5 gewoonten die Make You Angstige

Of het nu goed of slecht gewoonte eenmaal ingeprent, niet moeten we een bewuste poging om iemand te volgen of in toom te houden te maken. Er is één ding gewoonte is dat na een langdurige periode van tijd, wordt het een deel van ons, en wat we doen, hoe we denken, en de manier waarop we uiteindelijk reageren hangt af van wat houden we over en weer te doen.

Gezien het feit dat angst gemakkelijk kan worden vermeden en aangepakt via een &'; eigen wilskracht en optimisme zijn er bijna 65% van de mensen die klagen van stress en angst op een regelmatige basis. Het komt allemaal neer op het perspectief en het vertrouwen in een &'; s eigen mogelijkheden als het gaat om de behandeling van ongewenste situaties

Here &'; s nemen een kijkje bij enkele gewoonten die leiden tot of verslechteren angst.

Pessimism- U bent niet geboren met een negatieve houding tegenover het leven, veel mensen de neiging om pessimisme koos als een manier van leven. Angst is een negatief gevoel op zichzelf en met je geest lopen in cirkels met negatieve gedachten; de stress niveau is gebonden aan erger

Gebrek aan activiteit- Een lege geest zeker is de duivel &';. s workshop. Studies hebben aangetoond dat mensen die zich bezig te houden minder gestrest dan anderen.
Putting baan over alles elders Workaholics zweren door te werken de klok rond, en dus missen op tijd voor het gezin. Dus, als er dingen mis gaan, ze hebben niet een steunregeling aan rug op. Het is veel makkelijker als je iemand om je verdriet te delen met hebben.

Een ander nadeel voor de over-enthousiaste professionals is dat de constante druk van het werk leiden tot stress op het werk en ontaarden één &'; s kwaliteit van leven
afbreuk te doen aan slaap- Slaap is de brandstof van uw lichaam draait op.. Als hebben er een gewoonte van om te blijven tot in de vroege uurtjes of je slapen in flarden, it &';. S keer dat u uw gewoontes te veranderen voor de betere

Koffie en Suiker addiction- Cafeïne is onze hedendaagse heilige graal, en als je een zelf-biechtte workaholic, de kans groot dat koffie is uw beste bondgenoot. Afgezien van verjongen vrijwel direct, koffie neigt ook een nerveus. Ook suiker ook maakt je lethargisch na het geven van een kortstondige haast voelen.

Hoe gewoonten die je angstig

De eerste stap naar het maken van een permanente verandering is door het veranderen van je manier van denken te veranderen. Bereid jezelf te veranderen voor de betere en komen hagel-of-hoog water, belofte om van de stok
• Krijt een schema dat praktisch moet zijn en ook voldoende hefboomeffect te geven voor u om in uw dagelijkse werk doel vullen
• Zorg voor genoeg slaap, inzoomen op een bepaald tijdstip als uw bed tijd en zelfs als je niet slaperig, gaan liggen en proberen te slapen
• Reiken en te verbinden met mensen. Neem een ​​pauze en bezoek aan uw familie of het plannen van een reis met je vrienden. Maak ruimte voor een weekendje weg in uw agenda
• It &'; s goed om verbreken voor een tijdje. Schakel de telefoon, krijgen uit het internet en ga genieten van een drankje op uw favoriete lounge
• Opgeven cafeïne voor groene thee. In tegenstelling tot het populaire geloof, koffie niet u houden de hele nacht; it &'; s meestal in de geest. Ook groene thee heeft wel sporen van cafeïne (genoeg om u te verjongen) en is een gezondere optie voor zowel uw hersenen en het lichaam.

Wees je bewust van je gewoonten, schrijf ze op in een dagboek en te analyseren welke behoeften met het oog op de kwaliteit van uw huidige leven te verbeteren worden veranderd
.