Zes negatieve gezondheidsgevolgen van stress en hoe om te gaan

Stress kruipt iedereen op verschillende manieren. Soms zul je denken dat je omgaan met het prima, alleen maar om te ontdekken dat uw gezondheid is negatief beïnvloed op manieren die je niet eens beseffen. Als je hebt ervaren onbekende symptomen, zou je verbaasd zijn om te leren dat stress is de boosdoener.

Can not Fight verkoudheid Nou
Stress leidt tot een verminderd immuunsysteem. Bent u plotseling elke koud dat de ronde doet op het kantoor vangen? Als dat zo is, kan uw stress de schuld. Verhoog uw vitamine C inname, verbruiken gefermenteerde levertraan op een regelmatige basis, en zijn religieuze over het wassen van je handen. Je zou niet in staat zijn om jezelf te voorkomen ziek elke keer, maar u kunt uw exemplaren van de ziekte te verminderen.

tandenknarsen
Tandenknarsen kan leiden tot een aantal tandheelkundige gezondheidsproblemen. Heeft u uw tanden te malen als je gestresst bent? Zo ja, je langzaam verwijderen van de beschermende laag email op kauwen oppervlak en veroorzaken diverse andere tandheelkundige problemen. Als u slijpen uw tanden wanneer je slaapt, kan je niet eens bewust zijn van de ernst van het probleem. Zorg ervoor dat specialisten te praten in Kansas City als je je tanden slijpen of andere orale zorgen.

Hoofdpijn
Hoofdpijn worden vaker als je gestresst bent. Als je met een over de toonbank pijnstiller elke middag in een poging om te gaan met terugkerende hoofdpijn, is het tijd om uw stress te verlagen. Diffuse lavendelolie in uw kantoor, neem een ​​pauze wandelen regelmatig de hele dag, en probeer je cafeïne verbruik te verlagen.

Gewichtstoename
Stress kan leiden tot gewichtstoename. Als je gestresst bent, je vaak niet goed te eten. Je bent meer kans om snel voedsel te grijpen, maken ongezonde snack keuzes, en eten zonder aandacht te besteden aan hoeveel calorieën je consumeren. Niet alleen dat, kan stresshormonen ertoe leiden dat uw lichaam om vet op te slaan rond je buik. Te helpen verminderen dit symptoom van stress, de moeite om gezond te eten en fit in de uitoefening ondanks je drukke schema. Gezonde voeding en een regelmatige lichaamsbeweging schema zal hebben het extra voordeel van het helpen u zich beter voelt, wat betekent dat je in staat om meer te bereiken met de dag bent.

Maag Problemen
Indigestie is een vaak voorkomende bijwerking stress. Is uw maagklachten vaker als uw stressniveau stijgen? Als dat zo is, kan spanning de boosdoener zijn. Het maken van de swap om gezond voedsel zal niet alleen helpen om uw gewicht van het krijgen van uit de hand. Het zal ook helpen om de spijsvertering onder controle.

depressie of angst
symptomen van depressie en angst kan snel uit de hand als je chronische stress ervaren. U zult moeite hebben om de motivatie om de dagelijkse taken uit te voeren te vinden, en de effecten van stress zal bloeden dan in elk aspect van je leven. Behoud van een gezond dieet en lichaamsbeweging routine zal helpen bij het verbeteren van uw stemming, zo zal het gebruik van essentiële oliën en andere stemming boosters.

Stress kan een negatieve invloed hebben op elk gebied van je leven. Chronische stress, in het bijzonder, een c hebben een aantal negatieve effecten op de gezondheid. Je kunt niet altijd bepalen hoe gestresst je je voelt, maar je kunt bepalen hoe je ermee om Restaurant  .;