Afvallen door Loving Yourself

Ik had onlangs kreeg een tiental pond. Ik realiseer me dat dat niet een levensveranderende of fysiek schadelijk bedrag en dat het niet een gelijkwaardige vergelijking met mensen die graag een aantal ernstige pond te verliezen. Maar het heeft zeker mijn ogen geopend voor een aantal nieuwe aspecten van het lichaamsbeeld en de moeilijkheid van het verliezen van gewicht (I &'; ve nooit dieted of geprobeerd om voor gewicht te verliezen)

Wat eerst trok mijn aandacht was toen vond ik mezelf. zeggende: “ Yuck &"; over mijn imago in de spiegel. Naast de spiegel Ik blijf een kleine herinnering kaart: hou van mezelf. Bah didn &'; t precies past met liefdevolle mezelf. Op dat moment, een gloeilamp verlicht in mijn gedachten: Kan ik hou van mezelf met deze extra ponden? Dat zou onvoorwaardelijke liefde, de ware zin van het woord zijn. Ik wist toen en daar dat dat is wat ik moest doen voordat die ponden zou afzetten. Ik wist toen en daar dat die ponden werden toegevoegd aan mijn maag – ja, natuurlijk, omdat ik minder te oefenen en het eten van meer – maar echt ze waren er als een leermoment om me te helpen zich bewust worden van liefdevolle mezelf, maakt niet uit hoe ik eruit zag; mijn waardigheid te voelen, ongeacht mijn fysieke verschijning. Ik realiseerde me ook dat ik had deze pond gekregen omdat ik mezelf niet lief en waardig te voelen op dit moment van mijn leven (dat &';! S een ander artikel). Als dit het geval was, dan wist ik dat liefdevolle mezelf en waardige gevoel was de sleutel tot die ponden blijven uit, als goed. Waardevolle inzichten voor de loutere kosten van £ 10

Nu, de vraag is hoe om mezelf te houden en voel waardig als ik een buikpijn omdat mijn jeans zijn te strak; als ik kijk naar beneden en zie steeds een ballon-vormige buik (klein, maar een ballon toch); als ik voel me vreselijk dat ik mijn vorige work-out resultaten zijn uitgewist?

FOCUS OP DE GOEDE
Misschien is het antwoord is om te beginnen door zich te richten op andere aspecten van mezelf dat ik voel waardig over. Met andere woorden, in plaats van de nadruk op wat ik don &'; t graag, focus op wat ik wel graag. Dus ik doe dit voor een paar dagen en het doesn &'; t komen gemakkelijk. Ik, vrijwel continu, moet mezelf eraan te herinneren, &'; vind het goed! Vind de goede &'!; Ik begin met wat ik kan zien: Mijn haar ziet er goed uit; Ik hou van de vorm van mijn lippen en de kleur van mijn ogen. Ik blijf notering diverse andere fysieke eigenschappen dat ik een goed gevoel over. Dan, zonder opzet betekent om dit te doen, ga ik dieper – verder dan de louter fysieke. Ik begin waarderen mijn intelligentie en alles wat ik heb bereikt in mijn leven. Dan, om de mentale /emotionele niveau. Ik waardeer – liefde, zelfs – het proces van hoe ik walgde met mijn lichaam, maar nu ben het vinden van de waarde bij het realiseren van mijn gewichtstoename &'; s band met mijn eigenwaarde.

dieper begrip Heb Niet alleen moet ik beginnen om waardig te voelen en hou van mijn hele zelf, extra ponden en al, maar ik krijg een sterker gevoel van wie ik werkelijk ben, of misschien moet ik zeggen, dat ik ben niet. Vet kan komen en gaan (hetzelfde voor de looks en de hersenen), maar ik begrijp dat mijn ware zelf is niet alleen dit lichaam. Ik wil niet dat mijn liefde van mij beperken tot wat ik eruit. Mijn ware zelf is veel grootser en is gekoppeld aan Al Dat Is. Ik realiseer me dat in een negatieve focussen en uitschelden mezelf voor mijn extra £ 10 (of hoe veel kan het geval zijn voor u), I &'; m het missen van de grote foto van mijn ware, grand zelf. Ik heb nog steeds de wens om dit extra gewicht te verliezen, maar het verschil is dat mijn gewicht of mijn jurk grootte, worden niet bepalen van de moeite waard Ik voel me voor mezelf. Ik zie het grotere, prachtig beeld van wie ik werkelijk ben.

goede dingen komen EASY wanneer we onszelf liefhebben
Interessant, als ik mij richten op liefdevolle mezelf onvoorwaardelijk, begin ik om meer te bewegen en gezonder te eten. Ik kan van &'; t zeggen dat ik bewust probeer te oefenen of te eten beter. Het wordt gewoon een soort van iets wat ik wil doen. Zou het kunnen dat als je je goed voelt over jezelf onvoorwaardelijk, u natuurlijk dingen die voel je je nog beter doen? Ik denk het wel

Als je merkt dat je vechten met je gewicht -. Of andere fysieke eigenschap - misschien is het nu de tijd om uit te breiden en te stoppen beperken van uw definitie van wie je bent. Een goed gevoel over jezelf, zoals het is. En dan genieten van de pond wegsmelten zonder strijd
.