Omgaan met angst

In de afgelopen 10 jaar heb ik gemerkt iets vreemds evolueren. Ik heb patiënten komen met hun voornaamste klacht zijn, “ Ik ben benieuwd hele tijd &"; Ik heb familie en vrienden vertellen me hetzelfde. Maar wat is er veranderd? Heeft de verandering opgetreden in onze genetische make-up, of is er iets in ons leven vergroten van onze angst niveaus? Iets lijkt zeker te zijn waardoor de toename van de angst.

Wat is angst?
Om te begrijpen hoe om te gaan met angst, moet u begrijpen wat het is om te beginnen. Angst wordt vaak omschreven als "angst of onbehagen van de geest, veroorzaakt door angst voor gevaar of ongeluk." Het is medisch gedefinieerd als "een staat van angst en psychische spanningen die zich in sommige vormen van geestelijke stoornis." Angst is vaak angst, voorteken, zorgen, en vrees. It &';. S het tegenovergestelde van zekerheid, sereniteit en rust

Angst deelt een Latijnse wortel met het woord angst. In de filosofie, angst betekent dat de angst veroorzaakt door de mens bewust dat zijn toekomst niet wordt bepaald, maar moet vrij worden gekozen.

Stress en angst
Vandaag, angst wordt meestal aangeduid als stress. De twee zijn echter iets anders.

Stress is het resultaat van de betekenis u de dingen om je heen. Het heeft weinig te maken met wat er met je gebeurt. Als spanning rechtstreeks gerelateerd was aan de dingen die er met je gebeurt, zouden CEO's van Fortune 500-bedrijven worden benadrukt de hele tijd. Maar door de meeste rekeningen, ze lijken allemaal gelukkig en vrij van stress. Stress is een interne fenomeen rechtstreeks verband houden met het verhaal dat je zelf vertellen over de dingen die gebeuren.

Angst is een fundamenteel onderdeel van het leven. Onze lichamen werden ontworpen om op natuurlijke wijze te reageren op dingen met behulp van de “ vlucht of vecht &"; respons. Dit antwoord maakt ons meer bewust van onze omgeving en verbetert onze prestaties. Het wordt schadelijk voor onze gezondheid, echter, wanneer we internaliseren en laat het uit de hand.

Fear versus Geloof
Angst is een ander woord voor angst. Een gemakkelijke manier om zich te ontdoen van de angst is om geloof te hebben. Angst en geloof kunnen niet naast elkaar bestaan.

angst zegt: "Ik ben bang voor de toekomst en zorgen over wat er kan gebeuren."

Het geloof zegt: "Ik heb alles wat ik kan doen en laat het resultaat in de handen van een hogere macht. "

U bent verantwoordelijk voor je daden, maar u bent niet altijd verantwoordelijk voor de resultaten. Het is aan jou om het juiste te doen en laat de uitkomst van dat ding in een vermogen hoger dan uw eigen. Met geloof gebeurt je beseffen alles precies zoals het hoort. Het is aan u om erachter te komen waarom die dingen gebeuren en hoe je de lessen die ze creëren kunnen gebruiken.

Faith kunt u uw verhaal te draaien. Angst kun je een slachtoffer te worden.

Inner Peace
Het tegenovergestelde van angst is innerlijke vrede. Stress ontstaat wanneer we laten krachten van buitenaf onze troef in verlangens en gedachten.

Om de vraag die we begonnen met, stress is direct gerelateerd aan onze samenleving te beantwoorden. I don &'; t geloven dat onze genetische code is veranderd. Ik geloof dat we zoveel tijd te maken met externe afleidingen die we hebben geen tijd om te gaan met wat er gaande is in ons af te nemen.

Wanneer was de laatste keer dat je tijd om te oefenen, mediteren, tijdschrift nam, nemen een dutje, ga dan voor een wandeling, terug naar de natuur, vissen of golf?

We leven in een wereld van constante verbinding. We zijn toegewijd aan het beantwoorden van gesprekken, het controleren van e-mails, sms, spelen op Facebook, en in het algemeen verblijf zo druk elk uur van de dag dat we niet genoeg tijd om te zorgen voor onze innerlijke zelf te nemen.

Uw innerlijke zelf hunkert voeding. Die voeding komt op verschillende manieren. Wilt u uw angst te beheren, adviseer ik u tijd voor u maken. Als dat is een nieuw concept voor u, overwegen deze dingen te doen: oefening, tijdschrift, mediteren, wandelen, plannen denkt de tijd, en de praktijk een goede ademhaling. Als u hulp leren om deze dingen te doen moet, ik sterk mijn boek Health Plan for Life raden: 10 dagen naar een nieuwe U

Vergeet niet, angst is iets wat je internaliseren.. Er zijn twee dingen die je moet geen zorgen over:
1. Dingen die je kunt iets doen. Pagina 2. Dingen die je niet kunt.

U bent te gezegend te worden benadrukt.

[Ed. Opmerking: Deel uw gedachten over dit onderwerp hieronder. Wil Dr. Tim om u te helpen gezond te worden? Check out zijn boek Health Plan for Life: 10 dagen naar een nieuwe u
] Restaurant ..