Ontdek meer over jezelf door te mediteren op het hart ...

Wanneer we verwijzen of gebaar naar onszelf, wij over het algemeen wijzen naar het midden van onze borst, omdat we het gevoel hebben dat binnen is er iets daar dat belichaamt het 'ik' dat we bedoelen. Daarom, als men wilde meer over jezelf te weten komen, het midden van de borst zou de meest natuurlijke plaats om te mediteren over zijn! In spirituele termen, is deze plek heet het hartcentrum, en het is gebruikt als het brandpunt van de spirituele praktijk van culturen en religies over de hele wereld voor duizenden jaren.

Mediteren op het hartcentrum brengt u een veel completer beeld van het leven. Een groot deel van de tijd waarin we leven in de geest, werkt we door het scheiden, te verdelen en te classificeren. In tegenstelling, het hart wil alleen inleven en zich identificeren met het voorwerp is te zien. Als we in het hart, hebben we niet het gevoel dat we zijn afgesneden van de werkelijkheid; maar alles wordt ervaren met veel meer levendigheid en directheid.

Het hartcentrum is één van de vele energiecentra in het menselijk lichaam, de zogenaamde chakra's in de Indiase spiritualiteit. Elk chakra heeft zijn eigen specifieke kwaliteiten; wanneer we mediteren over het hartcentrum, de meest overheersende kwaliteit is goddelijke liefde. Liefde is een woord dat tegenwoordig wordt gebruikt in zo veel contexten dat het nodig om het te verdelen in twee soorten is - de menselijke liefde en goddelijke liefde. Door menselijke liefde, bedoelen we een soort liefde weergegeven in vele menselijke relaties, die is een beetje als een onderhandeling of contract - het is een liefde die afhankelijk is van de ander lief te hebben in ruil of het vervullen van een aantal emotionele verwachting van hen is. Het is ook een liefde die zeer eng is gericht op een persoon of object met uitsluiting van al het andere. In tegenstelling, toen we onze aandacht naar het hartcentrum, ervaren we een liefde en goodwill voor dat totaal onvoorwaardelijk, en dat is voor de mensheid als geheel. We voelen ons verbonden met de wereld en de bron van de schepping, en we voelen onze plaats in het universum. Deze liefde kunnen we verwijzen als goddelijke liefde, want het is een liefde die ons uit onze smalle zelf en helpt ons pas echt oneindig.

Hoe kan men beginnen met mediteren op het hartcentrum? Hedendaagse meditatie leraar Sri Chinmoy stelt een aantal eenvoudige technieken die je kunt gebruiken. Een techniek is om jezelf te identificeren met het hart in plaats van de geest door verbeelden heb je geen verstand helemaal. "Zeg tegen jezelf: 'Ik heb geen verstand, ik heb geen verstand. Wat ik heb is het hart.' "Sri Chinmoy schrijft in zijn best verkopende boek, Meditatie: Man-Perfection in God-Tevredenheid. "Toen na enige tijd het gevoel, 'ik heb geen hart te hebben. Wat ik heb is de ziel.' Als je zegt: 'Ik heb de ziel,' op dat moment wordt u overspoeld met zuiverheid. Maar nogmaals je moet dieper en verder door te zeggen dat niet alleen, ga 'Ik heb de ziel,' maar ook 'ik ben de ziel' Op dat moment, stel je de mooiste kind je ooit hebt gezien, en het gevoel dat je ziel is oneindig veel mooier dan dat kind. "

Een andere manier is door je een vlam diep in de uitsparingen van je hart. "Op dit moment de vlam kan klein en flikkerende zijn;... Kan het niet een machtige vlam, maar op een dag zal zeker de krachtigste en meest verlichtende geworden proberen voor te stellen dat deze vlam wordt verlichtende je geest"

Veel beginners vinden dat ze de meeste succes aangaan van het hartcentrum met behulp van mantra's. Mantra's zijn woorden of zinnen die steeds weer worden herhaald. De geest is bezig met zingen, en zo de innerlijke betekenis van de mantra's kunnen smelten in het hart. De meest gebruikte mantra is de mantra Aum, die vaak wordt genoemd "de moeder van de mantra" en wordt gezegd dat het universele bewustzijn belichamen. Wanneer zeggen mantra's, het helpt om je hand op je borst, of vouw je handen over je borst in gebed positie. Hiermee kunt u een fysieke trilling van je stem te voelen in hartje centrum, dat helpt om uw aandacht te vestigen op het hart. Probeer te voelen dat je het zingen van de mantra van je hart, en dat je dieper en dieper gaan binnen naar de bron van de mantra in je hart vinden
.