Omgaan met Recessie Panic: De wetenschap van lichamelijke oefening

Tijdens de economische recessie, zijn er en zullen veel momenten van paniek. Wanneer de voorraden zijn in vrije val en de wereld lijkt uit elkaar te vallen, is er grote paniek dat de markt nog erger maakt. Nu, in het midden van een van de ergste recessies ooit, zullen we ook de constante vraag of we het dieptepunt nog niet bereikt worden geconfronteerd. Dit vooruitlopend op de mogelijke worst-case scenario erodeert ons vertrouwen en de resulterende anticiperende angst kunnen maken ons denken en besluitvorming onzeker. Hoewel er verschillende manieren waarop we kunnen samenwerken met onze gedachten bij deze paniek te behandelen, hoe kunnen we omgaan met paniek als we mentaal uitgeput of verlamd?

Als we angstig of gevoel benadrukt, is er een punt op die niet verder denken kan daadwerkelijk helpen. We kunnen proberen om onszelf naar beneden praten, of aan andere dingen denken, of zelfs proberen om te mediteren of zoek een rustige plek om te ontspannen, maar de constante interne chatter verstoort ons gevoel van vrede. Als er dingen zijn meer extreme, elke poging om "denken" onze wegen uit de stress en angst kan niet werken, omdat ons denken voelt zich verlamd. Wat kunnen we doen als we worden geconfronteerd met deze manier van denken verlamming maar nog steeds angstig en gestrest

Lees verder op de Huffington Post Restaurant  ?.;