*** Hoe effectief om te gaan met angst

Een paniekaanval duurt meestal enkele minuten en is zeer schokkend en beangstigend. In sommige gevallen, paniekaanvallen langer dan een paar minuten of slaan een paar keer in een korte periode.

Een paniekaanval wordt vaak gevolgd door gevoelens van depressie en hulpeloosheid. De meeste mensen die paniek hebben ervaren zeggen dat de grootste angst is dat de paniek aanval opnieuw zal gebeuren.

Vele malen, de persoon die een paniekaanval niet weet wat de oorzaak van het heeft. Het lijkt te zijn gekomen "uit de lucht." Op andere momenten, mensen melden dat ze voelden extreme stress of had moeilijke tijden opgetreden en waren niet verbaasd dat ze een paniekaanval gehad.

gegeneraliseerde angststoornis is heel gewoon, die naar schatting 3-4% van de de bevolking. Deze aandoening vult het leven van een persoon met zorgen, angst, en angst. Mensen die deze aandoening zijn altijd denken en stil te staan ​​bij de 'wat mitsen "van elke situatie. Het voelt alsof er geen uitweg uit de vicieuze cirkel van angst en bezorgdheid. De persoon wordt vaak depressief over het leven en hun onvermogen om te stoppen met piekeren.

De mensen die angst hebben gegeneraliseerde meestal situaties niet te vermijden, en ze niet hebben over het algemeen paniekaanvallen. Ze kunnen raken arbeidsongeschikt door een onvermogen om de geest uitgeschakeld, en worden overmand door gevoelens van zorg, angst, vermoeidheid, en een verlies van interesse in het leven. De persoon realiseert zich meestal deze gevoelens irrationeel zijn, maar de gevoelens zijn ook zeer reëel. De persoon die de stemming kan veranderen van dag tot dag of zelfs van uur tot uur. Gevoelens van angst en stemmingswisselingen uitgegroeid tot een patroon dat ernstig verstoort de kwaliteit van het leven.

Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis hebben vaak lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, irritatie, frustratie, trillen, het onvermogen om zich te concentreren, en slaapstoornissen. Ze kunnen ook symptomen van een sociale fobie en paniekstoornis

Andere vormen van angststoornissen zijn:.

Behandeling Opties

De meeste mensen die last hebben van angst aandoeningen beter begint te voelen wanneer ze de juiste behandeling. Het kan moeilijk zijn om de juiste behandeling te identificeren, maar omdat angst elke persoon wordt veroorzaakt door een unieke reeks factoren. Het kan frustrerend voor de client wanneer de behandeling niet onmiddellijk succesvol en duurt langer dan verwacht. Sommige klanten voelen zich beter na een paar weken of maanden van de behandeling, terwijl anderen een jaar of meer nodig heeft. Wanneer een persoon een angststoornis in combinatie met een andere aandoening (zoals alcoholisme en depressie), behandeling ingewikkelder en langer duurt.

Terwijl een behandelplan specifiek moeten worden ontworpen voor elk individu, zijn er een aantal van de standaard benaderingen. Geestelijke gezondheidszorg professionals die gespecialiseerd zijn in de behandeling van angst gebruiken meestal een combinatie van de volgende behandelingen. Er is niet één juiste aanpak

Cognitieve therapie:..
De cliënt leert hoe te identificeren en te veranderen onproductieve denkpatronen door het observeren van zijn of haar gevoelens en leren te scheiden realistische van onrealistische gedachten

gedragstherapie:
Deze behandeling helpt de cliënt te veranderen en de controle van ongewenst gedrag. Systematische desensitisatie, een vorm van gedragstherapie, wordt vaak gebruikt om mensen met fobieën en OCD helpen. De cliënt is blootgesteld aan angst-producerende stimuli een kleine stap op een moment, geleidelijk verhogen van zijn of haar tolerantie voor situaties dat het uitschakelen van angst hebben geproduceerd

Ontspanning Training:.
Veel mensen met angststoornissen profiteren van zelf-hypnose, geleide visualisatie en biofeedback. Ontspanning opleiding is vaak een onderdeel van de psychotherapie

Medicatie:.
Antidepressiva en kalmerende medicijnen kunnen helpen herstellen chemische onevenwichtigheden die symptomen van angst veroorzaken. Dit is een effectieve behandeling voor veel mensen, vooral in combinatie met psychotherapie.

De behandeling van een angststoornis afhankelijk van de ernst en de duur van het probleem. De bereidheid van de klant om actief deel te nemen aan de behandeling is ook een belangrijke factor. Wanneer een persoon met paniek gemotiveerd is om nieuw gedrag te proberen en te oefenen nieuwe vaardigheden en technieken, kan hij of zij leren om de manier waarop de hersenen reageren op vertrouwde gedachten en gevoelens die eerder hebben veroorzaakt angst veranderen
.