Ervaring vrede diep in je meditatie

Mediation technieken werden voor het eerst geïntroduceerd door de boeddhistische. Theoretische kennis van de meditatietechnieken is niet genoeg. Als je deze meditatie technieken te oefenen regelmatig zal je automatisch het ontwikkelen van een positieve houding tegenover het leven. Geduld, verdraagzaamheid en vergeving komen, samen met meditatie. U zult ook in staat zijn af te werpen uw afkeer en rationeel in uw Outlook.

U kunt genieten van de voordelen van meditatie alleen wanneer je ze in de praktijk. Meditatie helpt om:

Nood u

Verbeter uw concentratie,

U kunt de rust van de geest te ervaren

Controle woede, angst, sensueel verlangen, en . kwade wil

Geniet van rust diep in jezelf

De verschillende boeddhistische meditatietechnieken zijn:

Tranquility of vrede techniek

Breath regeltechniek

Inzicht methode

Mantra meditatietechniek

De bekende meditatie technieken zijn:

Concentratieve techniek van meditatie – Deze techniek houdt de praktijk van het concentreren al je aandacht op een bepaald beeld. Het helpt om helderheid van denken en innerlijke bewustzijn te ontwikkelen. Deze techniek kan ook worden uitgevoerd door te focussen je adem als de latere rechtstreeks is aangesloten op je hersenen. Wanneer je diep en langzaam adem je opmerkzaamheid toeneemt

Zen meditatie –. Don &'; t denken over elementen zoals emoties, gevoelens, beelden of gedachten maar richt je aandacht op hen. Terwijl mediteren stop te denken over uw zorgen en angsten. Zen techniek zal u helpen stoïcisme bereiken

Japa meditatie – Uitvoering van meditatietechnieken oproept geluk en geschenk dat je een spanning vrij leven. Een bijzonder mantra of naam van God wordt meerdere malen gezongen ofwel zachtjes of hardop. De aanhangers van &'; Vaishnavisme &'; tellen kralensnoer terwijl chanting mantra. De Japa mala is meestal opgebouwd uit 108 kralen. U kunt dragen de &'; Japamala &'; op je pols of rond uw nek

Chakra meditatie -. Er zijn vele speerpunten in ons lichaam die energie te produceren. Deze staan bekend als chakra's. Deze techniek houdt het gebruik van verschillende houdingen, zodat de chakra's worden geopend. Ontspan je lichaam, je ogen dicht, de positie van uw handen op een specifieke manier en proberen te visualiseren dat de chakra straalt kleur en groeit in omvang. Wanneer de kleur wordt helder zijn warmte kan heel gemakkelijk worden gevoeld en u kunt de emoties van de chakra voelen. De organen van het lichaam lijken vol licht energie te

Healing meditatie – Deze techniek verbetert uw vermogen om problemen op te lossen en te overwinnen hindernissen van de geest. Zitten in een comfortabele houding en de praktijk van deze meditatietechniek. Je zal langzaam het gevoel dat het licht geleidelijk omhoog beweegt, het vullen van je lichaam van teen tot hoofd, en het ontspannen van de spieren van je lichaam
.

Ervaring vrede diep in je meditatie

yoga

Ervaring vrede diep in je meditatie

yoga