Wat u moet doen om ongezonde eetgewoonten Break

Late night maaltijden, junk food, drinken pops of geconcentreerd sap in plaats van simpel water. Je kan vragen wat is de eerste stap om te beginnen met het breken van de gewoonte van deze ongezonde eetpatronen die leiden tot uw stemmingsstoornissen en waardoor je het gevoel chronisch vermoeid? Het antwoord op die ligt in jezelf, te accepteren dat dit eigenlijk een probleem is waar het allemaal begint. Maar er is meer: ​​

beginnen met een gezond en stevig ontbijt: Overslaan van het ontbijt normaal gesproken leidt tot halverwege de ochtend snacken, die vervolgens leidt tot een overbelasting van calorieën en suiker. Dit is een grote reden waarom een ​​derde van de Amerikanen zwaarlijvig. Laten we niet vergeten de invloed overslaan van het ontbijt is op je energieniveau evenals die ponden u op zoek bent te werpen, te wijten aan het feit dat je metabolisme vertraagt ​​enorm.

Wat je eet veel is wat je hunkert: Als u meer suiker eet je hunkert naar meer suiker, als je eet meer groenten en eiwitten, hunkert u meer groenten en eiwitten en ga zo maar door. Discipline is de belangrijkste factor die je dwingen om goede eetgewoonten die snel uitgegroeid tot een vaste routine op te bouwen. De voordelen op lange termijn zal echt opwegen tegen de tijdelijke vreugdevolle veranderingen in de hersenen chemie die wordt geleverd met slechte eetgewoonten.

meer water te drinken wanneer u een betrap Zal Hunkeren op afstand te houden: Mensen zijn niet bedoeld om te drinken dingen zoals frisdrank en kunstmatige sappen, en als dit een regelmatige gewoonte voor je dat je gelooft, is het bijhouden van je gezond en gehydrateerd, dan weer denken. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat we geloven dat alle marketing hype van deze zogenaamde 'hydratoren' die ons vertellen hoe we het doen ons lichaam goed, terwijl het in feite is het gewoon toe te voegen aan onze algehele ongezonde eet- en drinkgewoonten. Denk aan meer inname van water als de brandstof die omhoog versnelt je vetverbranding inspanningen en helpen je huid te houden u op zoek geweldig, en helpt uw ​​cellen goed te laten functioneren.

Gezond Eten 5 keer per dag regelt uw bloed Sugar: Wat denk je van de grootste excuus is als het gaat om mensen die proberen om meer dan 2 tot 3 maaltijden per dag eten? U raadt het al, de tijd. Waar vind ik de tijd om 5 of 6 maaltijden per dag kunt u vragen eten? Ten eerste moet je beseffen dat een echte maaltijd iets van een bosbessenmuffin en een appel, een handvol amandelen met een banaan, tot zelfs een hard gekookt ei met fruit /veggie smoothie kunnen zijn. Het wijzigen van uw overtuiging dat een maaltijd je hele plaat moet invullen, en worden geladen met alle belangrijke groepen levensmiddelen zal een onmiddellijk effect op de gewoonte van te veel eten hebben, en zal sterk bijdragen aan uw bloedsuikerspiegel en energie, maar als iets anders de begin kan een uitdaging zijn, maar goed het

Doing Something To Break The Emotional Eating Cycle:. Start een tijdschrift dat uw huidige eetgewoonten omvat om u een duidelijk beeld te geven van hoe de dingen zijn op dit moment, of deelnemen aan een nieuwe hobby die je geest zal uitstappen van het eten (dit werkt vooral goed in de avonden wanneer junk food cravings zijn hoog). Het allerbelangrijkste is om jezelf voor succes niet falen, dit duurt planning en zoals eerder vermeld broodnodige discipline.

Geen excuses meer, niet meer met jezelf redeneren dat het niet zo slecht zijn als u genieten maar een klein beetje, na te denken over de lange termijn van invloed op dat deze verandering zal brengen en het gevoel van voldoening en zelfvertrouwen zul je gevoel begint wanneer je begint het zien van die resultaten die je wilt in je leven. Vergeet niet, gezond betekent niet verhongeren jezelf, maar zorg ervoor dat je eet veel van de juiste voeding
.