Neem tijd voor jezelf Met Yoga

Let &'; s gezicht het, zeer weinigen van ons genoeg tijd voor onszelf. De gevolgen van niet investeren de energie en tijd om te zorgen voor onze nemen onszelf zal zich uiteindelijk manifesteren als ziekte of stress. Wij voeren de effecten van stress, niet alleen in ons hart, maar ook in in ons lichaam. Yoga is hier   helpen;

Het gebruik van yoga om de algehele welzijn te verbeteren gaat terug naar het oude oostelijke beschavingen. Yoga werd gebruikt om af te weren en te genezen ziekte en het evenwicht dat is fundamenteel voor onze vreugdevolle bestaan ​​te herstellen. Gelukkig heeft deze kunstvorm is doorgegeven door de eeuwen heen uit Oost-maatschappij naar de westerse beschavingen van vandaag

Yoga is veel meer dan alleen strekken en draaien van uw lichaam in schijnbaar onmogelijke posities  !; Yoga gaat over het versterken van de kern spiergroepen die ons elke dag van ons leven   ondersteunen; Yoga lijnt het lichaam en de wervelkolom en gaat elke sublaxations die kan leiden tot ernstige pijn of ziekte. Als yoga oefening wordt uitgevoerd, spieren, pezen, banden en gewrichten allemaal profiteren van de rekken en verlengen van effecten.

Er zijn ook tal van voordelen voor de gezondheid die kunnen voortvloeien uit een regelmatige beoefening van yoga. Deze omvatten lagere bloeddruk, een betere spijsvertering, verhoogde gezondheid van het hart, verbeterd cholesterol en triglyceriden niveaus en een betere beweeglijkheid. Uw immuunsysteem zal een enorme boost krijgt en je zal veel beter worden uitgerust om gemeenschappelijke irriterende ziekten zoals verkoudheid en griep af te weren. Yoga kan ook helpen gewicht te verliezen en het opbouwen van spiermassa, die niet alleen zal je beter te voelen, maar er beter uitzien en  !; Die doesn &'; t wil dat

Veel mensen beginnen met yoga als een manier om zich in vorm te krijgen  ?; Ze vinden vaak dat hun lichaam functioneert beter op een dagelijkse basis en als een toegevoegde bonus ze helderheid van geest   ervaren; Ze voelen zich meer in harmonie met zichzelf en beter in staat om de chaos van het dagelijks leven te behandelen. Yoga-ademhaling is een essentieel onderdeel van een goede yoga-technieken. Deze ademhaling ontspant het lichaam, kalmeert de gedachten en zal u terug te geven uw natuurlijke vermogen om zich te concentreren. Yoga kan worden gezien van ons als een vorm van bemiddeling die u kunt doorsturen naar je innerlijke doel en helpen u voldoening te vinden.

Waarschijnlijk een van de beste dingen over yoga, is dat je don &'; t moet in staat zijn om een ​​marathon te lopen om het   doen; Uw yoga conditionering zal beter en beter in de tijd te krijgen. Elke keer dat u een klasse te nemen of volg samen met een video, wordt u de verbetering en het verhogen van uw vermogen om meer houdingen toevoegen aan uw programma. Goed uitgevoerd, is het niet zetten onnodige stress op het lichaam en je nooit zorgen te maken over de prestaties. Er is geen competitie of oordeel met yoga. Heel eenvoudig, yoga is over u, uw lichaam en uw gezondheid.

Als je echt een kijkje nemen op alle dingen die je elke dag van je leven voor andere mensen doen, zul je al snel beseffen dat is nu de tijd voor u. Ieder van ons kan het zich veroorloven om 20 minuten in onze tijd te vinden om zich te concentreren op onszelf. De voordelen die u ontvangt niet alleen het verbeteren van uw gezondheid en welzijn, maar zal u op de weg naar een gelukkiger en meer positieve
.