Wellness Voordelen van Doing Yoga

Natuurlijk, wist je al dat yoga is goed voor je lichaam en mdash; maar wist u al de manieren waarop dit kan helpen om gezond te blijven? Het is meer dan alleen een stretching activiteit, en meer dan een sterkte bouwen oefening. Yoga biedt voordelen voor uw hele lichaam als je geest — dingen die we allemaal nodig hebben om wat tijd door te brengen gericht op het verbeteren van de energie. Dus, als u haven &'; t al gekregen in yoga, deze extra redenen om te beginnen

Stress Reduction
Weinigen van ons een kans om onszelf echt centreren en focussen op wat ons eigen lichaam proberen! te zeggen. Het beoefenen van yoga geeft je de mogelijkheid om dingen die je dwars zit opzij voor een uur in te stellen en zich richten op uzelf en uw welzijn. Als je kunt denken alleen over de poses en de uiteindelijke doelen van uw praktijk, kunt u een pauze te nemen van uw reguliere stressoren en ontspan je geest volledig. Weinig dingen bieden deze adempauze! En misschien, als u uw praktijk te beëindigen en terug te keren naar uw dagelijkse activiteiten en eisen, zal je een oplossing voor een probleem zie je kon &'; t grijpen voordat

Beheer van chronische gezondheidsproblemen voorwaarden
De focus en tempo van yoga kan een dramatisch effect aandoeningen zoals depressie, angst, pijn en slapeloosheid. Door middel van haar bevoegdheden van stress, kunt u weg van de dingen die je echt last van te krijgen en hopelijk zetten ze in perspectief. Het is deze zeer gebrek aan perspectief dat kan maken dingen lijken uit uw controle of overweldigend, en yoga biedt een ontsnapping die onderdeel is van het transformatieproces. Bovendien zullen de meeste yogi's je vertellen dat ze zich gelukkiger en meer inhoud na een klasse, waarschijnlijk een gevolg van de impuls zuurstofgehalte in de hersenen na de training. Yoga, zoals de meeste oefeningen, kan helpen met slaapproblemen als het je kunt duwen in een plaats van vermoeidheid dat het leven zonder inspanning van &' kan; t echt te bereiken. Echter, het extra voordeel van yoga &'; s zal ontspanning bevoegdheden uw slaap dieper dan ooit tevoren

Bloeddruk
Yoga is al lang had een positief effect op de bloeddruk en degenen die lijden aan hart-en vaatziekten.. De concentratie en de focus vertraagt ​​de hartslag, wat grote voordelen voor mensen gevoelig voor allerlei hartproblemen. Yoga speelde een grote rol in Dean Ornish, MD &'; s hart-en vaatziekten-programma, een van de eerste gedeeltelijk te keren hart-en vaatziekten door middel van levensstijl en voeding in de plaats van de operatie. Yoga heeft een mogelijke anti-oxidant effect op het lichaam, en het is in verband gebracht met een verminderde cholesterol en triglyceriden, evenals een boost in de werking van het immuunsysteem.

Leren en Geheugen
Een van de nieuwste ontdekkingen in yoga &'; s voordelen, hebben sommige studies gesuggereerd dat yoga een positieve invloed kan hebben op het leren en het geheugen. Sommige onderzoekers zeggen dat yoga het verouderingsproces kan vertragen, verhoogt zelfacceptatie, en het verbeteren van de energie-niveaus in het algemeen. In het algemeen, echter, yoga toeneemt spiritueel bewustzijn.

Organ Functie
yoga rekt u tijdens het masseren van uw interne organen, die hun vermogen om ziekte te voorkomen verbetert. Als u een regelmatige beoefenaar, zul je zeer afgestemd op uw lichaam &' geworden; s-functie en u precies weet wanneer iets niet goed functioneert. Door het nemen van een echte interesse in uw lichaam, zult u zorgen voor het om het beste van uw vermogen.

Er zijn zoveel redenen om in yoga, is het moeilijk te begrijpen waarom er nog steeds mensen die kiezen niet om het te proberen. Geef het een keer te proberen — de manier waarop je het gevoel zal genoeg zijn om je haak zijn! Haal meer interessante en nuttige informatie over wellness en algemene gezondheid in onze Chicago chiropractie blog
.