Versterking van Immuniteit

Falls Cure. Kom aan boord. Boost je immuniteit.

De herfst is een prachtige tijd van het jaar wanneer de bladeren aan de bomen barstte in prachtige felle kleuren zoals-geel, bruin, uitgebrande oranje en bordeaux-rood. Natuur maakt voorbereidingen voor de restauratie van het afstoten van deze mooie bladeren en de bomen worden kaal te vertragen en te hergroeperen voor de lente &'; s verjonging. Het is hetzelfde proces voor ons. Herfst is het seizoen op te maken en ons voorbereiden op een langzamer tempo door voedende en verzorgende onze lichamen. Sommigen van ons zijn minder actief als de dagen korter worden dan zomerdagen; afhankelijk van waar u woont. Activiteit doesn &'; t moet stoppen. Kleden in lagen en gaan wandelen, dansen en het zweet werken om je favoriete disco lied.

Plan uw maaltijden en klare levensmiddelen uit de lijst van voedingsmiddelen die je immuniteit zal verbeteren. Immuniteit is gedefinieerd als de weerstand van een organisme, zoals jij, infectie of ziekte.

Recent onderzoek toont aan dat een deel van de krachten van bepaalde voedingsmiddelen tegen kanker voortkomt uit hun effect op immuunsysteem. Kankercellen ontstaan, je witte bloedcellen moeten erkennen dat ze abnormaal zijn en vernietigen. Witte bloedcellen als soldaten werken veel beter als ze goed gevoed en niet te maken hebben met een belasting van vet in het bloed.
Onderzoeker vroeg een groep vrijwilligers om het vetgehalte van hun dieet te verminderen, het kappen van vetten uit alle bronnen. Drie maanden later nam de onderzoekers bloedmonsters van de vrijwilligers en onderzocht hun cellen &'; vermogen om te herkennen en te vernietigen abnormale cellen. Zoals opgemerkt, werden hun immuunsysteem functies sterk toegenomen.

Groenten, fruit, granen en peulvruchten zijn niet alleen laag in vet. Ze bevatten ook voedingsstoffen, in het bijzonder beta-caroteen, vitamine C en E en het mineraal selenium, die allemaal is aangetoond dat het immuunsysteem versterken. Het betekent niet dat je moet enorme hoeveelheden groenten eten om een ​​verschil te zien. De hoeveelheid bètacaroteen aangetoond dat het immuunsysteem stimuleren was 30 mg, de hoeveelheid in twee grote wortelen.

Onderzoekers sticht dat vegetarisch hebben enorm voordeel wanneer monsters van hun bloed werd geanalyseerd. Ze testten witte bloedcellen van vegetariërs en niet-vegetariërs werken bij het kankercentrum van het vermogen van de witte bloedcellen om knock-out kankercellen te zien. De vegetariërs had meer dan het dubbele van het vermogen om kankercellen te vernietigen vergelijking met niet -. Vegetariërs, vermoedelijk omdat hun dieet minder vet en meer vitaminen en mineralen waren

Een gezond dieet kan worden gebruikt samen met wat andere behandelingen voor kanker u gebruikt. Anderzijds, granen, bonen, groenten en fruit beschermend. Ze zijn op plantaardige basis. Ze hebben geen dierlijke eiwitten of dierlijk vet, hun ruwvoer versnelt de passage van voedsel door de dikke darm, waardoor je kankerverwekkende stoffen. Fiber absorbeert en verdunt galzuren en verandert de bacteriën die uw dikke darm te bevolken, zodat schadelijke secundaire galzuren minder waarschijnlijk te vormen. Diëten rijk aan dierlijke producten en andere vette voedingsmiddelen hebben de neiging om het risico op kanker verhogen, terwijl groenten en fruit helpen verminderen hebben de laagste.

het voorkomen van schade
Vrije radicalen, zeer onstabiel en destructieve moleculen die in afval producten gemaakt door je cellen — de biologische equivalent van de fabriek uitlaat. “ Vrije radicalen zijn ook gemaakt door de witte bloedcellen voor gebruik als wapen tegen bacteriën

Helaas, deze moleculaire toxines eindigen aanvallen van je eigen lichaam weefsels en worden verondersteld om wat er werkelijk schade van een ontsteking &" veroorzaken.;

De cellen in je lichaam worden omgeven door een dun celmembraan die is opgebouwd – in antioxidanten om knock-out vrije radicalen. Beta-caroteen is een van de meest bekende anti-oxidanten. Het geeft wortelen en zoete aardappelen hun oranje kleur. Het ligt in het cel- membraan, wacht de neutralisatie van vrije radicalen bij het naderen.

Vitamine E en selenium, gevonden in granen, bonen en groenten assisteren beta-caroteen op het celoppervlak belangrijk deel van u antioxidant verdedigingen

antioxidanten in voedsel (MG)

Vitamine C Beta-caroteen Vitamine E

Apple (1) 8 0.04 0.80
Broccoli 116 1,30 1,30
Brussel sprouts96 0,67 2,00
Wortelen (1) 7 12,00 3,00
Bloemkool 68 0,01 0,10
Kikkererwten 2 0.02 5.10
Grapefruit (1) 94 0,38 0,64
Navy Beans 2 0 4,10
ananas 24 0.02 0.16
Rice, Brown 0 0 4,00
Sojabonen 3 0.01 35.00
Spinazie, vers 16 2,30 1,10
Aardbeien 85 0.02 0.18
Zoete aardappel (1) 28 15,00 5,90

Porties zijn één kop, tenzij anders vermeld
Bronnen:. JAT Pennington, Bowes en Kerk &'; s Voedsel Waarden van delen veelgebruikte, 16e ed. (Philadelphia, vitamine E. inhoud van voedsel, “ J Am Dietetic Assoc 75 (1979):. 647-65