Ontspan. . . ! Stress Can Be Good For You

Stress, of &'; het gevolg van het falen aan te passen aan veranderingen &'; [Wikipedia], is het lichaam &'; s manier oplopend tot een uitdaging en voorbereiden op een moeilijke situatie met focus, kracht, uithoudingsvermogen en verhoogd bewustzijn te voldoen. Stress kan ons helpen productiever en minder destructief is, als het wordt omgezet bruikbaar op de juiste manier te zijn.

In de zakelijke netwerken, kunnen wij spanning staan ​​op het gebied van de afwijzing van de vooruitzichten, financiële druk, wekelijks cut -offs, leveringsbonnen, etc. Maar uitgesteld zonder geconfronteerd met een aantal kleine stress, zullen we niet worden voorbereid en sterker voor zwaardere uitdagingen - en het leven is alles over uitdagingen, isn &'; t het

Denk aan uw dagelijkse? leven. Wanneer heb je dingen gedaan te krijgen? Merkt u dat u lui en onproductief als u geen deadline opgelegd had? Ze zeggen dat &'; noodzaak is de moeder van de uitvinding '. Zonder enige provocatie van stress, zou er geen noodzaak om oplossingen te vinden of te creëren, en daarom willen wij niet getuige van alle grote dingen in het leven bereikt door mensen zijn!

Wat kunt u doen om te gaan met stress overbelasting of, beter nog, om te vermijden in de eerste plaats? Van de meest nuttige methode is stress management, of het leren omgaan met de stress die wordt geleverd samen met elke nieuwe uitdaging - goed en slecht. Hier zijn een aantal nuttige tips over hoe om te "ontstressen" en houdt het onder controle:

• Neem een ​​tribune tegen over-scheduling. Prioriteit geven aan de activiteiten die het meest belangrijk voor je
bent

• Wees realistisch. Probeer niet perfect te zijn - niemand is. Vraag om hulp als je het nodig hebt

• Hier krijg je een goede nachtrust

• Leer om te ontspannen. Braaklegging tijd in uw planning activiteiten zoals het lezen van een goed boek, het maken van tijd voor een hobby, tijd doorbrengen met uw huisdier, of gewoon het nemen van een ontspannend bad

• Behandel je lichaam goed. Regelmatige lichaamsbeweging en het eten van de juiste voeding helpt uw ​​lichaam functie op zijn best

• Let op wat je denkt. Een gezonde dosis optimisme kan u helpen de beste uit stressvolle omstandigheden

• Het oplossen van de kleine problemen. Leren om alledaagse problemen op te lossen kunt u een gevoel van controle te geven. Ontwikkelen van vaardigheden om rustig te kijken naar een probleem achterhalen opties, en neem wat actie in de richting van een oplossing. Gevoel staat van het oplossen van kleine problemen bouwt de innerlijke vertrouwen om verder te gaan naar het leven van grotere

" Wees niet bang als dingen lijken moeilijk in het begin. Dat is alleen de eerste indruk. Het belangrijkste is niet terug te trekken, moet je jezelf beheersen
"Olga Korbut, turner - Vier Time Olympisch gouden medaillewinnaar
.