De praktische voordelen van yoga asana's en de impact ervan op de menselijke de fysieke welzijn.

Het uiteindelijke doel van alle yoga asanas is om het lichaam voor te bereiden op dat de rust van de geest die nodig is voor de realisatie van de Allerhoogste of God-bewustzijn te bereiken.

De praktijk van asana's bespaart energie, vrijwillig of onvrijwillig. Dit wordt gebruikt, door andere yoga praktijken, om de geest te stabiliseren voor het realiseren van een bepaald object dat kan worden gezien, zij het wereldlijk of spiritueel. Degenen die zeer materialistisch misschien niet een erg "spiritueel end" in het oog, maar ze kunnen ook nuttig de praktijk van de yoga asana's voor hun fysieke welzijn als voor geen andere reden dan om hun lichaam fit te maken voor de gewone bezigheden van het leven, en hun uithoudingsvermogen en de weerstand tegen de vernietigende ziekten, en vooral om die drijfvermogen geest die altijd geeft een gezonde geest in een gezond lichaam te krijgen.

Yoga fysieke cultuur, in tegenstelling tot de vele westerse systemen van fysieke cultuur, geen schijn van alleen de ontwikkeling van de oppervlakkige spieren van het lichaam te maken. Maar de oefeningen te doen maken
ze gezond en sterk, met name de rompspieren, door vorderen hun hulp om de toon van alle onvrijwillige organen van het lichaam, die vooral bezig met dergelijke processen als de spijsvertering, evacuatie, bloedsomloop, ademhaling en afscheiding zijn, en doorheen het autonome zenuwstelsel die hun activiteiten regelt. Dit is dan de belangrijkste verschil tussen yoga fysieke Cultuur en de andere systemen van fysieke cultuur goedgekeurd in het Westen.

De laatste zijn vooral bezig met de oppervlakkige zichtbare ontwikkeling van het lichaam, terwijl de eerste is vooral bezig met de toning van de onzichtbare activiteiten van het lichaam met inbegrip van de geest, die het welzijn van het hele lichaam door middel reguleert de ingewikkelde zenuwstelsel. Dit alles wordt bereikt met een minimale besteding van tijd en energie
.