De Basic uitdaging van meditatie en een aantal inzichten op Passeren Them

Meditatie wordt aangetoond dat veel voordelen hebben. Relaxatie is een van de meest begeerde voordelen meditaties echter groter cognitie effectiever geheugen zijn enkele extra voordelen. Het is slechts vrij onlangs dat experimenten bijvoorbeeld de UW-Madison onderzoek inzake menselijk brein veroorzaakt door veranderingen overdenking zijn zichtbaarheid verkregen. Dit heeft tal van mensen die hadden voorafgaand aan deze niet gekeken in meditatie in het draaien in ernstige mediators begeleid. Ze zijn verschillende methoden van meditatie: chakra meditatie, transcendente meditatie, ademhaling bewustzijn, dacht bewustzijn etc ... Al deze meditaties hebben één ding gemeen. Allen vereisen een gezamenlijke inspanning directe bewustzijn op een punt, kan het een punt chakra, en een gedachte. Deze volledige focus van het bewustzijn is om te beginnen met gedaan door het concentreren van de menselijke hersenen en ideeën op het doel van meditatie, als men vordert ze ontdekken dat ze groter zijn dan de geest en gedachten kunnen zijn. Maar meditatie is erg moeilijk. Hier zijn een handvol van methoden om dingen te stapelen in uw voordeel en het verbeteren van je meditatie.

De belangrijkste uitdaging in alle meditaties is de noodzaak om de geest tot zwijgen te brengen. Veel mensen na het begin van mediteren ontdekken ze verwant aan een chipmunk op adrenaline en steroïden geweest en ontdek het kan erg lastig zijn voor het menselijk brein rustig zijn. Vrijwel alle willekeurige gedachten die de dag tot dag mentale activiteit te controleren uiteindelijk op een enigszins duidelijk en een erkenning geleidelijk evolueert. Dergelijke lukrake dag tot dag gedachten in de meeste gevallen aanwezig blijven, terwijl rustig een beetje aandacht is gebruikt stilte de geest. Het is vrijwel vergelijkbaar met deze gedachten worden genesteld binnen de hersenen. Als een verkent verder binnen de meditatie oefening zal het duidelijk dat ze meerdere soorten afleiding geworden. Ze kunnen de algemene dag-tot-dag gedachten, de emotionele triggers die kunnen worden aangevoeld als pure gevoelens of gedachten en natuurlijk vindt u de afleiding uit het lichaam te vinden. Zo nu en dan de afleiding is een irritante vlieg die zich bewust is precies op welk moment op je zenuwen te werken.

Het is mogelijk om de ademhaling methoden te gebruiken om de hersenen te ontspannen. Langzame ritmische ademhaling evenals concentreren op de lucht bewegende quiets de hersenen en geeft je rust. Het vermijden van cafeïne is bovendien altijd verstandig, willen niet naar de chipmunk voeden. Dat gezegd hebbende, het besef dat een aantal energetische invloeden die een impact hebben op de hersenen en met gebruikmaking van de meest geschikte instrumenten te verminderen hen kan enorm nuttig zijn te vinden. Voor de duur van een standaard meditatie direct na een lange dag werken, de gedachten over het algemeen de overgang tussen de momenten van stilte en gedachten over reguliere zorg. Echter, in het geval u in een diepe bos met oude bomen de gevoelens worden meer rust, ondanks een lange dag werken. Gaat een diepe bossen kan worden als het duiken in een oceaan van vrede, hier de interne onrust is gemakkelijk te maken aan rust. Een alternatief vereist dat u om te gaan naar de top van een berg, op veel hogere hoogten van de dichte gedachte vormen van het menselijk ras worden uitgedund precies zoals onze vervuiling. Het is om deze reden heel wat mensen krijgen plezier uit te gaan boven de bergen of gaan over bergketens, zijn deze reizen geladen met veel rust. Mensen beginnen meestal op deze reizen en terug te keren vernieuwd mannen. Ze wijzen meestal hoe tijdens de reis er gedachten waren zo duidelijk. Een extra manier is om energie healing technieken gebruiken om sterk verbeteren van de energie binnenkant van een kamer. In meditatie streven we naar dezelfde duidelijkheid die woonachtig zijn in de mist van onze steden geestelijke vervuiling
  verkrijgen.;