*** Vrij uiteindelijk van Dieet en Weight Obsessions

In haar 1985 boek, getiteld “ Het maken van Vrede met Food &" ;, Susan Kano kronieken haar beslissing om haar lichaam te voeden, in plaats van honger is en niet langer richten op gewicht, grootte, en het lichaam obsessies. Het boek maakt deel autobiografie en een deel praktische gids en is vandaag zo relevant als toen ze schreef. Zij beweert dat de meeste vrouwen in de cultuur ten minste enige eigenschappen van eetstoornissen, chronische bezorgdheden met voedsel en gewicht, en gedragingen die variëren van eetbuien semi-verhongering. Hoe kunnen we niet, het leven in onze maat 2 (of 0) geobsedeerd wereld waar alle van de beelden die we zien in films, tijdschriften en op televisie van de ultra-dunne vrouwen en waar elke andere commerciële of reclame is voor een dieet product?

Susan en ik kon zijn ziel zusters. Na een moeizame jeugd als een dik kind en vervolgens jaren van diëten, was ik eindelijk dun, zeer dun. Zoals Susan was ik geobsedeerd door mijn maat en gewicht. Ik trots ikzelf op het dragen van de kleinste grootte en gewicht van de minst van al mijn vrienden, kennissen, collega's, en de meeste vrouwen in dit land. Ik was behoorlijk, tenger, en geobsedeerd, stapt op de schaal ten minste vijf keer per dag en vaak dromen van voedsel

Een overnachting in een van mijn eten dromen, een stem schreeuwde naar mij, en". Throw uw schaal &"!; (Ik zweer je het een droom was niet een hallucinatie.) Dus de volgende dag nam ik mijn schaal om de vuilnisbak, en met meer dan een paar momenten van aarzeling, ik gooide het op. Daarna ging ik naar de supermarkt om te winkelen voor “ echt voedsel &" ;, beloofde mezelf dat ik niet meer zou vet eten gratis deze en suikervrij dat. Als Susan het kon doen, dus kon I.

Wat daarna gebeurde was een proces dat Susan &' paralled; s. Ik heb mezelf beloofd dat ik zou eten wat ik wilde, dat ik zou eten als ik honger had, en dat ik zou stoppen als ik vol was. Wat ik niet verwacht was hoe bedreigend deze oh zo natuurlijke aanpak zou zijn. Ik ben bang! Dus buiten het medeweten van mijn bewustzijn, begon ik te denken spelen. (U kent ze.) Aangezien de leegte groeide in mijn buik en de grommende werd luider, zou ik mezelf ldquo vragen &;? Ben ik echt honger &"; En dan zou ik vragen: “ Heb je echt nodig om nu eten &"?; Het deel van mij nog steeds geboeid naar het verleden riep een overtuigend nee! Wat volgde was naast een langdurige strijd tussen lichaam en geest, met mijn verstand zegt me om mijn honger signalen en mijn lichaam te duwen me om te reageren om ze te negeren.

Flash forward naar het heden. Mijn relatie met voedsel is gestabiliseerd. Ik volg alle drie de richtlijnen voor het bewust eten en ik regelmatig te oefenen. I &'; ben sterk en gezond en ik &'; m eindelijk vrij van gewicht, voeding, en lichaamsbeeld obsessies. Geen mind games. Niet meer doen alsof ik &'; m geen honger toen ik werkelijk ben. Niet meer doen alsof ik &'; m honger toen ik &'; m echt niet. En ja, mijn lichaam is veranderd. It &'; s op natuurlijke gewicht en grootte. Moet ik meer wegen dan vroeger? Ja. Maar ik &'; m vrij (eindelijk) van al die obsessies die mij verhinderd volledig mijn leven

Wilt u samen met mij.? Hier zijn vijf stappen naar de vrijheid:

1. Laat je lichaam leiden. Het zal u vertellen wanneer te eten en wanneer te stoppen. (It &'; s niet je lichaam dat je voortstuwt naar dat hele halve liter ijs eten.) Pagina 2. Praat rustig en liefdevol voor jezelf. Stoppen met uitschelden jezelf en je lichaam voor onvolkomenheden. (We zouden nooit praten met een ander mens de manier waarop we praten met onszelf!)
3. Hangen met gelijkgestemde vrouwen die omarmen dat schoonheid komt in alle vormen en maten en kan een gesprek dat &' doesn hebben; t draaien rond dieet verhuur 4.. Waarderen dat je lichaam voor je doet. Waardeert de functies – Niet alleen zijn vorm.
5. Hou van jezelf precies wie je bent. Laten gaan van vergelijkingen met andere vrouwen, hun leven, hun banen, hun partners, en hun lichamen

Kan je toe te voegen aan de lijst vrijheid
 .?;