Het leven van een Meditatieve Life

Meditatie is een prachtige ervaring, maar zo vaak zo veel mensen die er stoppen met mediteren en hun geest gaat terug naar zijn erg druk, actieve en niet-attent. Ze laten de meditatieve staat van geest om terug naar de dagelijkse wereld gaan. Ik wil mensen aanmoedigen om hun zelf in een huidige bewustzijn werkelijk houden de hele dag lang. Dit is eigenlijk het uitgangspunt van de retraites bied ik op regelmatige basis, gericht op een volledige dag van het leven een meditatief leven.

Wonen een meditatief leven is anders dan gewoon mediteren. Veel mensen die vaak mediteren wonen verschillende levens. Ze hebben hun meditatie en dan hebben ze hun leven. Ze hebben diepe en prachtige, zeer aanwezig bewustzijn ervaringen in meditatie, maar de tweede ze stoppen met mediteren ze laten hun gedachten, hun gevoelens en hun egoïstische gedachten over te nemen. Ze gaan terug naar het leven van een zeer hectische, gek leven. U don &'; t heeft om op deze manier te leven. U kunt mediteren gedurende de dag op verschillende manieren. De sleutel, de basis van dit alles, is 100% aanwezig in wat je doet te zijn. Als je eet, enkel aanwezig met het eten zijn. Als je loopt, aanwezig te zijn alleen met uw wandeling. Als u &'; re ruiken een bloem, gewoon 100% aanwezig met die bloem. Als u &'; re luisteren naar muziek, 100% aanwezig met die muziek. Als u &'; re met een vriend, 100% aanwezig en attent met je vriend

De meesten van ons brengen ons leven, de hele dag lang met onze gedachten springen all over the place.. We horen commentaar in ons hoofd; “ zoals &" ;, “ don &'; t graag &" ;, “ gebrek &" ;, “ don &'; t wil &" ;, “ Ik vraag me af of … &"; en het gaat maar door. De hele dag lang het &'; s als het hebben van een klein persoon op je schouder in je oor fluistert. Aan het eind van de dag, we uitgeput van al die geest rommel. Voor de meeste mensen de enige keer dat ze weg te komen van deze constante geest rommel is door te gaan slapen. Voor degenen die echter mediteren, kunnen we leren om onze geest tot rust tijdens de dag wanneer we wakker zijn. Dat is het mooie van meditatie. Wat als je die staat van meditatie gedurende de dag kon houden?

Het is mogelijk dat de staat van meditatie te gaan de hele dag lang! De sleutel is om echt aanwezig zijn met één ding tegelijk te zijn, zonder al het mentale commentaar. Natuurlijk moeten we enkele commentaar om ons te helpen beslissingen te nemen en nieuwe dingen maar over het algemeen de meeste van wat we doen kan heel spontaan gebeuren leren. In een van mijn boeken noem ik het “ dat in de zone &" ;, waar je echt leren om gewoon te vertrouwen en gaan met je natuurlijke instincten. U zult merken dat wanneer u dit doet, de dingen vloeien zeer goed

It &';. Is net als iemand die &'; s sporten. Zodra een persoon leert hoe om iets te doen en doe het goed, als ze hun geest uit het spel en ze gewoon vertrouwen en stroom met hun instincten ze doen het heel goed. Ze &'; re aanwezig met niets anders dan het huidige moment en doen wat van nature komt in het spel te spelen. Veel atleten zal ook gebruik maken van de term die zij “ in de zone &" ;. It &'; s op dezelfde manier met het dagelijks leven. Als je gewoon vertrouwen en stroom met wat je zou moeten dan wat je hoeft te doen zal gewoon komen van u en gebeuren doen. Als je nodig hebt om beslissingen te nemen kun je ze denken, maar meestal je gewoon stroom met het leven, aanwezig zijn met het leven en het stilleggen van de geest. Rustig de geest op zo'n manier dat je gewoon kan stromen met het leven, met het leven, leef het leven; uiteindelijk gewoon

I &';. graag een techniek die kan zeer nuttig zijn in het zijn in het huidige moment gedurende de dag te delen. Deze techniek komt uit je meditatie. Wanneer je mediteert, laat &'; s u &' zeggen; re gewoon focussen op je ademhaling – een adem meditatie. Wanneer je geest dwaalt je gewoon terug naar je ademhaling. Wanneer je geest dwaalt u getuige zijn van de gedachten, erken ze en ga dan terug naar je ademhaling. Laat me een voorbeeld geven.

Stel dat u in gesprek bent met iemand en je gedachten afdwalen. Don &'; t proberen om je gedachten te onderdrukken van dwalen, maar erkennen en gewoon terug naar het zijn met hen. Misschien heb je &'; re kijken naar de zonsondergang en je gedachten afdwalen naar verschillende gedachten. Je herkent dat je geest is afgedwaald, maar breng je het terug naar dat moment van alleen maar kijken naar de zonsondergang, één zijn met de zonsondergang. Een ander voorbeeld zou zijn dat misschien je gaat voor een wandeling. U geniet van uw omgeving, kijk rond, maar plotseling je gedachten afdwalen naar misschien wel hoe warm het is of wat je moet doen morgen. Erken dat je geest is afgedwaald en breng het terug om zich te concentreren op alleen de wandeling en de dingen om je heen. U don &'; t proberen om je gedachten te onderdrukken, maar je ze getuige zijn, erkennen ze, maar dan breng je geest terug naar één ding, de wandeling. Wees aanwezig met de dag, met het moment dat je in en ervaar het hier en nu.

Ik denk dat als je een manier om de principes van het leven een meditatief leven toepassing vindt u vindt u woont een veel gelukkiger leven. U leert hoe te leven in het nu, concentreren op één ding tegelijk en niet verrommeling je geest met doorlopende gedachten. U leert hoe u uw gedachten te erkennen maar dan snel opnieuw focussen opnieuw je gedachten op wat je doet. It &';.. Is bijna alsof ik in een automatische piloot-modus in het leven