Zwangerschap & Postpartum angst: Wat Dads Might Ervaar

Of u &'; re een nieuwe papa of papa-to-be, u waarschijnlijk al iets over het vaderschap te realiseren: hij &'; s de hoogste van de highs — en de laagste van de dieptepunten. U &'; re op een emotionele achtbaan in tegenstelling tot alle you &'; ll ooit ervaring. Even je &'; re stralend, de trotse vader van een mooie pasgeborene. De volgende, u en' re overspoeld met zorgen, af hoe je &'; ll rond te komen, genoeg slapen, of gewoon een volwassen gesprek met uw partner. Het is echt een tijd van ongelooflijke vreugde en ongelooflijke stress. Helaas, alle stress die het ouderschap &mdash omringt, van slapeloze nachten om de kosten van luiers — maakt het een moment dat je zijn bijzonder kwetsbaar voor pijnlijke emoties zoals depressie en angst. Niemand weet dit beter dan John

Toen zijn zoon, Evan, werd geboren, John was in de verloskamer met zijn vrouw &';. S de hand. Omdat de artsen de neiging om zijn vrouw, een verpleegster voorzichtig overhandigde John zijn nieuwe zoon en bracht hen naar de verkoeverkamer. Er John bracht een paar minuten alleen met Evan. Dragen blauwe scrubs, John zat in een rolstoel, wiegen zijn mooie zoon, en huilde van vreugde. Hij dacht van alles wat die voor ons &mdash leggen, samen vissen, spelen inhalen in de tuin, die zijn zoon onderwijst om te rijden. Een fotograaf van het ziekenhuis nam een ​​foto van Evan en John gleed het in zijn portemonnee

Helaas, John &';. Aanvankelijke gevoelens van vreugde stoorden &'; t duren. Hoewel hij hield zielsveel van Evan en steeds een vader was een droom die uitkomt, vaderschap raakte John hard. Kort na Evan &'; s geboorte, John merkte dat hij didn &'; t voelen. Ondanks het feit dat uitgeput, kon hij &'; t slapen. Hij kon &'; t concentreren op het werk. Hij voelde zich prikkelbaar, klaar om te breken bij de geringste provocatie. Hij verloor zijn eetlust en hij verloor gewicht. Niets voelde leuk of interessant meer. Op sommige momenten, John dacht zelfs het nemen van zijn eigen leven. John had last van een postnatale depressie.

vaders en postpartum depressie

Net als John, zou je verbaasd zijn om te leren dat mannen kunnen last hebben van postpartum depressie. Ooit gedacht dat alleen van invloed op vrouwen, postpartum depressie is nu bekend voor bij mannen te zijn ook. Onlangs hebben de onderzoekers van de Eastern Virginia Medical School vond dat, na de geboorte van een kind, 10 procent van de mannen te lijden emotionele symptomen ernstig genoeg om de criteria voor depressie (Paulson, Dauber en Leiferman 2006) te voldoen.

Als u &' ; re lijden aan een depressie na de geboorte van je kind, je &'; ll het ervaren van sommige of alle van de gemeenschappelijke symptomen van depressie. Volgens de American Psychiatric Association (2000), deze symptomen zijn onder meer het volgende:

· Depressief of verdrietig moo
· Verlies van interesse in de activiteiten
· Aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename
· Moeite met slapen of te veel slapen
· Vermoeidheid of verlies van energie
· Sterke gevoelens van schuld of waardeloosheid
· Moeite met concentreren of moeite met het nemen van beslissingen
· Gedachten aan de dood of zelfmoord

Iedereen ervaart een aantal van deze symptomen van tijd tot tijd. Bijvoorbeeld, als u &'; re een nieuwe papa, je &'; ll zeker voelen vermoeid, zijn gebrek aan energie, en hebben moeite zich te concentreren op keer. Als u meerdere van deze symptomen hebben, maar, en ze don &';.? T op te lossen in de tijd, kunt u lijdt aan een depressie

Wanneer gaat DEPRESSIE IN VADERS beginnen meestal

Terwijl je zou kunnen vinden zwangerschap s en goed in het eerste jaar van uw kind &';; de weken onmiddellijk na de geboorte van uw kind naar de meest stressvolle tijd, kan een depressie toeslaan op elk moment, ook tijdens uw partner &' s leven

angst. IN DADS tijdens zwangerschap en postpartum periode

Angst is een gemeenschappelijk probleem dat mannen ervaring tijdens de zwangerschap en na de bevalling. De meest voorkomende symptomen van angst die je zou kunnen ervaren zijn de volgende:

· Paniekaanvallen
· Zorgen
· Obsessieve gedachten
· Dwanghandelingen

Let &';. S kijken naar meer gedetailleerde beschrijvingen van elk van deze potentiële problemen

+ paniekaanvallen

Paniek aanvallen zijn plotselinge rushes van intense angst die meestal laatste tien tot vijftien minuten. Tijdens deze aanvallen, zou je het gevoel dat je &'; re op een hartaanval, gek, of te sterven. Hoewel paniekaanvallen zijn over het algemeen onschadelijk, ze kunnen beangstigend zijn. Ze kunnen ook je leven als ze vaak gebeuren verstoren (zoals meerdere malen per dag) of ertoe leiden dat u activiteiten of situaties, zoals autorijden, vliegen, of drukke plaatsen te vermijden.

