Praktijk Yoga voor het welzijn van uw hart

Yoga is een oude vorm van lichamelijke en geestelijke oefeningen die bestaat uit verschillende poses, bekend als asanas, ademhalingstechnieken en meditatie. De meeste mensen beginnen met het beoefenen van yoga voor de ontspanning en gezondheid voordelen die het brengt aan het lichaam. Verschillende vormen van yoga versterken van de spieren, het verbeteren van de balans tussen lichaam en flexibiliteit, en ontslaat de beoefenaar van stress.

Gezondheid-Hart voordelen van yoga

Een recente studie uitgevoerd door een vooraanstaande Amerikaanse gezondheidszorg instituut zegt dat mensen die regelmatig beoefenen van yoga oefeningen hebben minder bloed stoffen in hun lichaam, wat kan leiden tot een ontsteking in het hart. Uit de studie blijkt ook dat yoga hulp patiënten die lijden aan een gemeenschappelijk hartritme probleem.

Yoga praktijk toename HRV (hartslagvariabiliteit), dat is een teken van een gezond hart. Recente studies tonen aan dat het sterftecijfer van mensen met hartproblemen exponentieel toeneemt. Misschien, het krediet gaat naar de slechte voedingsgewoonten, over stress op de werkplek en het gebrek aan tijd voor zichzelf ontspanning.

Daarnaast zijn er vele andere aandoeningen en ziekten die kunnen leiden tot hartproblemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, zwaarlijvigheid, roken, diabetes, lichaamsbeweging en roken. Een goed dieet en regelmatige beoefening van yoga kan helpen hartpatiënten vechten tegen deze dodelijke ziekte.

Het blijft een feit dat niet alle hart-en vaatziekten kunnen worden voorkomen door het beoefenen van yoga, maar de sleutel is tot een leven dat een goede gezondheid van het hart ondersteunt leven. Yoga is echt een bewezen manier om te ontdekken gezond lichaam, geest en ziel. Yoga regelt het cholesterolgehalte in het hart en vermindert de ernst van diabetes.

Yoga de bloedcirculatie en ademhaling, wat op zijn beurt verbetert de stofwisseling van het lichaam. Naast de fysieke voordelen, yoga brengt mentale voordelen voor de hartpatiënten. Zo vermindert het stress, angst en maakt ze zich ontspannen. Yoga helpt patiënten positief en vol vertrouwen tijdens de moeilijke periode te blijven. Lijkt een alles-in-één oplossing voor het hart? Doesn &';? T het

Gebruik Let voordat Vanaf Yoga beoefenen van

Als u een hartpatiënt op zoek naar een haalbare manier van het verbeteren van uw gezondheid van het hart, yoga is het antwoord. Echter, is het aanbevolen dat u een arts voordat hij een yogales te raadplegen. De reden dat ik geadviseerd om een ​​professionele yoga studio treden ligt in het feit dat er veel verschillende soorten yoga. En niet elke type zijn geschikt voor iedereen. Bijvoorbeeld, als je zwangere vrouwen, kunt u prenatale en postnatale yoga (; ckbildungsgymnastik in de Duitse taal R ü) leren. Evenzo zal de aanbeveling variëren voor ouderen en kinderen ook.

Bent u een beginner?

Voor beginners, Hatha Yoga is een van de eenvoudigste en meest beoefende vormen van yoga. Het omvat langzame en zachte bewegingen van het lichaam met de nadruk op de ademhaling. Het bestaat uit verschillende asana's, pranayama en zingen. Voor meer informatie over de verschillende soorten yoga en de voordelen voor de gezondheid te leren, kunt u een goede yogastudio in uw stad te vinden.

Yoga is veel verder dan een fysieke inspanning. Plukken voordelen van yoga, want er is een yoga stijl voor iedereen
 !;