Een vreselijke dag, de Meditatie Way, deel 2

Hallo, mijn naam is Ali Sharifi en dit is het tweede deel van een tweedelige serie over hoe om stress te verlichten op het werk en thuis. Als je gemist deel één, zie de link aan de onderkant van het artikel. Ja, in het laatste artikel, hadden we gezien onze "vreselijke dag" vooruitgang tot rond 02:00. Laat zien wat er gebeurt in de rest van de dag.

03:30
je erachter dat je geslaagd voor die promotie je had zo hard gewerkt om te ontvangen.

Normaal manier – U wordt overweldigd met gevoelens van depressie en besteden twintig minuten verstopt in de badkamer. Je gedachten dat je nooit deze promotie krijgt en dat niemand waardeert uw werk en vaardigheden. Je denkt dan dat je waarschijnlijk niet verdienen de bevordering toch en je voelt je waardeloos

Meditation manier – Na een paar seconden van zelfmedelijden en verdriet, besef je dat deze gevoelens wont u helpen vooruit te komen. In plaats daarvan, de komende paar minuten besteedt u na te denken over mogelijke redenen waarom je de promotie niet te krijgen. U komt met een plan van aanpak met specifieke to-do items om u te helpen een betere kandidaat voor promotie. Je bent ervan overtuigd dat dit doel haalbaar is en dat je helemaal verdienen. Met een hernieuwd gevoel van hoop, u uw dag voort te zetten.

04:30
Je krijgt een telefoontje van je vrouw dat je dochter naar beneden met een ernstige koorts is gekomen en dat shes nemen van haar naar de eerste hulp kamer. Je vraagt ​​je baas als je vroeg kunt vertrekken en rush naar het ziekenhuis. U en uw vrouw zitten in de wachtkamer als arts te werken met je dochter

De normale manier – Je bent in een staat van paniek en problemen hebben met het slikken. Je tempo heen en weer als je geest races met een slechtere case scenario. Het zien van uw gemoedstoestand, de angst van je vrouw stijgt nog verder. U beiden het gevoel volkomen hulpeloos

Meditation manier – Je bent zeer bezorgd over je dochter. Je houdt de hand van je vrouw en zorgen voor haar alles zal in orde zijn. Je sluit je ogen samen en al je aandacht te richten op uw dochter. U roepen een beeld van je dochter in je geest en stel je een uitbarsting van witte genezing licht rondom haar. Jullie beiden doorgaan met haar witte licht te sturen en te bevestigen dat zij zal in orde (link naar beneden meditatie). U vraagt ​​het universum om haar te helpen in deze tijd van nood. U beiden beter te voelen, wetende dat je iets om haar te helpen als je wacht te doen, en kalmerende jezelf in het proces.

08:36
Je brengt je dochter thuis uit het ziekenhuis en ze is doet het prima. Je maakt een paar snelle eten en te gaan zitten om te eten. Als je probeert om uw maaltijd te hebben, oproepen van vier verschillende telemarketeers proberen te verkopen hun diensten ontvangt u

De normale manier – U krijgt zeer boos en schreeuwen naar de telemarketeers. Je hebt een harde tijd maskeren je woede, waardoor iedereen gespannen rond de tafel te voelen

Meditation manier – Je beseft dat, hoewel de telemarketeers vervelend kan zijn, ze zijn ook mensen en ze zijn gewoon hun werk. Ze verdienen het niet te worden uitgescholden. Je neemt een diepe reiniging adem en kalm vertel hen u niet geïnteresseerd bent en weer terug naar het diner met uw familie. U bepaalt ook het belsignaal uit te schakelen op uw telefoon terwijl u geniet van de rest van uw maaltijd.

10:45
Als je op het punt om te gaan slapen zijn, je geest is gevuld met duizenden gedachten en gevoelens over de dagen gebeurtenissen en de dingen die je moet doen morgen

De normale manier – Je gaat recht op bed en eindigen woelen en draaien voor uren. Je eindelijk in slaap vallen, maar wakker gevoel verschrikkelijk de volgende dag

Meditation manier – U besteedt vijftien minuten mediteren. Deze keer kiezen om de Focus on Self meditatie doen (link naar beneden meditatie), waar je je aandacht te richten op de verschillende delen van je lichaam. Voordat je uiteindelijk je meditatie, je ook je geest te programmeren wakker om 07:00. U dit doen door jezelf te vertellen herhaaldelijk dat je wakker op dat moment gewoon. Zodra je klaar bent, ga je naar bed en onmiddellijk in slaap vallen. Je hebt een geweldig nachtrust en wakker volledig vernieuwd en op tijd.

Dit is een overdrijving van een vreselijke dag je zou kunnen zijn geweest. Hopelijk elke dag zal niet worden gevuld met al deze potentieel stressvolle dingen, maar we hadden allemaal soortgelijke ervaringen van tijd tot tijd. Ik hoop dat je kunt zien hoe je je gedrag en denken kunnen veranderen wanneer ogenschijnlijk vreselijke situaties ontstaan ​​waren. Met veel van de praktijk, zult u dat vinden met de meditatie weg, zelfs de ergste dagen uiteindelijk goed.

Heb een grote dag!

Gelieve te bezoeken mijn blog aan het luisteren Wit Licht Meditatie en Focus on Self Meditatie hierboven vermeld. Ook als u gemist deel één, je kunt het hier downloaden Restaurant  .;