+ Worry

Worry is gewoon katastrofisch denken over de toekomst. U kunt meestal vertellen als je &'; re zorgen te maken als u merkt dat u een “ wat als &"; dacht gevolgd door een “ iets ergs gaat gebeuren &"; het type van het denken. Bijvoorbeeld, zou je denken, “ Wat als mijn zoon ziek wordt en sterft &"?; Of, “ Wat als ik don &'; t sparen genoeg voor de universiteit en ik kan van &'; t veroorloven om mijn zoon naar school &" sturen?; Als u &'; re gevoelig te maken, kunt u ook zorgen te maken over zaken als de gezondheid van uw baby, uw financiën, of je huwelijk. Chronische zorgen leidt vaak onaangename fysieke symptomen, zoals spierspanning, hoofdpijn, vermoeidheid of (American Psychiatric Association 2000).

+ Obsessies

Een obsessie een ongewenste opdringerige gedachte dat belangrijke oorzaken angst of verdriet. De zwangerschap en postpartum periode kan een moment dat vaders zijn bijzonder kwetsbaar voor obsessieve gedachten (Abramowitz et al., 2001). Hoewel u elke vorm van obsessieve gedachten kunnen ervaren, bepaalde thema's zijn bijzonder vaak voor nieuwe ouders:

· Gewelddadige obsessies:
Deze obsessieve gedachten kunnen bestaan ​​uit gedachten van kwaad komt naar je kind of je direct het veroorzaken van schade aan uw kind. Bijvoorbeeld, als je obsessies over nadelige gevolgen voor uw kind, kunt u ongewenste gedachten van het neersteken van hem terwijl je &' hebt; re voeden hem een ​​fles of gedachten van hem te verdrinken, terwijl u &';. Re geven hem een ​​bad

· Seksuele obsessies:
Zoals de naam al doet vermoeden, seksuele obsessies zijn opdringerige gedachten van seksueel lastig vallen van uw kind. Hoewel dit soort gedachten komen vaak voor, kunnen ze intense angst veroorzaken, vooral tijdens ouderschap activiteiten die nauw contact met uw pasgeboren te betrekken, zoals het verschonen van luiers, het geven van baden of aankleden van uw baby. Opmerking: Hoewel gewelddadige of seksuele obsessies beangstigend kan zijn, ze komen vaak voor, vooral tijdens de kraamtijd. It &'; s belangrijk op te merken dat deze gedachten zijn meestal onschuldig. Echter, als je &'; re bang dat je zou handelen op hen, kunt u bespreken met uw arts of een geestelijke gezondheidszorg.

· Verontreiniging obsessies:
vrees voor besmetting van uzelf of iemand die je lief, zoals je vrouw of baby, behoren tot de meest voorkomende obsessies. Als u besmetting obsessies, zou je bang voor aanbestedende een verschrikkelijke ziekte, zoals AIDS. Op zijn beurt, met een pasgeboren baby in je huis, je &'; ll voelen een intense verantwoordelijkheid om uw kind te beschermen, en je zou kunnen vrezen dat je deze ziekte kan doorgeven aan haar.

+ Compulsions

Dwanghandelingen zijn repetitief gedrag waarvan het voornaamste doel is om angst te verminderen. Voorbeelden van dwanghandelingen omvatten het controleren van uw slapende baby regelmatig om te zorgen dat ze &'; s nog ademde, wassen of reinigen van overmatig en herhaaldelijk op zoek naar geruststelling dat uw baby veilig en gezond. U kunt ook een beroep doen op het vermijden als een dwang om uw verdriet te verminderen. Bijvoorbeeld, als je gewelddadige of seksuele obsessies, zou je weigert om tijd alleen door te brengen met uw baby omdat je angst dat je &';. Haar ll schaden of andere manier

***

uittreksel vande ZWANGERSCHAP en postpartum ANGST WORKBOOK. Praktische vaardigheden om u te helpen overwinnen Angst, Worry, paniekaanvallen, obsessies en dwanghandelingen (New Harbinger Publications)