*** Familie Fietsen

In de huidige &'; s snelle wereld waar er zoveel activiteiten te doen en te kiezen uit de familie besteedt minder tijd verblijf en spelen samen als een familie-eenheid. Wat een betere manier voor het hele gezin om tijd te besteden samen plezier maken, genieten van elkaar &'; s bedrijf, gevoel natuur &'; s frisse vrije lucht blazen op uw gezichten terwijl elkaar trappen. Fietsen is een activiteit die het gezin het hele jaar door kunt doen. Het is een activiteit die broodnodige lichaamsbeweging evenals bonding geeft samen als een familie.

Riding fietsen samen is leuk omdat het fysieke en sociale uitkeringen. Stel je het gevoel van de koele bries waait over je lichaam, vooral op uw gezicht als het hele gezin pedalen samen langs het pad. Hoor je de vogels fluiten, de bladeren ritselen en alle verschillende geuren die door de natuur. Dit zijn ervaringen vaak gemist tijdens drukke tijden, zoals woon-werkverkeer naar school en werk. Fietsen is een geweldige manier om te oefenen passen in uw levensstijl. Het geeft de sociale en fysieke voordelen, een gevoel van welzijn aan elk lid van de familie.

Wist u dat de uitoefening verlicht stress en geeft je een groter gevoel van energie? Lezen wat de Associate Professor in de afdeling Bewegings- en Gezondheidsvoorlichting van de Universiteit van Texas in Austin gezegd. “ Er &'; s wat bewijsmateriaal dat het sociale aspect van de uitoefening van lichaamsbeweging verhoogt de psychologische effecten, vooral als het wordt gedaan in een aangename omgeving. Dus als je je &'; re op zoek naar wat oefening te krijgen en tik in die sociale uitkeringen, fietsen, met uw gezin is een geweldige manier om het &" doen; Er is het bewijs op de vraag. Oefening verlicht stress en geeft je een gevoel van energie.

Gears Nodig

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat iedereen heeft een goede montage, goed afgestelde fiets met de juiste spanning banden en werken de remmen voordat u aan boord van uw fietstocht. Voor jongere kinderen, it &'; s belangrijk om de juiste maat fiets te hebben. De fiets mag niet te groot zijn om te voorkomen dat ze de controle te verliezen bij het sturen zijn. Zorg ervoor dat de kleintjes kunnen zitten en raken de grond met beide ballen van beide voeten.

Het type fiets gekozen is ook belangrijk om de stabiliteit en het gemak van het rijden te geven. Hybride fietsen met banden half zo dik als die mountainbikes zijn een goede keuze voor het terrein, variërend van straten in de stad tot staat parken. Helmen zijn een must voor zowel volwassenen als kinderen. Zo vaak, observeer ik een paar ouders /volwassenen rijden zonder helm. Dit is geen goed voorbeeld voor je kinderen op te zetten. Vergeet niet dat je je kinderen &';. S rolmodel

Een andere zeer belangrijke reden, “ de kans op vallen en het krijgen van een schedelbreuk zijn net zo hoog rond uw buurt Op een fietspad of over de weg, &" ; zei Dr Joel Brenner, medisch directeur van de sportgeneeskunde programma op Kinderen &'; s Hospital van The King &'; s Daughters, in Norfolk, Virginia. “ De ouders moeten goede rolmodellen over. It &'; s, net als het dragen van uw veiligheidsgordel &";.

Er zijn veel opties beschikbaar voor het maken van jongere kinderen een deelnemer van de fiets uitje. Er zijn extender palen die een ouder &' aansluiten; s fiets naar een kind &'; s, te fietsen die één band, een stoel, pedalen hebben extender en handvat bars. Er zijn ook trailers die twee kinderen en baby /peuter fiets zetels die passen op de rug van een volwassene &' kunnen uitvoeren; zetel

(Experts raden wat onderzoek on-line, dan zal het een gerenommeerde fiets. winkel om ze te bekijken.)
Het is net zo belangrijk dat kinderen niet mag rijden in een van deze fiets accessoires totdat ze hun hoofd kunnen houden (meestal na de leeftijd van één). Deze voorzorgsmaatregel wordt nekletsel voorkomen. Stuiteren rond in een trailer kan ook heel ongemakkelijk voor peuters, dus kies een gladde weg, zodat u kunt genieten van uw reis.

How To Ride

Als er twee volwassenen in het huishouden, moet men rijden in de voorkant en de andere aan de achterzijde. Als er slechts één volwassene is beter te rijden in de rug dicht genoeg bij de kinderen begeleiden. Elke fietser moet zijn eigen fles water hebben in een houder, en de volwassen &'; s fiets moeten worden uitgerust met een reserve-banden. Het is ook een goed idee om een ​​rugzak of fanny-pack met identificatie dragen. Dragen wat geld, snacks en een mobiele telefoon mee.

Voordat je hoofd uit, leren of te onthouden handsignalen en oefenen ze tijdens het rijden enkel bestand in uw buurt. Als er zijn aangewezen fietsroutes, koos een van hen. Sommige parken hebben rijstroken voor fietsen en voetgangers. Rail paden en parken kan niet altijd de fiets alleen rijstroken strikt voor alleen de fiets, maar ze bieden autovrije routes voor fietsers.

Als je begint te rijden beginnen langzaam. Brenner zei: “ Don &'; t gaan van geen fietsen te fietsen voor een uur en een half om gewond te raken. Uw familie won &'; t geniet ervan; uw plan om te bewegen wordt gesaboteerd. Ook al is het leuk, fietsen vergt rust daarna voor de normale spierherstel &"; Het spreekt vanzelf, doe een beetje elke dag om uw gezondheid en conditie te verbeteren. Dit kan een groot verschil maken. Met chronische ziekten en obesitas bij kinderen in de lift, fietsen is een van de alternatieven voor ongezonde trends te keren voor u en uw kinderen. Vergeet niet dat je je kinderen &'; s rolmodel

Een andere zeer belangrijke reden is de kans op vallen en het krijgen van een schedelbreuk zijn net zo hoog rond uw buurt Op een fietspad of over de weg, &"; zegt Dr Joel Brenner, medisch directeur van de sportgeneeskunde programma op Kinderen &'; s Hospital van The King &'; s Daughters, in Norfolk Virginia &"; Ouders moeten goede rolmodellen over. It &'; s, net als het dragen van uw veiligheidsgordel &";.
.