De voordelen van leegte

Als u een moment doorgebracht zonder na te denken, zou je ophouden te bestaan ​​

Wanneer ik praat over het gebruik van mindfulness praktijken om zich te concentreren op uw werk, ten minste een persoon vertelt meestal me dat ze “? kunnen &'; t mediteren &"; er aan de hand voor die persoon, wat ik ontdekt is dat ze don &';; t echt omdat ze ' can &;

Maar vaak, als ik de kans krijg om dieper te graven in wat &' t lijken om hun gedachten te dwingen om rustig. willen dat hun gedachten te zwijgen. Ze &'; re bang dat, als ze gestopt met denken voor een moment, dat ze niet zou van &'; t in staat zijn om opnieuw te beginnen. En als dat gebeurd is, ze &'; D dom of comateus is, of misschien zelfs verdwijnen geworden

Hun oplossing is dan ook te houden een constante stroom van het denken.. Een probleem met deze benadering is dat de rommel in hun geest creëert afleiding — met name wanneer zij &'; re proberen om een ​​taak te doen op het werk. Ook, zoals I &';. Ll wed dat je weet uit ervaring, een groot deel van het denken we doen is repetitief en onaangenaam

ontspannen lichaam, ontspannen geest

Veel mensen denken dat het leegmaken van de geest is hard werken, dat is de reden waarom ik vragen over hoe om ldquo en krijg; mijn geest dwingen om lege &"; Maar na verloop van tijd, wat ik &'; ve ontdekt in meditatie is dat het &'; s meer een kwestie van, als je wil, het nemen van een pauze. In feite, denken is wat voor werk &mdash neemt; mentale leegte gebeurt gewoon wanneer we ontspannen

Om te ervaren wat ik &';. het over, de volgende keer dat je geest voelt rommelig, neem een ​​moment en ziet de vraag of een deel van je lichaam is strak. Bijvoorbeeld, één ding ik meestal acht bij mijn geest is vol met gedachten is dat mijn kaak gespannen. Als je merkt waar je &';. Re vasthouden aan spanning, te zien of u kunt ontspannen dat gebied

Wat ik &'; ve merkte in mezelf, en in andere I &'; ve gewerkt, is dat ontspannend die strakke spieren daadwerkelijk helpt de geest ontspannen. It &'; s als we nodig hebben om gespannen tot een constante stroom van gedachten te produceren, en het loslaten van die spanning helpt ons vallen de dwangmatige denken

Ik denk dat dit is een reden waarom yoga, carrosserie, en andere. methodes die helpen los te komen die strakke plekken kan een dergelijke vrede te brengen. Wanneer vernauwde plaatsen in het lichaam open te stellen, is &'; s als de mentale storm afneemt en de zon gluurt door de wolken

Het denken Versus Insight

Maar als we onze geest leeg is, hoe. we komen met de ideeën die we nodig hebben om onze projecten te doen? Dit is waar, voor mij, het verschil tussen denken en inzicht in het spel komt.

Thinking, zoals ik al zei, lijkt moeite te produceren vereisen. Insight, anderzijds, lijkt te ontstaan ​​zonder inspanning — op die momenten waar “ inspiratie slaat &"; zonder waarschuwing

Mijn gevoel is dat, wanneer onze gedachten zijn duidelijk, er &';. s meer ruimte voor inzicht in te voeren. Maar wanneer zij &'; re verstopt met onophoudelijke denken, is er &'; s geen ruimte voor inspiratie. It &';. Is geen verrassing voor mij, dan is dat mijn meest krachtige ideeën spontaan tijdens de meditatie

Ik denk dat dit één betekenis van het verhaal dat je kan weten over de professor die een Zen-monnik bezocht. De monnik diende de professor thee, maar hij bleef gieten, zelfs nadat de beker was vol

“. Je bent als deze beker, &"; zei de monnik. “ Ik kan je niet laten zien Zen totdat je leeg bent &";.
.