An Introduction to Heart Rhythm meditatie en hartslagvariabiliteit

Heart Rhythm Meditatie is een krachtige vorm van meditatie die centra op het hart. Het versterkt het fysieke hart, terwijl het opent de emotionele en energetische hart.

In onze nieuwe boek, Energize Your Heart we spreken van het hart met vier dimensies: de verticale dimensie, met inbegrip van zowel de hoogte en de diepte, de horizontale dimensie, de voorwaartse dimensie en de innerlijke dimensie. Elke dimensie van het hart is anders, en ons hart verlangt te ontwikkelen in alle dimensies.

De hoogte van het hart geeft een gevoel van hoop, optimisme, idealisme, en de moed om te dromen, aan onmogelijk hoge normen te houden. Wanneer dit ontbreekt, wordt het hart gebroken met teleurstelling en spijt. De diepte van het hart is waar alle emoties worden gevoeld, het aansluiten van ieder van ons om alle andere wezens en waardoor wij liefde, vreugde, verdriet, en alle andere emoties te voelen. Zonder dat dit het hart is ondiep, niet in staat om verbinding te maken of inleven in anderen, en zich niet bewust van de rijkdom van het gevoel.

De breedte van het hart geeft een tolerantie, het vermogen om met alle mensen in harmonie, om uiteenlopende standpunten en invloeden tot een coherent geheel samen te brengen. Zonder de 'broadhearted' kwaliteit, één wordt smaller en geïsoleerd.

De voorwaartse dimensie van het hart geeft ons de moed om te bewegen in de richting van onze doelen, de verlangens van ons hart. Zonder dit, raakt het hart geblokkeerd met frustratie, de dromen van het hart slechts vaag herinnerde.

Ten slotte binnenmaat bezit alle andere dimensies in hun mogelijkheden, die de capaciteit voor verandering en het vermogen om emotie houden. De binnenste dimensie geeft het gevoel van rust en innerlijke stilte. Zonder dat men raakt uitgeput door de eisen van het leven. Dit artikel laat zien dat dit begrip van het hart is niet alleen metaforisch; de afmetingen kan worden gemeten door een instrument en te zien in het ritme van je fysieke hart.

Het hart orgel is aangesloten via het zenuwstelsel rechtstreeks naar andere belangrijke organen en is in staat om hun behoefte te voelen. Het hart reageert ook op adrenaline in het bloed doorheen stroomt. Met deze ingangen het hart in staat is zijn snelheid aan te passen aan de behoeften van het hele lichaam tegemoet. Met de hartslag, het in staat is een gemeenschappelijk signaal aan elke cel broadcast.

Het hart coördineert het hele organisme en dus geeft ons ook een model voor hart-gecentreerde leiderschap: luister naar iedereen, en wat je ook zegt, zeg het aan iedereen. Het hart heeft geen geheimen; het omvat anderen en houdt van zelf-onthullend zijn. Het is de geest die berekent, "Wat kan ik zeggen aan wie, voor welk effect?" Het hart absorbeert de gevoelens van velen en zijn eigen emoties voortdurend uitgezonden voor iedereen, dus geheimhouding is zinloos.

Omdat het hart voortdurend aanpassen van de hartslag, de hartslag is geen constante signaal. Interne en externe stimuli, met inbegrip van gedachten, emotionele reacties, en veranderingen in uw omgeving veroorzaken onmiddellijke veranderingen in de hartslag, zodat een beat iets vroeg of laat zal komen; Dit creëert hartslagvariabiliteit (HRV), een onderdeel van de normale hartfunctie.

In een niet-meditatieve staat, is er geen waarneembaar patroon van de hartslagvariabiliteit. Als gebracht op een grafiek, zou het patroon van de hartslag chaotische verschijnen, met een aantal scherpe pieken (vind meer gedetailleerde informatie op appliedmeditation.org).

In de Heart Rhythm Meditatie, het patroon wordt een gladde sinusvormige curve. De hartslag gaat in een toestand van harmonie met de ademhaling tarief genoemd meesleuren. Tijdens meesleuren de piek van elke inademing gebeurt precies op het laagste punt van de hartslag - de bodem van het hart rentecurve. Dit is het tegenovergestelde van het patroon dat typisch bestaat, die onderwezen in medische scholen, namelijk dat de inhalatie vaak wordt gecorreleerd enigszins met een snellere hartslag (hoewel uiteraard andere factoren gewoonlijk binnendringen de HRV patroon chaotisch). Voor zover wij weten, dit effect is nog niet onderzocht; het is zeker niet algemeen bekend, zelfs in de cardiologie. De effecten van bewuste ademhaling niet veel medisch erkende op dit moment.

Uw hartslag patroon wordt volledig bepaald door de adem patroon. Je kunt niet de controle van uw hartslag direct, maar door het beheersen van uw adem, die je kunt doen, u uw hartslag naar het patroon van je ademhaling te volgen veroorzaken. Dit vermogen om indirect de controle van uw hartslag is essentieel voor het activeren van je hart en het toepassen van de kracht van je hart om uw leven. Dit effect is zo sterk, dat we hebben geconstateerd dat hartritmestoornissen verdwijnt tijdens Heart Rhythm Meditatie
.