Hoe te elimineren angst en paniekaanvallen permanent

Angst is een veel voorkomende reactie op stress. Angst is een gevolg van de druk op het werk, op school, thuis en zelfs wanneer het hebben van een belangrijke gebeurtenis in je leven, zoals de dood van dierbaren, echtscheiding of een onverwachte veranderingen. Maar toen angst werd onredelijk, overmatige, gekoppeld door paniek of angst en het interfereert met uw dagelijkse activiteiten wordt het een stoornis. Soms angst en paniekaanval is een gevolg van ziekte of bijwerkingen van geneesmiddelen die moet worden behandeld en voorkomen onmiddellijk voordat het ernstige en kan leiden tot chronische angst en paniekaanvallen. Het is belangrijk om het probleem zo snel mogelijk te herkennen en vinden van de beste behandeling en te elimineren angst en paniekaanvallen permanent.

De symptomen van paniek angst aanval die kan ontstaan ​​abrupt inclusief hartkloppingen, pijn op de borst, gevoel van verstikking, beven , zweten, angst om de controle te verliezen of gek, angst om te sterven, desensibilisatie, depersonalisatie, het gevoel van onwerkelijkheid, depressie, gevoelloosheid en moeite met inslapen of doorslapen. Als u last heeft van deze symptomen is het het beste om de behandeling om angst te elimineren en paniekaanvallen en bevrijd jezelf van deze symptomen te vinden.

Angst en paniekaanvallen duren meestal 10 minuten, maar meer ernstige aanvallen kan duren tot twee uur . In de loop van paniek angstaanvallen probeer te ontspannen en te doen ademhalingsoefeningen, adem volledig vervolgens adem langzaam om angst weg te nemen en paniek tijdelijk aanvallen. Splash koud water in je gezicht, dit werkt voor sommige mensen het activeren van de hersenen om bericht te sturen naar het lichaam te vertragen, praat met iemand of iemand bellen, blijven lopen of bewegen, kijken naar een grappige tv-show, luister naar je favoriete muziek en vertel om jezelf “ Ik zal wel goed en ik zal beter voelen &"; Hoewel deze zijn niet de beste behandeling om angst te elimineren en paniekaanvallen permanent, zullen deze u helpen om te gaan met aanvallen zodra het je opvalt. Er zijn ook medicijnen voor paniekaanvallen zoals fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft), maar de meeste patiënten proberen niet afhankelijk van medicijnen te wijten aan hun bijwerkingen.

Angst paniekaanval is een stoornis en hoewel je kunt zet snelle oplossing tijdens de aanvallen is het belangrijk om de behandeling te vinden om jezelf te bevrijden van deze aandoening en te elimineren angst en paniekaanvallen permanent
.