7. Beoordeelt de resultaten.

Tijdens deze 7 tips klinken behoorlijk gezond verstand, ze eigenlijk doen is verre van common-plaats. En het uitvoeren van ze onder stress is nog zeldzamer. Vele run-of-the-mill stress management systemen zijn gebouwd rond één of twee technieken, zoals diepe ademhaling of mediteren. Maar deze zeven tips voor stress management, allemaal uitgevoerd door je onder stress, zijn uw ticket naar uitgebreide stress management en vermindering van angst op de werkvloer.

Zorg ervoor dat u met uw arts te praten over andere manieren om de fysieke symptomen te verminderen van angstaanvallen. Medicijnen of therapieën kan nodig zijn voor sommige mensen. En, natuurlijk, moet u zich ervan bewust dat de constante pijn op de borst van de angst die je hebt helaas een hartaanval zou kunnen zijn! Zo overleggen met uw arts voor en tijdens stress of angst situatie
.