Hoe moet je handelen tijdens de meditatie?

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Meditatie is rond voor duizenden jaren, een bewijs van de vele voordelen voor iedereen die het doet.

Echter, niet iedereen heeft de neiging om de volledige voordelen van meditatie te genieten. Het zou kunnen zijn omdat ze niet gedaan vrij goed als het gaat om te mediteren. Ze plegen veel fouten langs de weg.

Om ervoor te zorgen dat u de gewenste resultaten uit de meditatie, neem nota van deze tips:.

zitten comfortabel
Onbekend bij velen, zijn er eigenlijk verschillende manieren over hoe om te zitten als je mediteert. Degenen die echt meditatie zoals boeddhistische monniken worden gebruikt om te zitten op elk type vloer, zelfs ruwe oppervlakken en vloeren die zijn gemaakt van hout en cement. Aan de andere kant zijn er mensen die don &'; t vinden deze oppervlakken zeer comfortabel, zoals de Amerikanen.

Ook de regel is het comfort. U kunt besluiten om te zitten op een schoon en glad oppervlak, of u kunt op een stoel zitten. Het allerbelangrijkste is dat je kunt zitten en goed ademen.

Ademen is een belangrijk aspect in meditatie. Het is in langzame diep adem je je aandacht kan brengen aan het huidige moment. Door zich te concentreren uw inspanningen op de adem, zal je leren om je geest declutter van onnodige zorg, die u kunt voorkomen dat de meeste uit de meditatie.

Als u wilt zitten op het oppervlak, maar don &'; t wil de kilte van het hout of cement te voelen, kunt u een tapijt, deken of tapijt toe te voegen. Sommige leunen hun rug op de muur. Dit is niet aan te raden. Dus meestal je gaat leunen op niets. Als dit gaat om het geval is, zorg ervoor dat je je ruggengraat hebben aangepast. Uw schouders rechtop en op hetzelfde niveau. Je kin is licht gehouden hoog. U kunt ook de lotushouding, die is heel gebruikelijk voor yogi's (of degenen die aan yoga) doen.

Als u &'; re zittend op een stoel, zodat u kunt uw voeten stevig op de vloer of de grond. Als de stoel te hoog te zijn en je kunt niet iets dat &' vinden, kleiner is, kunt u een kruk of een paar kussens te plaatsen totdat uw voeten zijn parallel aan de poten van de stoel. Plaats je handen op je schoot. Zorg ervoor dat u don &'; t achterover leunen op de stoel. Voel de uitlijning van uw wervelkolom.

Play subliminale boodschappen.
Meditatie is een van de beste tijden om subliminale boodschappen te plaatsen in het onderbewustzijn. Ze meer nodig als je &'; re proberen om je denkpatronen te veranderen tevergeefs. De subliminale berichten kunnen krachtig genoeg om je bewuste geest beïnvloeden. Bovendien, omdat ze ingebed in uw onbewuste, kunnen niet meer worden verwijderd.

subliminale boodschappen, in relatie tot meditatie, kan een reeks affirmaties of positieve verklaringen aan iets negatiefs iets positiefs te veranderen. Sinds het onderbewustzijn is te vinden op het diepere deel van je geest, moet u wellicht de subliminale boodschappen een heleboel keer herhalen voordat ze van kracht worden
.