Wat is Hatha Yoga?

Dit is een vraag die ik krijg de hele tijd, waar ik les yoga. Het resort waar ik les geef, hebben we "Hatha Yoga" vermeld elke ochtend om 08:00 en de mensen altijd lijken verward over welke stijl van yoga die vertegenwoordigt.

Ik zal duidelijk maken wat wat hatha yoga betekent als gewoon als ik kan en dan zorgen voor een kleine lijst van "stijlen" van yoga die binnen de hatha yoga-systeem vallen.

Yoga, wat betekent "juk" of verenigen lichaam en geest, is een spirituele en enigszins wetenschappelijke praktijk die vele holistische voordelen biedt. Er is een 8 limbed pad yoga uit de klassieke Yoga perspectief en elk been vormt een deel van het pad. Hatha Yoga is een van de 8 ledematen en is
ontworpen voor het zuiveren van het lichaam en het kalmeren van de geest. Bewegen door houdingen en het beoefenen van adem controle maken doorgaans de meerderheid van de hatha yoga les. Hatha Yoga wordt gebruikt ter voorbereiding op latere stadia van het pad dat
omvatten meditatie en contemplatie.

In het Westen, de meeste mensen associëren met yoga oefening of uitrekken. Het is bijna een puur fysieke praktijk houdingen die variëren van volledig ontspannen naar gymnastische zoals bewegingen. Het voordeel van het beoefenen van dit soort oefening
is dat het vaak gepaard gaat met een soort van thema gedeeld door de leraar. Het thema of de focus van de klasse wordt gebruikt om studenten te helpen te krijgen groter bewustzijn van hun lichaam en hun potentieel als menselijke wezens. Thema's komen voort uit de geestelijke gebogen van de leraar en kan Oost-filosofie of het gezond verstand zal de activiteiten van de geest te herkennen. Sommige leraren nemen hun religieuze geloof in de praktijk tot een diepere
verbinding met iets dat groter is dan alleen zelf winnen. Maar veel lessen worden gegeven met geen thema bij allen - net oefening

Er zijn vele stijlen van yoga die onder de praktijk vallen genoemd Hatha Yoga:.

herstellende:
Dit soort praktijken gaat intense ontspanning houdingen. Er is geen echte beweging dan overgang van de ene ontspannende post naar de volgende. Deze stijl van yoga is ontworpen om het centrale zenuwstelsel te kalmeren en is ideaal voor mensen die ouder zijn dan gestresst en onder aangesloten op zichzelf. Het kan zeer helend voor iedereen die door hoge stress of ziekte

Gentle.
Dit type klasse is typcially voor mensen met weinig bereik van de beweging en de behoefte aan een langzame en eenvoudige klasse . Het is goed voor oudere mensen die niet hebben gedaan veel oefening, maar zou het waarderen meer te leren over hun lichaam. Het is ook leuk voor iedereen die wil om te verbinden met zichzelf meer, maar willen niet om een ​​ton van de energie verbruiken

Basics:.
Basics lessen zijn voor degenen die willen de fundamenten van leren yogahoudingen en ademhaling en die het niet erg met behulp van enkele spieren om kracht te krijgen en strekken om flexibiliteit te winnen. Alle niveaus van yoga beoefenaars kunnen genieten van een basis klasse

Anusara Yoga.
Dit is een bijzondere stijl die werd opgericht door John Friend en bevat Basics, Intermediate en Advanced houdingen die een set te gebruiken alignment principes voor therapeutische beïnvloeden. Het wordt ondersteund door een filosofie afgeleid van een tantrische (één van de vele Oost-Indische wegen) perspectief

Ashtanga Yoga:.
Deze stijl komt voort uit een oude sage (Patanjali) die de 8 ledematen gecodificeerd systeem riep hij Ashtanga. De stijl is voor de zuivering van het lichaam en bestaat uit een serie houdingen met adem werk dat ruimt het lichaam gifstoffen. Er zijn zes verschillende series, waarvan een fundament naar de volgende. Het is uitdagend en moet men de eerste serie beheersen voordat u naar de volgende

Iyengar Yoga.
Deze stijl, gecreëerd door BKS Iyengar, richt zich op de structurele aanpassing van het fysieke lichaam door de ontwikkeling van houdingen. Door de praktijk van een systeem van asana's (houdingen), is het de bedoeling om het lichaam, geest en ziel te verenigen voor de gezondheid en welzijn. Iyengar Yoga staat bekend om zijn gebruik van rekwisieten, zoals riemen, blokken, en dekens, als hulpmiddel bij het beoefenen van de houdingen. De rekwisieten studenten in staat stellen om de asanas correct uit te voeren, het minimaliseren van het risico van letsel of stam, en het maken van de houdingen toegankelijk voor zowel jong en oud.

Viniyoga &trade ;:
Volgens de Amerikaanse Viniyoga instituut, Viniyoga ™ is een uitgebreide en authentieke overdracht van de leer van yoga, waaronder asana (houdingen), pranayama (ademhaling), bandha (root sloten), geluid, zingen, meditatie, persoonlijke rituelen en de studie van de teksten. Het is een oude Sanskriet term die differentiatie, aanpassing en juiste toepassing impliceert. Dit betekent dat klassen worden aangepast aan de behoeften van de student en er zijn bepaalde kenmerken van de werkwijze die bewegen in die richting

Kundalini.
YogaGlo aldus Kundalini gebruikt beweging, geluid, adem en meditatie om te ontspannen en herstellen van uw lichaam en geest, terwijl het verbeteren van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Deze krachtige effectieve vorm van yoga stimuleert het immuunsysteem, het zenuwstelsel en klieren systemen, waardoor je terug in ware harmonie te brengen

Vinyasa Flow.
Deze praktijk maakt gebruik van een vloeiende, dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen elkaar gekoppeld via adem. Uw hartslag zal worden opgeheven, bent u waarschijnlijk te transpireren en je zult behoorlijk goed voelen wanneer u klaar bent. Uitlijning kan worden verloren in een stroom klasse, dus ik raad het leren basic yogahoudingen met een focus op gezonde uitlijning voordat venturing in een stroom klasse

Yin.
Yin richt zich op houdingen die het verlengen van de spieren rond de heupen, bekken en onderrug. Studenten houden doorgaans deze houdingen gedurende 3-10 minuten per zijde om het bindweefsel dat de
gewrichten omringt verlengen en verhogen de elasticiteit. De elasticiteit van onze bindweefsel vermindert met fysieke activiteit en ouder, die Yin essentieel maakt voor de preventie van letsels en de gezamenlijke gezondheid. Aangezien een Yin Yoga omvat vaak
aantal lange, zitten naar voren buigen houdingen, het herstelt ook energie en kalmeert het zenuwstelsel.

Als je de wind in een klasse met de titel "Hatha Yoga", u waarschijnlijk zal worden geleid in houdingen met uitlijning en leren verschillende technieken voor het beoefenen van adem controle. De meeste Hatha Yoga lessen worden gegeven op het niveau van de klas, maar bieden uitdagende, maar toch zeer goed te doen oefeningen ontworpen om toon en rek spierweefsel. Ongeacht welke stijl je probeert yoga of praktijk, bent u gebonden aan een groot aantal voordelen voor de gezondheid die bijdragen tot uw hele welzijn
  ontvangen.;