Jala Neti, de yoga neusdouche

Met de winter nu goed op weg, de oude techniek van het Jala Neti kan een nuttig instrument om yoga te weren van de verkoudheid en houden de neus zijn passages duidelijk te allen tijde! Neti is één van de zes klassieke Kriyas (reinigingsoefeningen) in Hatha Yoga Pradipika en Gheranda Samhita genoemd, hoewel de beide teksten genoemde techniek is eigenlijk Sutra Neti (gedaan met een katoendraad) dan de zachtere techniek Jala Neti ( soms Saline nasaal irrigatie), waarin warm zout water wordt gebruikt.

Volgens beide teksten, Neti "reinigt de schedel, induceert helderziendheid en verwijder ziekten die boven de schouders." Ook sterk verbeteren van de olfactorische gevoeligheid. De techniek is vrij eenvoudig en terwijl gespecialiseerde winkels verkoopt Neti Pots (zie hieronder voor een lijst met sites verkopen Neti Pots online), kon een kleine theepot te doen, het verstrekken van de uitloop is de juiste vorm, en de auteur heeft gebruikt voor het jaar, op een dagelijkse basis, een lege plastic potje mosterd .... Wat u ook kiest, moet het in staat zijn om vast te houden over een beker vol met water, en je moet in staat zijn om dit water uw neusgaten gieten zonder spatten het allemaal voorbij. U vindt er ook een aantal goede kwaliteit zeezout nodig.

Het zout verkocht in veel supermarkt is gemengd met een aantal antiklontermiddel die het geeft een onaangename smaak (of ruiken?). Zorg ervoor dat je een goede kwaliteit, pure zeezout. Zodra je hebt jezelf volledig uitgerust, de 2 punten om te onthouden zijn: Je moet de juiste hoeveelheid zout in het water te zetten. Dit is heel belangrijk. Het water moet zoute smaak, maar niet overdreven. Te weinig of te veel zout is zeer ongemakkelijk en mogelijk zelfs gevaarlijk (bloedneus). Experiment, en je zult snel weten wat er precies de juiste hoeveelheid zout voor Neti Pot.

Als een ruwe richtlijn, 1/2 theelepel voor een mok van het water is ongeveer gelijk. De temperatuur van het water moet kloppen (lichaamstemperatuur, of een beetje koeler). Dat is gemakkelijk te controleren. Eén uw Neti pot wordt gevuld met water op de juiste temperatuur en de mate van het zoutgehalte, kantel het hoofd naar de kant, en giet voorzichtig de gezouten water door het bovenste neusgat. Het water rond het septum en uit stromen door het andere neusgat. Niet inademen als je het gieten van het water door de neus.

Giet de helft van het water door één neusgat, blaas dan je neus krachtig voor het kantelen van het hoofd de andere kant op en het herhalen van de handeling voor het andere neusgat. De eerste paar keer, is het waarschijnlijk beter om te oefenen in de douche van het bad en een handdoek bij de hand, zoals je zou kunnen spatten zout water around.The operatie duurt slechts een paar minuten, is niet zo ongemakkelijk als men zou denken op het eerste , en de voordelen ervan zijn zodanig dat het de moeite waard met inbegrip van Jala Neti het uw dagelijkse routine
.