Breaking Free

Ik heb gelezen dat de baby olifanten in gevangenschap worden geketend met één been naar een post. Ze proberen moeilijk om zich te bevrijden, maar zijn niet in staat. Na een tijdje dat ze geven. Wanneer ze opgroeien, ze geloven dat ze kunnen nog steeds zichzelf niet bevrijden, ook al hebben ze de kracht om los te breken op elk moment. Als het verhaal waar is, mensen zijn veel als dat. Een groot aantal van onze ideeën over onszelf zijn gemaakt toen we klein waren, machteloos en weerloos. Wij dragen nog steeds die identiteiten binnen ons. Ze activeert automatisch tegenover uitdagingen. Bijvoorbeeld, als we denken dat iemand niet met ons wil, de identiteit: "Ik ben niet goed genoeg" of "Ik ben niet lief" activeert. De emotionele lading kan een van schaamte, verlegenheid, of wonden. Wanneer we het gevoel negatieve emotie, het is omdat er iets in ons wordt geactiveerd. We kunnen gratis van deze negatieve identiteit en emoties te breken.

De fout die de meeste van ons is het denken onze emoties wordt veroorzaakt door iets of iemand buiten ons. We leven het leven van binnen naar buiten. Andere mensen wier gedrag activeren negativiteit in ons zijn onze leraren. Ze helpen ons om te begrijpen wat er moet worden geheeld. Dit is geen excuus voor kwetsend gedrag. We kunnen niet veranderen wat iemand anders heeft gedaan en nog steeds doen. We kunnen vragen voor verandering. We kunnen onszelf te uiten aan anderen. We kunnen stevige grenzen te stellen. Zelfs als ze bereid zijn te veranderen voor ons, om de relatie beter te maken, de negatieve identiteit die geactiveerd was nog steeds leeft in ons.

Wij zijn de makers van eigen ervaringen, en negatieve emoties niet hoeft ons regeren. Emotie is energie in beweging. Als we het gevoel negatieve emotie, kunnen we een stap terug en onszelf te observeren. Dit gebeurt meestal later, zo vaak is het moeilijk om dit te doen als we zijn verwikkeld in een conflict of drama. De manier om de negatieve emotie verspreiden is om jezelf te laten voelen. Voel het. Geworden, maar niet voeden met de analyse en het denken. Door jezelf toestaan ​​te voelen, je het te verwerken. Het harde deel is het openen van jezelf om iets onaangenaams te voelen. Toch, als je je laat ervaren zonder te oordelen, zal het uit te spelen.

Zo laten we zeggen een uitdaging in je leven en je overweldigd voelt. De identiteit "Ik kan dit niet doen" is geactiveerd. Je voelt je angstig en machteloos. Worden volledig ondergedompeld in "Ik kan dit niet doen." Ervaren dat. Als je het gevoel zonder te oordelen of te analyseren, maar gewoon ervaren, zal de emotie beginnen te vervagen. Als het verdwijnt, stel je voor dat je het kunt doen. Wat zou dat voelen als? Laat u voel het vertrouwen van die. Als het helpt, herinner me een tijd dat je hebt ontmoet een grote uitdaging en te slagen. Volledig te ervaren "Ik kan het doen."

Als er meer negatieve opduikt, ga terug naar de negatieve en laat het uit te spelen. Terugkeren naar positief. U vindt u een groot deel van de controle over uw emotionele toestand. U kunt een negatief uit weergegeven niet stoppen, maar je kunt werken met het en laat het door je heen bewegen. U kunt positieve emotie genereren door zich zelf slagen. De sleutel is in de negatieve onderdrukken. Repressie maakt het sterker.

Dit is een techniek voor het geconfronteerd je angsten en steeds een echte volwassene. Zolang onze machteloze identiteit verworven in de kindertijd dicteren wat we wel en niet kunnen doen, moeten we voorkomen dat ons uit steeds krachtig. We hoeven niet te worden vastgeketend aan de oude angsten. We hebben de kracht en kunnen we het gebruiken - ofwel om onszelf machteloos te maken, of te worden van de machtige wezens die we zijn bedoeld om te worden
.