Hoe te mediteren voor Innerlijke Vrede en Geluk

Er zijn maar weinig dingen in het leven meer dan geluk en innerlijke vrede waard. Mensen zoeken na vele dingen. Materiële objecten, roem en fortuin zijn vaak onder deze. Wat is het doel van het krijgen van dingen? Typisch, zullen de mensen zeggen dat het geluk. Ze denken dat ze moeten x, y en z compleet in de buitenwereld hebben voordat ze kunnen ontspannen en echt gelukkig zijn. Niets kon worden verder van de waarheid. In feite, de buitenwereld is qua geluk relatief onbelangrijk. Wat belangrijk is, is uw interne wereld. Zoals u kunt zien, deze denkrichting veroorzaakt veel problemen, want de waarheid is dat geluk komt van binnenuit.

Happiness is een functie van uw gemoedsrust op een bepaald moment. Bijvoorbeeld, als je gaat over je dag en het is vol van stress en zorgen, is de kans groot dat u niet erg blij zijn. Aan de andere kant, als je het gevoel echt ontspannen, iets eenvoudigs als een aangename geur kan zeer plezierig. De sleutel tot geluk is om uit te vinden hoe je die staat van stille innerlijke vrede te bereiken. Mijn favoriete methode om dit te doen is meditatie.

Het is mogelijk om te mediteren voor een heleboel verschillende dingen. Veel mensen zullen het gebruiken voor het voornemen van de manifestatie en visualisatie, en dat werkt prima, maar ik geloof dat de primaire functie van meditatie is om een ​​stilte om de geest te brengen. Dit is de toegangspoort tot gelukzaligheid.

Mediteren met als doel het stilleggen van je geest is eigenlijk vrij simpel, althans in theorie, maar het kan heel moeilijk om te doen als je niet de juiste technieken te gebruiken. Een van de sleutels om de juiste meditatie is steeds de watcher van je gedachten. Dit betekent dat je niet langer geïdentificeerd met wat je hersenen doet. Je stapt in wezen buiten uw gedachtestroom. Vergeet niet niet om te analyseren of te oordelen iets dat opkomt tijdens de meditatie, omdat dit je gedachten te fietsen zal leiden tot weer, waardoor angst in het proces. Gewoon observeren wat je geest doet. Vergeet niet dat je niet echt je geest. Je bent iets veel groters.

Een andere techniek die ik graag gebruik is de juiste ademhaling. Ik controleren mijn ademhaling door zich bewust van elke ademhaling. Probeer je hele wezen te vullen met elke cyclus van de lucht zo veel dat je niet kunt concentreren op iets anders. Zorg ervoor dat elke ademhaling is soepel en gemakkelijk. U zult merken dat wanneer je je bewust bent van je ademhaling, heb je de neiging om veel langer dan normaal te besteden aan de in- en uitademen. Dit is normaal, en is eigenlijk veel gezonder dan onze gebruikelijke korte, onregelmatige manier van ademhalen.

Door ervoor te zorgen je goed ademen en kijken naar je gedachten, zonder inmenging, zult u uiteindelijk een plaats van vrede en vreugde te bereiken . Dit is onvermijdelijk als je je geest helder, en is je natuurlijke staat van zijn genoemd. Het is vergelijkbaar met hoe een kind voelt, zonder een zorg in de wereld. U kunt terugkeren naar deze staat wanneer u maar wilt door te mediteren op deze manier, en elke keer dat je het doet je een beetje beter te krijgen. Uiteindelijk, kunt u genieten van deze staat van stilte in de geest permanent door middel van meditatie. Dit is ook bekend als verlichting
.