Overwinnen angst en zorgen - Drie Sleutels tot openen van het hart

Is je leven stressvol? Ben je bezig de hele tijd? Heeft u het gevoel getrokken om veel richtingen tegelijk. Gevoel overweldigd kan ertoe leiden dat u angst, angst en zorgen ervaren. De media houdt om te praten over alle dingen die mis gaan in de wereld van de economie in beroering, het terrorisme is een bedreiging en scholen zijn gevaarlijk voor onze kinderen. Waardoor je je af, wat ik doen over deze en andere zaken in mijn leven. Dit kan soms leiden tot te raken in een negatieve denkpatronen.

Te veel negatief denken kan leiden tot angst, angst en ontevredenheid. Soms voel je je als een hamster geplakt op een oefening wiel. Denken, denken, denken-de geest proberen te achterhalen alles uit. Afstappen van dat wiel kan een uitdaging op keer. Als je jezelf vinden in een dergelijke staat, het beste wat je kunt doen is het verschuiven van denken en opnieuw te verbinden met je hart. Als je je hart te openen, je perspectief verschuiven, waardoor het makkelijker te laten gaan van negativiteit en te ontspannen in het moment

3 Sleutels tot het hart te openen.

1) The Heart Aanhef
Strek je armen naar de aarde, handpalmen tegen elkaar. Adem als u ze tot aan je hart met je handpalmen nog steeds samen. Adem uit en boog naar voren, de erkenning van de Goddelijke met het Sanskriet begroeting Namaste. "Namaste" betekent, "Ik zie het Goddelijke in u als een weerspiegeling van de goddelijke in mij." (In dit voorbeeld bent u de wereld als een spiegel voor het zien van het goddelijke in jezelf te erkennen.) Adem in als u een back-up rechtzetten. Ten slotte, adem uit als je laat je handen om terug te keren naar de uitgangspositie, wees naar de aarde.

2) Hart Ademhaling Heb Breng je aandacht naar je hartcentrum. Nu, beginnen te ademen diep in je buik voor een paar minuten, het loslaten van enige spanning als je inademt. Scan uw hart, zien als het open, gesloten of ergens tussenin. Focus al je aandacht op je hart. Laat je hart om te beginnen om te ontspannen en open je ademt in het midden van je borst. Sluit je ogen en laat een gevoel van onvoorwaardelijke liefde naar je hart te vullen. Adem liefde in je hele wezen. Als u klaar bent, open je ogen. Kijk rond en merk op hoe je je voelt.

3) Aanbieding Dankbaarheid en zegeningen
aanbieden van dankbaarheid en het helpen van de minder bedeelden is een geweldige manier om onze aandacht te verschuiven en waarderen alles wat we hebben. Denk aan 7 dingen in je leven dat je dankbaar voor en zeg ze hardop. Denk aan iemand die minder geluk dan jij, iemand die lijdt en kon uw steun gebruiken. Stuur ze een zegen. Vraag dat ze ontvangen wat ze nodig hebben om hun situatie te veranderen op de best mogelijke manier.

Oefen deze 3 sleutels wanneer je merkt dat je verdwalen in negatieve gedachten patronen, zoals angst, angst of zorgen te maken, of als je losgekoppeld van je hart voelt. Het openen van je hart kunt u zich herinneren dat de liefde is je ware natuur. Het helpt je om jezelf te houden en waarderen uw leven. Het herinnert u aan de liefde elke dag naar de minder bedeelden en voel dankbaarheid. Als u regelmatig oefenen deze 3 sleutels, zult u ontdekken dat het leven vanuit je hart is veel gemakkelijker dan het leven van de geest idee van wat het leven is ongeveer
.