Yoga: Bron: Inner Peace of pad naar Lijden

Is uw beoefening van yoga imago van uw lichaam te verbeteren, leidt u naar een grotere acceptatie en waardering van je fysieke lichaam? Of is het gewoon nog een poging om dat "perfecte lichaam" te ontwikkelen, uiteindelijk leidend tot het lijden en de angst

Yoga historisch was over geestelijke eenheid: het was het proces waarbij men kon nog steeds zijn of haar geest en ervaar de goddelijk. De focus lag op de mogelijkheid om comfortabel te zitten, zodat de beoefenaar kon bezighouden met pranayama (de wetenschap van de adem controle) en meditatie.

Voor velen echter, yoga is uitgegroeid tot een van gezondheid en fitness routine. Dit is niet noodzakelijk een slechte evolutie: zeker yoga asanas of houdingen hebben diepgaande voordelen, en veel mensen zijn blootgesteld aan een spiritueel pad na het verkennen van de yoga om hun gezondheid te verbeteren

Met elke positieve vooruitgang, maar er is. vaak een negatieve component. Yoga is uitgegroeid tot het centrum-fase in de Amerikaanse gezondheid en fitness wereld, kan je gewoon een andere manier om te proberen en het bereiken van een foto-perfecte lichaam.

Het probleem hiermee is dat het zoekt de bron van geluk buiten onszelf. "Ik zal blij zijn als ik eruit als de cover van Yoga Journal"; "Ik zal blij zijn als mijn lichaam is flexibeler"; "Ik zal blij zijn als ik dit extra gewicht te verliezen"; "Ik zal blij zijn als ik deze geavanceerde asana kan doen".

Deze overtuigingen zijn heel subtiel, en omdat ze zijn gehuld in yoga-taal, zijn ze gemakkelijk te missen. Maar ze zijn destructief en kan leiden tot meer leed in plaats van meer vrede.

De populaire cultuur leert ons dat we alleen maar kunnen hebben blijvende vrede en voldoening als we bepaalde dingen, zoals geld, roem en schoonheid te bereiken . Yoga leert ons echter dat de vrede en tevredenheid te vinden is op dit moment, hier en nu.

Hoe zorg je ervoor dat je yoga praktijk leidt u langs een pad van acceptatie in plaats van het oordeel? Hoe zorg je ervoor dat je yoga helpt je je lichaam bevriend plaats van het beeldhouwen het in de laatste mode? Hier zijn enkele nuttige tips:

- Laten gaan van beelden van wat uw lichaam en uw yoga praktijk moet uitzien

Yoga beelden kan net zo schadelijk zijn als andere media beelden, afhankelijk van hoe we ze bekijken. Het is gemakkelijk om dunne, slanke, mooie beelden van vrouwen gepleisterd op yoga tijdschriften en kalenders te vinden. Het is ook gemakkelijk te voelen tekort als je don &'; t goed over je eigen lichaam te voelen

Herinner jezelf eraan dat yoga is niet over het ontwikkelen van het perfecte lichaam.. Gebruik je yoga om lief te hebben en waarderen je lichaam zoals het is, op dit moment, en je zal geleidelijk verliefd op het wonder is dat je wordt

-. Focus op het huidige moment

Onze yoga praktijk kan ons helpen om alle manieren die we ontvluchten het huidige moment te zien, of het kan zelf dienen als een ontsnapping. Don &'; t laat yoga uitgegroeid tot een ontsnapping voor u, in plaats daarvan, ziet waar u zich ongemakkelijk voelt. Gebruik uw praktijk op te sporen en het adres van de pijn als genot door de huidige moment bewustzijn.

- Wees bewust van je innerlijke dialoog

Yoga kan ons helpen om meer bewust van onze eigen innerlijke dialoog geworden. Je jezelf te vallen voor het niet genoeg is goed of niet genoeg doen? Heeft u uw lichaam en uw asana praktijk?
Kritiek

Of wil je woorden van mededogen, aanmoediging en liefde te bieden om jezelf? Heeft u koestering en genegenheid te bieden om jezelf? . Zich bewust worden van hoe je praat met jezelf en transformeren uw dialoog liefde en begrip te bieden

- Neem de tijd om te mediteren

Het is gemakkelijk om zich te concentreren op de asana praktijk, maar don &'; t verwaarlozing meditatie.

Yoga heeft in het verleden altijd al over meditatie. Door meditatie kunnen we beginnen om de stilte en stilte dat is onze ware aard. Met regelmatige meditatie zal deze stilte uw yoga praktijk en de rest van je leven te infiltreren.

Uiteindelijk, wanneer je je yoga als een constante-en-eeuwig veranderende-proces, te benaderen in plaats van als een prestatie die moet worden bereikt, kan je genieten van de geweldige voordelen voor de gezondheid die yoga biedt, evenals de vrede en rust die voortkomt uit het cultiveren van zelfaanvaarding en zelfliefde
.