*** De vrouwelijke Welvaart hormoon ... Oxytocine

Ooit gehoord van Oxytocine? Nee, niet de pijnstiller oxycontin, maar het hormoon dat vrijkomt bij de bevalling en helpt bij de hechting ervaring tussen moeder en kind. Nou, meer en meer onderzoek is waaruit blijkt dat oxytocine ook het vrouwelijk hormoon welvaart, en verantwoordelijk voor niet alleen gevoelens van liefde en welzijn, maar van meer samenwerking en altruïsme bij vrouwen - en mannen. Interessant, don &'; t je denkt

In november 2011 ging ik naar een vierdaagse, vrouwen &'; s-conferentie in Los Angeles. Foto zeshonderd vrouwen van alle leeftijden, uit alle hoeken van de wereld, in een reusachtige balzaal met een ongelooflijke hoeveelheden van vrouwelijke energie vullen de kamer. Het evenement werd gesponsord door de Brave Heart Women organisatie, opgericht door de begaafde en inspirerende Ellie Drake, waarvan de missie is om de persoonlijke, professionele en wereldwijde emancipatie van vrouwen te bevorderen. I don &'; t nog herinneren hoe ik begon de e-mails ontvangen van de Brave Heart gemeenschap, maar de berichten resoneerde diep bij me. Zo veel van mijn werk met vrouwen is over hen te helpen /ons met het vinden van onze waarheid en het gebruik van onze stemmen om die waarheid &ndash te spreken; in alle gebieden van ons leven. Ellie &'; s boodschap is vergelijkbaar

Als u door de vrouwen &' geleefd. S beweging van de 1960 &'; s, velen van ons vrouwen die in een mannelijk model, die vereist dat we gaan in de wereld zag je en concurreren met de mensen en onze eigen geslacht. En velen van ons al snel dat werkt als een man, en zelfs op zoek als een, in pakken en op maat broek, niet comfortabel en goed voor ons voelen. Het aanboren van het hormoon oxytocine, dat we produceren van nature meer dan mannen, kan ons helpen dat model van de concurrentie (man) om de samenwerking (vrouwelijke) veranderen. Dit is een van de onderliggende principes van Brave Heart Women.

Wist u dat tot acht weken oud, het brein van een foetus is unisex? Op acht weken, maar in de baarmoeder, de hersenen van een jongen kind ontvangt een stormloop van testosteron, dat de man met agressieve en voortplanten drives bezielt. En dit komt niet als een verrassing voor velen van ons - de instroom van testosteron krimpt het communicatiecentrum in de mannelijke hersenen. Voor meisje baby's en de vrouwen die we groeien naar echter dat communicatiecentrum blijft wijd open! Ooit afgevraagd waarom wij vrouwen oppikken op subtiele signalen en mannen, ook niet zo veel? Nu weet je het.

Baby meisjes, al snel uit de baarmoeder, met wijd open communicatie centra, scannen hun omgeving op zoek naar signalen van moeder, door middel van oogcontact, lichaamstaal, toon van de stem, en de manier waarop we &'; re gehouden, dat zeggen, “ I &'; ben blij dat je &'; re hier. Ik wil je in mijn leven. Ik hou van je &"; Dat non-verbale communicatie releases oxytocine zowel moeder en baby. (Ooit opgevallen dat als we geven of krijgen een echt grote knuffel, hoe ons lichaam lijken te smelten in die van de andere en we voelen ons een positieve verandering in zowel de hersenen en het lichaam chemie Dat &';? S de oxytocine effect!)

Echter, als we stoorden &'; t genoeg krijgen, zoals wij zeggen in mijn wereld, van “ onvoorwaardelijk positief verband &"; van onze verzorger (s), we leren om hun goedkeuring door te proberen op verschillende gedragingen die ons zal krijgen wat we willen en ons geliefd voelen zoeken. Ellie zou zeggen dat onze behoefte aan goedkeuring is biologisch ingebakken in ieder van ons en was noodzakelijk bij onze vrouwelijke voorouders leefden in grotten en bomen en nodig te vertrouwen dat hun mannen zou komen “ home &"; met voedsel en bescherming. Echter, zou ze ook zeggen dat onze behoefte aan goedkeuring is de nummer een, evolutionair verouderde gedrag dat we nog steeds bezig in!

Elke keer als we niet naar de kleine stem in onze wijsheid plaats en luister elke keer dat we ons gedragen op een manier die in strijd is met wat we weten is juist en waar voor ons, om goedkeuring te verkrijgen zijn, doden we korting een deel van onszelf. Wij verkopen onze zielen beetje bij beetje. In onze persoonlijke relaties, ontwikkelen we een vals zelf. In onze business degenen, vermijden we risico's nemen

Dus cirkelen terug naar oxytocine … In tegenstelling tot de adrenaline die ons toeren en brengt ons in vechten, vluchten of bevriezen mode (en slaat vet in onze buiken als gevolg van pieken van cortisol), oxytocine laat ons toe om onze angst te omarmen en de nodige risico's, die potentieel verbetert onze welvaart te nemen, terwijl we blijven kalm. Dus neem een ​​oxybreath met me nu en u &'; ll zien wat ik bedoel. Adem diep in. Hou vast. En dan op de uitademing, met een vrouwelijke geluid dat begint op een hoger toonbereik, uitstoten “ haaaaaaaaaa &" ;, totdat je geen adem meer. En als je echt wilt om zich beter te voelen, herhalen dat de adem nog twee keer.

en als je echt, echt wilt om zich beter te voelen, oxybreathe acht keer per dag, en stel elke ademhaling met een oxyhug, een vijftien seconden knuffel die overeenkomt met links naar links opzij – of hart tot hart. Dat &'; s deskundig advies van Dr. Paul Zak, een neuroeconomist en oxytocine onderzoeker aan Claremont Graduate University in Zuid-Californië, bijgenaamd Dr. Love van zijn werknemers, voor het geven van oxyhugs regelmatig.

nog Dus nogmaals, we leren dat vrouwen anders zijn dan mannen, met de wetenschap back-up onze intuïtieve weten. Om de Dalai Lama te parafraseren, als de wereld gaat veranderen, is het Westerse vrouwen die die verandering zal stuwen. . Ellie Drake en Paul Zak zou
  toevoegen dat een katalysator voor vrouwen verandert de wereld en onszelf zal oxytocine zijn;