Yoga houdingen voor reizigers

drukke schema's, reizen, jetlags, enz., Verschillende problemen een oplossingsgerichte YOGA. Wanneer we yoga zeggen dat het niet alleen de meditatie, het is een soort oefening dat je lichaam de spieren verlicht, versterkt je botten en maakt je immuunsysteem sterk verhogen van uw weerstand kracht om ziekten. Er zijn bepaalde yoga houdingen of asanas als we zeggen dat u zal helpen worden voorbereid voor de jetlag, spierspanning, etc. Als je in een vergelijkbare situatie dan zijn hier enkele yoga houdingen voor reizigers die elke reiziger moet weten. Deze houdingen worden onderwezen op vele yoga retraites en meditatie retraites.

Om te begrijpen waarom deze yoga houdingen die nodig zijn voor nay reiziger moeten we eerst begrijpen wat problemen doet een gezicht tijdens het reizen via de lucht zijn. De problemen die men zou kunnen worden geconfronteerd zijn: Restaurant • Spierkrampen
• Zittend in een positie op een plaats beïnvloedt de bloedcirculatie
• Stofwisseling wordt beïnvloed
• Lucht verspreid in de lucht, bus of trein leidt tot uitdroging Belgique Om weg te blijven van al deze problemen zijn er bepaalde houdingen van yoga die je moet weten als je nodig hebt om te reizen per vliegtuig, trein of bus.
Yoga stelt voor reizigers:
Viparita Karani: Benen omhoog met wandsteun
Volgens de theorie, deze pose van yoga vertragingen en eindigt de gevolgen van ouderdom. Het verlicht een van angst, depressie, slapeloosheid, kalmeert de geest en vermindert de krampen in de spieren.
 Plaats een versterking of een matras op de vloer naast een muur. Rust op dit matras met een rechte rug aanraken van de grond en de benen recht omhoog met de steun van de muur
 De rug mag niet buigen en je handen moet worden uitgerekt wijd open
Sethu Bandha Sarvangasana:.. Bridge Pose
Dit is het beste voor mensen met een hoge bloeddruk. Het ontspant de spieren van de nek en borst.
 Plaats een matras op de vloer. Liggen op de matras met je voeten de grond raken en houd uw knieën buigen.
 Plaats uw armen gestrekt langs je lichaam. Druk je voeten en armen, til je je heupen.
 Terwijl het doen van dit de nek en schouders moeten blijven raakte aan de grond samen met uw handen en voeten ook de grond raken. Dit leidt tot de vorming van een brug pose, vandaar de naam
Parivrtta Sukhasana. Kleermakerszit met een twist
 deze pose helpt strek de benen, rug, knieën en enkels
 Voor deze rechtop zitten met je benen. gekruist. Houd je rug recht, rust je palm op de vloer en draai naar achteren.
 Terwijl het doen van dit uw benen niet bewegen, moeten ze in de voorste richting worden geplaatst. Probeer achteruit draaien zoveel als je kunt
Paschimanattasana. Zittende Forward Fold
Forward bocht zoals wij die kennen vermindert vermoeidheid en stress. Het helpen strek de rug en schouderspieren. Het bewijst ook nuttig in onvruchtbaarheid en hoge bloeddruk. Maar als u een rugblessure moet je nooit deze pose praktijk.
 Zit rechtop met je benen voor je samengevoegd.
 Laat je knieën te vouwen en probeer raken je voeten met je hand. Na wennen aan deze pose, in latere stadia die u nodig hebt om je voeten te houden met uw hand en buig naar voren helemaal met je hoofd naar beneden om je benen.
Probeer deze houdingen volgende keer voordat u op reis en voel het verschil. < . br>