Ik help Afvallen Need

Wat is het over het verliezen van gewicht, dat het zo moeilijk te houden aan maakt? Waarom bent u het gooien van je handen en huilen “ Ik help het verliezen van gewicht &" nodig ;? Het lijkt vrij eenvoudig rechts: meer calorieën verbranden dan je nemen en gewicht te verliezen na verloop van tijd. Zodat je ofwel het verhogen van uw oefening routine of je verandert - en lagere - de calorieën die je eet. Hmmm. Misschien is het &'; s niet het proces. Misschien iets anders te bemoeien. Misschien is het &';. S spanning

Stress veroorzaakt fysieke, mentale en emotionele reacties binnen in je. Het zijn deze reacties die van invloed kan zijn of u in staat om gewicht te verliezen zijn. Let &'; s kijkje bij enkele van deze reacties, en hoe het te draaien, zodat je daadwerkelijk kunt afvallen

Fysieke reacties: als je spanning tegenkomt, je lichaam gaat in “ vechten of vluchten &";. modus. Je spieren scherpen, adrenaline overstromingen alles, en bepaalde hormonen, zoals cortisol, worden vrijgegeven om te bepalen hoe je lichaam toegang tot energie. Als de stress niet is opgelucht, of is elke dag, deze uiteindelijk ertoe leiden dat uw lichaam om gewicht te winnen door meer suikers, verhoogde eetlust, en inefficiënt vetopslag
Geestelijke reacties: Unrelenting spanning dwingt je geest te zijn “ op &";. altijd. Wanneer spanning aanwezig is, kunt u van &'; t ontspannen, omdat de stress is altijd duwen. Uiteindelijk, je begint te verliezen focus en concentratie, je oordeel wordt armer, en je bent constant zorgen te maken in plaats van de planning. Soms probeer je de mentale vermoeidheid met zoete snacks te verlichten. Dit leidt tot gewichtstoename als je niet actief genoeg om te verbranden deze lege calorieën
emotionele reacties. De korte termijn emotionele reactie op onmiddellijke stress is enthousiasme en nieuwsgierigheid als uw lichaam en geest erachter te komen of het is vechten of vluchten tijd. Als spanning blijft en nooit laat op. uw emotionele reacties te wijzigen in agitatie, humeurigheid, en depressie. De verklaring “ Ik help het verliezen van gewicht &" nodig; draait om de zelfvernietigende vraag “ doe ik echt wilt afvallen &";?

Strenge spanning vernietigt ook uw lichaam &'; s vermogen om te vechten tegen stress. Met andere woorden, zelfs als je kunt krijgen door middel van een stressvolle situatie, de stress verzwakt je lichaam en het mechanisme geest beschikbaar om stress te bestrijden. Dit betekent dat je minder middelen beschikbaar zijn voor de volgende stressvolle situatie, en dit maakt alleen de stress die veel sterker. Simplistische tips kunt u direct een gevoel van opluchting, maar als ze don &'; t verlichten van de stress, hebben ze geen invloed op uw stress reactie

Dit betekent dat de altijd aanwezige spanning - en uw reactie op stress. - zal alles wat je doet om te proberen om gewicht te verliezen te overweldigen. Mediteren helpt vooral met uw emotionele reactie op stress, maar uw lichamelijke reacties en mentale reacties zullen worden gegeven geen breuk als de spanning niet wordt stoptped. Oefening helpt versterken en herstellen van uw fysieke reactie op stress, maar uw emotionele reacties en mentale reacties van &'; t stoppen. Slapen en time management programma's te geven wat hulp voor je mentale reacties, maar hebben een verwaarloosbare invloed op uw lichamelijke en emotionele reacties.

Een ander gevaar is de tol op uw stemming. Wanneer stress is niet verlicht, en vooral wanneer de spanning op je af komt in golven en vanuit verschillende punten, is het gemakkelijk te glijden in een gevoel van hulpeloosheid over uw vermogen om uw omstandigheden te beheersen. Dit kan depressie, die slechts maakt van de bovenstaande reacties sterker en veel erger aan het lichaam veroorzaken. Uiteindelijk kan dit uw houding van &ldquo veranderen, wil ik echt om gewicht &" te verliezen?; om de destructieve “ I don &'; t wil niets met het leven &" doen; En dan bent u op zoek naar hulp nodig met meer dan alleen het verliezen van gewicht.

De meeste stress management programma's te benadrukken één aspect, zoals meditatie, oefening, of time management. De meeste stress management artikelen en seminars gooien een “ checklist &"; van deze tips. De beperking is dat deze te maken met de reacties op stress. Enkele van deze deal met het verlichten van de stressoren zelf. Dit is gelijk aan het werken aan rijtechniek en uw auto in plaats van alleen het ploegen de sneeuw van de weg.

Een betere aanpak van stress zou combineren het verbeteren van uw reacties mee te benadrukken met technieken om het elimineren van de stressor. Dit zal de afleiding en saboteurs van uw pogingen om gewicht te verliezen te elimineren. . Door te blijven gericht op het verliezen van gewicht en het niet hebben van je lichaam, geest en emoties vechten je, je enorm
  verbeteren van uw vermogen om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen;