Yoga voor Long Summer Road Trips

Yoga voor ROAD TRIPS
hoge gasprijzen en de inflatie zijn om mensen minder te vliegen en rijden meer om hun zomer bestemmingen. Samen met de opwinding van de doelgroep vakantie plek komen de angst, stress en vertragingen van uren in het verkeer en bezwijken aan Road Rage. Maar wat kan men dan helemaal overgeven doen
Yoga voor Road Trips …? Uit woede en vermoeide ogen te krampen in de benen en rug pijn, een lange reis en onvoorspelbare verkeer kan de sensatie vegen. Ik heb samen een aantal yoga houdingen te zetten en strekt zich uit tot de spanning ongedaan te maken en helpen je wakker en gelukkig komen
Ogen:. Concentreren en 's nachts rijden zijn zeker moe, droge en zwaar ogen veroorzaken. Probeer leeuw poseren
U kunt dit doen bij het wiel, ook toevoegen ogen kringen in beide richtingen, en opeenvolgende knippert, zult u onmiddellijk het gevoel opgepikt en wakker. Daarnaast, oog warmers voel me geweldig en ontlasten en hoofdpijn oog
Polsen: een ander lichaamsdeel echter vaak over het hoofd gezien, het vastgrijpen van de wiel urenlang, en laat &'; s niet vergeten als er ongunstige weersomstandigheden.. U kunt gaan voor lange stukken zonder het loslaten van het wiel. De spanning in de handen creëert carpaal tunnel syndroom en krapte op de onderarmen
U kunt &'; t doen dit in de auto, maar als je naar je vakantie je kan zeker een tweede te nemen, of houd uw arm uit en zachtjes begeleiden uw uitgebreide pols in een hoek van 90 graden en voel de opluchting. Voeg eenvoudige pols rollen in zowel de richting en je bent goed om nog een paar uitgangen te gaan gemakkelijk &ldquo
Schouders;. Schouder &"; de last van een verantwoordelijke bestuurder. Zitten hoog in de driver &'; s te vervoeren rol je schouders rug en neer zo groot als je kunt 10x in elke richting. Adem diep als je dit doet de zuurstof zal u verfrissen, het raam te openen. Voeg wat eenvoudige schouder haalt zijn schouders kan moeiteloos worden gedaan achter het stuur. Wanneer je uit de auto proberen gelukkige koe armen dit ziet er intimiderend maar als je niet kan bereiken de handen te gebruiken een riem, een jas, of een sok om u te helpen
Back, de armen achter …. Tijdens het rijden bij een stoplicht of een badkamer pauze zal de achterkant verjongen en krijg je klaar om te rollen.
Borst openers zijn van cruciaal belang om toe te wijten aan een slechte houding, dat is onvermijdelijk, zelfs voor de beste bedoelingen voel de onmiddellijke effecten van een stormloop van zuurstof en een nieuw leven ingeblazen wervelkolom
Breathing … ah ademhaling … driedelige yoga adem Volledige yoga-ademhaling Inloggen Deze combineert de bovenstaande 2 stappen op de volgende manier:
Eerste adem door het vullen van de buik en dan verder inademen als je uitbreiden en vul de borst. Uitademt dan eerst uit de borst als het leeggoed en valt en dan verder uitademen uit de buik als het binnen volledig trekt. Dit is een ronde van de volledige yoga ademhaling. Herhaal dit voor 20 ronden Heb Aankomst nieuw leven ingeblazen en verfrist ….
.