5 stappen om te stoppen met benadrukte Out for Business Owners & Ondernemers

Het bezitten van en het ontwikkelen van een eigen bedrijf kan een stressvolle inspanning, die moet komen als geen geheim voor de meeste mensen zijn. Zelfs degenen die nooit hun eigen bedrijf in handen zal de stress en hoofdpijn die kan komen met het zijn de persoon aan de top van een bedrijf te erkennen. U bent verantwoordelijk voor het niet alleen je eigen levensonderhoud, maar velen van jullie ook voor het levensonderhoud van de werknemers die werken voor je.

Voeg nu de huidige economische omstandigheden op de foto en het wordt een nog grotere uitdaging. Ondanks de inspanningen, als eigenaar van een bedrijf dat u misschien wel het vinden van jezelf worstelen om voorop te blijven of, in het beste geval blijven drijven. . De angst van het hebben van al je harde werk afbrokkelende onder je iedereen kan stress

Feeling overweldigd en emotioneel uitgeput kan invloed hebben op vele andere aspecten van uw eigenaar &'; s het leven, met inbegrip van uw sociale en familiale leven. En moet dat stress duidelijk worden voor uw medewerkers, kan het een schadelijke invloed hebben op hun prestaties en productiviteit als goed, het maken van een slechte situatie nog erger.

Dus hoe kan je als de belangrijkste hoofd in uw bedrijf te gaan met de stress en emotionele belasting die mee kan komen met het runnen van een bedrijf, met name in een twijfelachtige economie

Er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen die om u te helpen niet om zo gestrest van uw bedrijf:

# 1. Verwacht veel problemen. U &'; ve waarschijnlijk gehoord dat onze reacties zijn gebaseerd op onze verwachtingen. Dus, het &'; s geen wonder dat als we verwachten een leien dakje dat we natuurlijk zou reageren met verbazing en spanning wanneer zich problemen voordoen. Als u &'; re voortdurend het gevoel gestrest door het uitvoeren van uw bedrijf de praktijk veranderen van uw verwachtingen. Verwachten dat veel van de problemen zijn een onderdeel van het pakket.

Ik gebruikte om een ​​office manager jaar geleden hebben die zou een beroerte elke keer dat ze te maken gehad met af en toe een klant klacht. Nadat ik zag het patroon van haar antwoord dat ik gestopt en re-schreef haar functiebeschrijving als “ head-of-klachten-afdeling &" ;. Zodra ik opnieuw instellen van haar verwachtingen die ze loopt de klacht dept. ze begon dramatisch rustiger aan de occasionele klacht te reageren, omdat zij nu had verwacht om te gaan met een constante klachten. En, als je &'; re in de mensen business — omgaan met zo veel verschillende persoonlijkheden toen begreep ze dat klachten zijn normaal, en ze werd niet meer gehaald guard wanneer het gebeurt

“. Champions don &'; t focussen op de problemen. Champions richten op hoe ze zullen reageren op problemen in de meest positieve manier &";.

– geciteerd door (me) Yoon Cannon

# 2. Leren en de praktijk ontspanningstechnieken. U don &'; t heeft om weg te lopen naar een yoga retraite in een afgelegen gebied van de Pacific Northwest, maar er zijn een paar oefeningen die u kunt uitvoeren in uw eigen kantoor dat een deel van de rand af te kunnen nemen wanneer dingen lijken bijzonder stressvolle: diepe ademhaling , meditatie, visualisatie, enz. Het beoefenen van ontspanning technieken kunnen helpen bij het beheren die kleine momenten van stress uit te bouwen naar de bergen grootte stress.

