Stress Reduction - Meditatie Is Great voor stress en betere focus

Waarom is dat wanneer we proberen om te gaan met stress reductie, meditatie is niet de eerste optie om na te denken over het in de meeste gevallen? Mensen besteden duizenden dollars per dag in het bezoeken van psychologen, psychiaters en andere mind-care beoefenaar, maar ze weinig om zich daadwerkelijk te helpen op hun eigen doen.

Wij leven in een uiterst gecompliceerde omgeving die een stimulans overbelasting creëert . Het is een bekend (nog gemakkelijk vergeten) feit dat we nog nooit gebombardeerd door zoveel prikkels zoals we de laatste jaren zijn geweest. Deze omgeving is snel en constant in beweging in de richting van steeds meer en meer druk en vol.

Elke dag hebben we te maken met meer en meer problemen, mensen, situaties en aspecten van onszelf en dit betekent dat we moeten leren herkennen en alles wat gegooid naar ons elke dag te analyseren. En soms is dit harde klap. Terwijl ze zeggen dat we slechts 5 of 10 procent van onze hersenen macht en konden we veel meer dan dat te gebruiken, in de meeste gevallen hebben we slecht zijn uitgerust om de overdaad aan informatie die we over elke dag te komen zonder enige nodig shortcuts te behandelen.

Deze snelkoppelingen zijn meestal stereotypen, labelings en compartimenteringen dat we moeten doen gewoon om te kunnen functioneren in de overvolle samenleving. En helaas, terwijl in de meeste gevallen is de oplossing, in sommige gevallen is het probleem. Soms belanden we passeren verkeerde snel oordelen over mensen en situaties, en soms deze kunnen vrij duur (en zelfs levensbedreigend) voor ons. Door het gebruik van al deze snelkoppelingen, verliezen we ons vermogen om bepaalde situaties te meten voor wat ze werkelijk zijn. En dit is omdat onze geest wordt overladen met informatie, prikkels en dingen te waden door, en het zal jaren duren om de kracht van onze hersenen om echt alles wat het nodig heeft om te gaan met elke dag (en nacht) omvatten verbeteren.

Alfred North Whitehead, de Britse filosoof heeft eens gezegd dat onze beschaving vooruitgang "door de uitbreiding van het aantal operaties kunnen we uitvoeren zonder na te denken over hen." Dit betekent in feite dat onze hersenen leren meer en meer sneltoetsen om te gaan met al deze nieuwe en veeleisende situaties. Dit is wanneer we niet echt over hen denken, zoals we al hebben geïnternaliseerd, gelabeld en gecompartimenteerd. Maar zoals ik al zei, dit kan leiden tot een aantal zeer ongelukkige en zelfs tragische situaties.

Hoe vaak we te veel betaald voor iets wat alleen maar omdat het label 'helft van de prijs ", zonder echt op zoek naar het? Gewoon door het zien van de lagere prijs, we ervan uitgegaan dat we inderdaad betalen werden minder, terwijl het in feite in veel gevallen de prijs is opgevoed net de week voor de verkoop, worden 'gesneden' op de reguliere prijs, waardoor klanten haasten om die 'geweldige aanbiedingen'.

Hoe vaak hebben mensen zijn misleid door hun impulsen en emoties en ingevoerd in een aantal zeer vervelende gevechten, alleen maar omdat ze niet duidelijk dachten en namen snelkoppelingen in het denken in plaats daarvan?

Sinds ik begonnen met mediteren een paar jaar geleden, heb ik langzaam begonnen te merken meer dingen om me heen. Net voordat ik in een situatie, zou mijn geest me waarschuwing signalen die ik eerder gunstig zou hebben over het hoofd gezien. Ik zie nu wat makkelijker voor wat ze werkelijk zijn. Mijn hersenen geeft mij de juiste signalen, want doordat ze minder overladen met impulsen en stress, het kan alles wat efficiënter af te handelen.

Soms als ik zitten in een restaurant, ik weet dat inherent die zit achter mij en de manier waarop de mensen naast mij zijn gekleed, gewoon omdat ik aandacht besteed bij het betreden van het restaurant.

Zodra ik kwam zelfs uit van een situatie die slecht zou zijn geworden als ik mijn geest 'in de wolken' bezig met de dagelijkse beslommeringen als iedereen. Ik was in een bank, geduldig wachtend op mijn beurt. Er waren 3 mensen voor mij dus in plaats van te denken van de vele dingen die ik nog moest doen die dag, begon ik op zoek om me heen, echt op zoek naar de voor mij en de mensen achter me. Het was iets wat ik heb geleerd door regelmatige meditatie waarbij ik kreeg een groter gevoel van perceptie en observatie. Ik hield gewoon om meer te leren over de mensen om me heen.

Een man twee personen achter mij was een beetje onrustig en nerveus op zoek. Terwijl op het oppervlak er niets mis was met hem, voelde ik een slechte vibe komt van hem. In een daad van impuls, heb ik besloten om terug te keren naar de bank op een later tijdstip aan mijn cheque te storten.

Die avond op het nieuws op tv heb ik geleerd dat er een bankoverval in de zeer dezelfde bank die dag was geweest, en terwijl niemand werd gewond, zagen mensen gaan door middel van een korte hold-up en sommige echt nerveus tijden Tijdens de 10 minuten dat het duurde voor de bankrover om het pand te verlaten.

Uiteindelijk werd hij gevonden en het geld terug, maar ik zal nooit mijn 6e zintuig, mijn buikgevoel en mijn scherper instincten die ik heb ontwikkeld sinds het begin van meditatie een paar jaar geleden te negeren. Terwijl dit was slechts één incident dat ik herinner me, wie weet hoeveel keren ik werd gered door mijn geest geeft me waarschuwingssignalen om verder te gaan op een manier in plaats van een ander.

Door gewoon te ontspannen mijn gedachten tijdens de meditatie sessies, heb ik geleerd om gemakkelijker omgaan met de dagelijkse stress en spot en een aantal problemen die andere mensen niet zo gelukkig te doen zou kunnen zijn, gewoon omdat ik mijn gedachten heb getraind om nog worden versoepeld scherp en geconcentreerd het grootste deel van de tijd te voorkomen.

Stress vermindering meditatie werkt en door het regelmatig oefenen het zal uw geest helder en scherp je focus en
.