Ease Your Way Into Yoga en Meditatie

Veel mensen kopen boeken over yoga en meditatie, maar nooit in de reguliere praktijk van deze methoden. Het geldt niet alleen voor yoga, moet er miljoenen zelfhulp en zelf-handleidingen van alle soorten te verstoffen op de planken over de hele wereld. Dus als je in deze positie, don &'; t voel me slecht, je bent niet alleen!

Maar het is niet genoeg om de inhoud voelen dat dat anderen, zoals jij, ook aarzelend in de dingen die hun leven zal verbeteren doen. Het is mogelijk om uit te breken van het uitstel fase en daadwerkelijk beginnen iets te doen. Het is allemaal een kwestie van houding en aanpak.

Wat moet onze houding zijn? We moeten de woorden van een Chinese wijsgeer die dat &ldquo zei herinneren, de reis van 1000 mijl begint met een enkele stap &"; In plaats van het denken hoe moeilijk het is om het einde van de weg bereikt, te beginnen met de enkele stap. En houd het nemen van die enkele stappen totdat u op uw bestemming aankomt.

Vergeet de oude fabel van de schildpad en de haas? De haas kende een snelle start in een race met de langzaam bewegende schildpad, maar hij verloor zijn gevoel van urgentie en, na een tijdje, ging slapen. De schildpad gewoon ploeterde samen tot hij bereikte de finish en was de onverwachte winnaar in de race.

Ik heb gezien wat yoga studenten uitstappen om een ​​snelle start en ze begonnen met het beoefenen van alles voor een tijdje en dan verliezen rente en verdwijnen als de slapende haas. De beste studenten zijn degenen die beginnen langzaam maar houden de voortzetting voor een lange tijd.

Dus wat betekent dit voor u? Open uw handleiding, of het nu voor yoga of voor het leren van talen of iets anders dat je leven zal verbeteren, en verbindt zich tot een paar minuten van het lezen en elke dag te oefenen.

In het geval van yoga, doe een oefening. Het duurt maar een paar minuten duren. Je kan zeker doen. Voor meditatie, zitten voor een paar minuten in stilte, en don &'; t zorgen te maken over de resultaten. Zodra je het doet voor een paar dagen, voeg geleidelijk een beetje meer. Doe een andere yoga oefening en de tijd van je meditatie om een ​​paar minuten te verlengen.

Voor de meditatie, is het het beste om te bouwen tot 30 minuten per sessie. 30 minuten? Ja, 30 minuten, want hoe langer je zit hoe dieper je gaat. Maar als je niet klaar bent don &'; t proberen om te zitten voor 30 minuten vanaf het begin. Doe een paar minuten, maar doen het regelmatig en uitbreiding van de tijd geleidelijk.

Dus, je houding moet zijn om alles een stap op een tijd en om te beginnen met oefenen, vandaag de dag zelf, blijven oefenen en houd het toevoegen van een beetje aan de praktijk op een dag tot dag basis. Ga op deze langzaam maar gestaag tempo, en je zal, net als de schildpad, win de race
.