# 3. Don &'; t onder-schatting van de beginselen van de fysiologie

Here &';. Is gewoon een simpele herinneringen — of je veel geloof aan deze of niet geven, deze factoren nog steeds iedereen &' te bewerkstelligen; s niveau van stress

a.. Let op wat je eet. Als u &'; re benadrukt, kan de verkeerde voeding zaken nog erger te maken. Er is een direct verband tussen eten en uw emotionele toestand.

b. Neem contact op met een arts om te zien of er veranderingen zijn je kan en zou moeten maken aan uw dieet uw stress niveaus naar beneden te brengen. Voor veel van mijn klanten een bezoek aan de dokter deed de truc 's nachts, wanneer deze vrouwen bleek dat ze waren gewoon de menopauze. (ok, dus men deze won &'; t helpen u natuurlijk tenzij natuurlijk als het &'; s uw menopauze vrouw, die is het grootste deel van uw stress waardoor u).

c. Elimineren of tenminste verminderen van de giftige stoffen in te gaan op je lichaam. Samen met uw dieet, moet je ook bezuinigen andere dingen die je verbruikt, met name alcohol en tabak. Hoewel het misschien lijkt ontspannen voor een drankje en een rook aan het eind van de dag te hebben van “ kalmeren &" ;, de twee (in het bijzonder een combinatie van de twee) kunnen de zaken nog erger te maken. Roken kan de hartslag te verhogen (en niet te vergeten waardoor het moeilijker wordt om te ademen en het uitvoeren van dagelijkse taken) en drinken kan uw vermogen om rationele beslissingen laat staan ​​gewoon denken rationeel beïnvloeden.

d. Oefening op een regelmatige basis. U don &'; t moet ijzer pompen of aanmelden voor een marathon, maar een lichte joggen of zelfs een stevige wandeling kan je geest leeg te maken en u helpen uw problemen (en mogelijke oplossingen) in een geheel nieuw licht te zien. Kies een oefening u genieten en het &';. Sa dubbele spanningsverlichter

# 4. Stroomstoring. Ok, dus dit klinkt misschien moeilijk om vooral te doen voor type A persoonlijkheden, maar beseffen dat als je blijft jezelf te duwen u het punt van de afnemende meeropbrengst die alleen bijdraagt ​​aan uw stress te raken. Zet grenzen grenzen van uw werkschema. Zo veel als je zou kunnen denken dat meer uren of in het weekend is het antwoord op ldquo van &; inhaalslag &" ;, het kan eigenlijk maken dingen meer stress (en ik &'; m. Zeg dit uit eigen ervaring als ik heb toegegeven aan deze verleiding)

Door het kappen van persoonlijke tijd (vakantie, in het weekend met de familie, etc.) kunt u hyper-gericht op het werk worden en de problemen daar kan beginnen te vergroten, waardoor je nog meer stress. Sta jezelf de tijd om de problemen van uw bedrijf te vergeten (omdat ze &'; ll er nog zijn als je terugkomt) en breng die kostbare tijd van “ herbronnen &" ;.

# 5. Krijg geluid perspectieven. Als je probeert om te dienen als uw eigen adviesraad u &'; ve kreeg om vrij bipolaire meeste dagen voelen. Als voorzitter van uw bedrijf kunt u van &'; t veroorloven om te gestrest. Zelfs de meest intelligente mensen worstelen om direct denken als ze &'; re gestrest

Spanning en zorgen wolken uw visie van het zien van de opmars en achterdeuren die u kunnen helpen te pakken, vast te stellen, op te lossen, te overwinnen het probleem van het. week.

Vaak ondernemers zal het perspectief van de echtgenoten te zoeken. Hoewel het &'; s belangrijk om die lijn van communicatie met uw partner, hij of zij is nog steeds je echtgenoot en daarom emotioneel betrokken

Je moet op zoek gaan naar een ervaren bedrijf expert die niet emotioneel betrokken bij uw specifieke bedrijfsbehoeften. . Als u don &'; t heeft die ik nodig u uit om uit te reiken naar me om een ​​gratis inleidende ontdekking sessie. U kunt me direct op 215-292-4947 EST of [email protected]

Als een kleine ondernemer kunt u inderdaad winnen stress. En, u don &'; t nodig hebt om te navigeren door uw zakelijke uitdagingen alleen

Here &';. S voor uw succes
 !;