*** "Als vrouwen stoppen Haten hun lichaam"

Ga krijgen een stuk papier en een pen, op dit moment, alsjeblieft. En doe een beetje oefening met mij. Zonder enige bewerking, noteer alle negatieve gedachten die je had over je lichaam gisteren. Dat &'; s rechts, allemaal! Uw lijst zou zijn: I &'; m vet. Ik voel me vet. Mijn buik is enorm. Mijn dijen schudden. Mijn bovenarmen blijven zwaaien lang na mijn hand is gestopt. I &'; m de grootste vrouw in de kamer. Mijn lichaam is lelijk. Mijn borsten hangen tot aan mijn knieën.

Heeft de bovenstaande lijst kijken iets als het uwe? Weet je gedachten herhalen en herhalen en herhalen in de loop van de dag? Hoe kan deze gedachten voel je je? Energie? Klaar om de wereld aan te pakken? Of verarmd, versloeg, ontdaan van energie? Ik denk het laatste.

Ok, nu voor een deel twee van deze niet-wetenschappelijke experiment. Schatten hoeveel minuten of uren van gisteren je besteed denken deze gedachten. Vijf minuten? Vijf uur? Ik denk dat je het ermee eens dat als we alleen brachten vijf seconden onszelf en ons lichaam kleineren, nou, dat zou te veel zijn. Als er maar een paar van ons vrouwen ervaren deze gedachten, dan niet zou hebben we van &'; t heeft wat velen beschouwen theoretici een epidemie van het lichaam haat. Geloof het of niet, worden deze negatieve gedachten ervaren door vrouwen van alle soorten en maten en voor alle leeftijden. Slanke vrouwen en rond degenen, elf jaar oud en vrouwen in hun jaren zestig en daarbuiten hebben soortgelijke gedachten

In hun 1995 baanbrekende boek “. Als vrouwen stoppen Haten hun lichaam &" ;, co-auteurs Carol Munter en Jane Hirschmann onderzoeken wat ze term “ slecht lichaam koorts &" ;, de proliferatie van negatieve gedachten dat vrouwen over hun lichaam, de meeste van de tijd. Ze vragen ons om de prijs die we fysiek en psychisch te betalen voor het ontvangen van deze gedachten onderzoeken. Ze vragen ons ook om te kijken naar wat deze gedachten werkelijk betekenen.

Krijg dit. Ze speculeren dat slecht lichaam gedachten, de negatieve gedachten die we hebben over ons lichaam, nooit over ons lichaam, en altijd over onze levens! Wanneer we een niet zo mooi nagedacht over ons lichaam, wat we eigenlijk zeggen? Dus herlezen uw lijst en probeer van “ decode &"; wat uw gedachten werkelijk betekenen.

Als we zeggen, “ Ik voel me vet &" ;, vlak voor een belangrijk sollicitatiegesprek, zijn we echt zeggen dat we &'; re zenuwachtig over het niet passen in? Als we denken, “ Mijn buik &'; s zo groot en walgelijk &" ;, zijn we echt zeggen dat onze levens zijn te vol, te overbelast en er &'; s geen tijd overblijft voor ons? Als we zeggen “ Mijn bovenarmen zijn vet &" ;, zijn we klagen over het hebben van te veel last te dragen? Nu, sommigen van jullie denken dat het vertalen van slechte lichaam gedachten zinvol. Anderen, nou niet zo veel. U &'; re schudden jullie hoofden te dringen dat je inderdaad vet en je buik is echt groot en walgelijk. Maar als we &'; re eerlijk zijn met onszelf, we weten dat we hadden dezelfde gedachten als we groter &ndash waren; en toen we waren kleiner.

Dus – heel misschien, het probleem is niet met ons lichaam, maar met ons leven! Misschien als we &'; re nauwgezet eerlijk zijn met onszelf, wij &'; ll erkennen dat delen van ons leven hoeven vaststelling, in plaats van delen van ons lichaam. Misschien is mijn relatie met mijn partner is niet zo lief als vroeger. Misschien I &'; m ongerust dat mijn kind of echtgenoot teveel drinkt. Misschien is mijn taak is onbevredigend en ik &'; m niet meer gewaardeerd om mijn vaardigheden en talenten. De lijst kan op en op een aantal belangrijke leven kwesties die er de oorzaak van ons leed en mogelijk verhoogde calorie-inname te gaan.

Dus wat doen we? Hebben we restrictief eten, oefenen overdreven, operaties ondergaan om een ​​beter gevoel over de dingen van ons leven die absoluut niets met de vorm en de grootte van ons lichaam? Of moeten we ons leven aan te pakken?

Ja, we moeten gezond te eten en ja, we moeten ons lichaam te verplaatsen naar gezondheid en welzijn te behouden. Maar ik stel voor dat we echt met onszelf (had ik net klinken als Dr. Phil?) En onze energie waar ze horen – tot vaststelling van ons leven en accepteren onze lichamen
.