*** Ben je moe & Vermoeid?

Bent u moe?

Heeft u traag voelen om uit bed in plaats van stuiteren in de ochtend enthousiast en energiek voelen? Wat veroorzaakte deze verandering?

Lage energie lijkt te ontwikkelen over een lange periode van tijd. We verliezen het vermogen om onderscheid te maken tussen wat normaal en niet normaal is. Wanneer u onderzoeken uw slaap gewoonten, uw productieve uren in uw dag, hoeveel beweging bent u in staat om te doen, en wat doe je in je vrije tijd, zult u het antwoord van de oorzaak van de vermoeidheid te krijgen.

Wat zijn de oorzaken Vermoeidheid?

Vermoeidheid wordt vaak niet begrepen, gaat niet gediagnosticeerde of soms zelfs afgewezen. Artsen zullen zelfs vertellen hun patiënten dat er geen aanwijsbare oorzaak voor hun gebrek aan energie. Maar dat doesn &'; t betekenen dat er niets mis is.

De oorzaken van vermoeidheid zijn vaak niet bekend omdat ze sub-klinische en het disfunctioneren kan van &'; t worden geïdentificeerd met behulp van de diagnostische metingen van de westerse geneeskunde. Meestal integratieve geneeskunde of natuurgeneeskundig therapeut kan deze tests doen:

Hemoglobine studies naar niveaus van ijzer controleren

Voedingstekorten

De blootstelling aan de ziekte van Pfeiffer of andere virussen

bijnier en cortisol te controleren op bijnierinsufficiëntie

oxidatieve stress markers

Het niveau van zuurstof in het bloed

Schildklier studies

Onopgeloste traumatische incidenten

Andere gebieden onderzocht zijn:

Mitochondriën – cel oven leveren energie voor het hele lichaam. Om de mitochondriën te verbranden en geeft energie zijn specifieke voedingsstoffen nodig om energie te produceren.

Wanneer ons lichaam ontbreken deze voedingsstoffen of van hen de energiereserves uitgeput raken afscheid moe of vermoeid. Naar de mitochondriën ontslagen we nodig hebben om hen te voeden met de juiste brandstof te houden.

Wat zijn de oplossingen voor de bestrijding van vermoeidheid?

Het verstrekken van de juiste voedingsstoffen om brand-up van uw mitochondriën is de sleutel. Deze zijn in principe het eten van een goed uitgebalanceerd dieet. . Een dieet bestaat uit vers fruit, groenten, mager vlees, bonen, vetarme zuivelproducten, gezonde vetten, hele granen en noten en van de oefening

Andere factoren te overwegen zijn:

Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid van voldoende slaap; 7 tot 8 uur per dag

Het krijgen van voldoende hoeveelheid frisse lucht

Het drinken van voldoende hoeveelheid schoon zoet gefilterd water dagelijkse (de helft van je lichaamsgewicht in ons van water dagelijks)

oefening elke dag, zelfs voor korte periodes van tijd

Maak van uw spanningen in het vinden van positieve manieren om

Vermijd te ontspannen veel stimulerende middelen zoals cafeïne, voedingsmiddelen met een hoog suiker, vet en alcohol.

Het maken van deze aanpassingen misschien genoeg voor u om terug te uw energieniveau weer op peil te brengen. Echter, voor sommige mensen intensiever steun kan nodig zijn.

Aanvulling Energie Optimalisatie

Vetten en koolhydraten moeten andere voedingsstoffen om hun intrede in de mitochondriën te vergemakkelijken. Twee belangrijke stoffen zijn N-acetyl carnitine en liponzuur.
Liponzuur evenwicht bloedsuikerspiegel en kan helpen cravings voor suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen te beperken.

Co-enzym Q10 is ook van vitaal belang voor een gezonde productie van energie in onze cellen, en omega-3 tekort kan de mitochondria beschadigen. Vanwege deze factoren we geleidelijk produceren minder energie en toen dit gebeurde in de tijd dat we in toenemende mate moe

Conclusie:.

Nu de lange vakantieseizoen is hier zorg voor jezelf door het vinden en gebruiken een aantal van deze suggesties en vragen om te analyseren wat er ontbreekt en vervang ze met de tools die terug zal brengen uw veerkracht en levenslust. Geniet van uw familie, vrienden en alle degene die je liefde. Wees blij, dankbaar en tel uw zegeningen Restaurant  !;