*** Een nieuwe kijk op New Year's resoluties

Wow, it &'; s 2010! Is er iemand naast me af wat er gebeurd met 2009? Heeft iemand van ons denken aan de resoluties die we aan het begin van vorig jaar? Als u &'; re zoals de meeste mensen, op 1 januari had je een lijst met resoluties die draaide rond gewichtsverlies en lichaamsbeweging. En … als je &'; re zoals de meeste van ons, tegen het einde van de maand, waarschijnlijk heeft u op hen. (Steek je hand op als je bent een van ons.) Dus in plaats van afval tijd en energie aan dingen die we &'; re niet van plan om toch doen, dacht ik dat ik &'; D bieden een nieuwe kijk op New Year &'; s resoluties. Hoe over het maken van een verbintenis tot slechts één – elke dag, een dag op een moment. Hier is het: Doe altijd je best. (Haal adem). Ik weet het, het klinkt als een big deal, maar lees op

In zijn bijzondere boek “ De vier overeenkomsten:. Een praktische gids voor Personal Freedom &" ;, Don Miguel Ruiz informeert ons dat uw beste zal veranderen van moment tot moment. Het zal anders zijn als je gezond bent, in tegenstelling tot ziek, als je uitgerust bent, in tegenstelling tot vermoeid. Onder geen enkele omstandigheid, schrijft hij, gewoon je best doen en je zal voorkomen zelfoordeel, self-misbruik, en spijt. (Ben je nog ademen?)

“ doe altijd je beste &"; is de vierde overeenkomst en volgens Ruiz, degene die de andere drie maakt (Wees onberispelijk met uw woord Don &';. t persoonlijk iets Don &';. t veronderstellingen maken.) om diep ingesleten gewoonten. I &'; ve dit boek vele malen, suggereren dat cliënten te lezen, en de afspraken leven zelf (zo goed mogelijk). Dus hoe werkt deze vierde overeenkomst van toepassing op onze verbinding met het gewicht, het eten, en het lichaam?

Als ik ga door mijn dag, ik tanken mijn lichaam met voedzame voedingsmiddelen die me energie geven? Ben ik ter ere van mijn lichaam met bewust keuzes? Eet ik mijn eten langzaam, goed kauwen elke hap, zodat ik de spijsvertering te verbeteren? Ben ik in staat om te herkennen wanneer mijn buik genoeg heeft gehad? Ik ben het verplaatsen van mijn lichaam de hele dag en het bedanken voor alles wat het doet voor mij? Als ik can &'; t krijgen naar de sportschool, ik traplopen, dansen in de keuken, joggen in de plaats, de macht wandelen rond mijn werkplek? (Just so you know, het laatste onderzoek stelt dat oefenen in tien minuten uitbarstingen, drie keer per dag, is zo effectief als een volledige, dertig minuten durende workout!) Als ik ga door mijn dag, doe ik mijn best, goed wetende dat ik niet in de controle van waar de excursie bus stopt voor de lunch. I &'; m niet in de controle van het weer, of als mijn kind ziek wordt, of wat mijn collega's zeggen tegen of over mij, of mijn partner herinnerde mijn verjaardag. Maar ik ben in de controle van de keuzes die ik maak, en hoe ik reageer. Ik ben de controle over mijn best doen – om gezonder te worden, vriendelijker, wijzer, en een beter mens.

Altijd doe je best betekent niet altijd perfect zijn! Dat &'; s een set een set-up voor de mislukking. (We weten wie we zijn, degenen onder ons die gaan voor een run met een koorts, die ons duwen voorbij pijn en vermoeidheid, die het gevoel hebben we &';. Re uit de hand als we eten een cookie) altijd je best doen betekent niet altijd Laat u Off the Hook niet. Als een week voorbij en we haven &'; t verhuisden ons lichaam helemaal en we &'; re in goede gezondheid, en heel misschien we stoorden &'; t doen ons best. Als we berispte ons lichaam alles wat we week omdat we don &'; t eruit als Heidi Klum, wij &'; re waarschijnlijk niet doen ons best om onze lichamen liefdevol te praten. (Fess up, je weet wie je bent.) Als we altijd ons best doen, leren we. We leren over onze sterke punten, onze beperkingen, we leren van onze fouten, en we leren over onszelf. We stoppen met het verbergen van onze menselijkheid.

Dus dit jaar, heb ik oplossing om altijd mijn best doen. Bent u met mij
 ?;