Optimale Alkaliteit: een hoeksteen van een goede gezondheid

Dieet is een van de belangrijkste factoren in de gezondheid en genezing. De westerse dieet legt zware nadruk op geconcentreerde dierlijke eiwitten en verwerkt, graan afgeleide koolhydraten, die een relatief lage voedingswaarde hebben. Deze manier van eten wordt soms aangeduid als de Standard American Diet (SAD), en produceert een chronische low-grade, al-zuur toestand in het lichaam, naar vele goed gedocumenteerde onderzoeken. Door het begrijpen van de impact van uw dieet heeft op uw algehele gezondheid in termen van pH-balans, zul je zien dat er een alkalizing dieet kan bieden tal van voordelen voor welzijn en vitaliteit -. Zowel direct als voor de lange termijn

Zuur /Alkaline niveaus in het lichaam
Het lichaam, in zijn wonderbaarlijke intelligentie, onderhoudt zeer specifieke zuur /base niveaus in de verschillende organen, weefsels en vloeistoffen. Veel van het lichaam &'; s belangrijke systemen en organen, zoals de nieren, longen, botten en anderen hebben “ homeostatic &"; mechanismen om te reageren op pH-veranderingen en stel alkaline /zuur niveau als dat nodig is. Een chronisch zure toestand kan deze homeostatische mechanismen die hard om onze systemen in balans te houden werken belasten. Over zuurgraad compromissen gezondheid tijd en draagt ​​bij aan een aantal chronische degeneratieve aandoeningen zoals gastro-intestinale problemen, osteoporose, nierziekte, spieratrofie en vele anderen. Zo wordt bone verzocht herhaaldelijk om een ​​buffer in zuur milieu, en dus wordt gedemineraliseerd omdat de alkalische mineralen calcium en magnesium doorlopend van het bot worden verwijderd om het lichaam te passen zuren terug naar een meer alkalische toestand.

Wat precies is “ pH &" ;? Inloggen Deze term verwijst naar de “. potentieel van waterstof &"; Waterstofionen dragen zuurgraad elk weefsel of orgaan, zoals de bijdrage van zoutzuur aan de hoge zuurgraad van de maag afscheidingen. De schaal gebruikt om de pH te meten is een logaritmische schaal, wat betekent dat er een 10-voudig verschil tussen de getallen -ranging van 1 tot 14. Het lagere aantallen (1-6,99) vertegenwoordigen het zuur (of H + doneren) bereik en hogere aantallen (7,01-14) vertegenwoordigen de alkalische (of H + aanvaarden) bereik. Neutraal is “ 7.0 &"; Sommige systemen van het lichaam, zoals het bloed (7,35-7,45) worden strakker geregeld dan anderen. Urine een breder pH bereik 4,5-8,0, waardoor het een ideale lichaamsvloeistof voor het bijhouden van de aanpassingen van de pH met dieetwijzigingen maakt.

Factoren die invloed hebben op pH
voedselopname een van de belangrijkste manieren die pH wordt beïnvloed. Dietary wijzigingen kunnen een positieve invloed hebben pH-waarden binnen verschillende systemen van het lichaam, en dus een positieve invloed op de gezondheid van de organen die zo moeilijk pH-waarden binnen de optimale bereiken behouden werken. Bijvoorbeeld, een hoge inname van groenten, die grotendeels alkalisch, neutraliseert over-zuurgraad en leiden tot een positieve invloed op het botmetabolisme, het verhogen van de retentie van fosfaat en calcium, terwijl het verminderen van merkers van botresorptie. De meeste vruchten zuurvormende, met uitzondering van een paar zoals citroenen en kalk. Citroenen en limoenen hebben zeker zure eigenschappen, maar zijn eigenlijk alkaliserend eenmaal verteerd, dat is de reden waarom deze vruchten zo sterk aanbevolen tijdens een seizoensgebonden reinigen of detoxificatie programma.

Hoe kunt u testen en Controleer Uw pH Levels?
Er zijn verschillende soorten tests en pH-papier of teststrips worden op grote schaal verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek of online, zodat u kunt experimenteren met beide lichaamsvloeistoffen om zelf te zien wat de verbanden zijn voor uw systeem. Een nuchtere urinemonster zal de meest nauwkeurige lezing te geven. Toch kan een eerste ochtendurine overdreven zuur als gevolg van de retentie van urine in de blaas gedurende langere tijd, zodat een tweede ochtendurine, vóór het ontbijt, een goede basislijn geven. Het is ook belangrijk om op te merken dat iemand het lezen heeft een beperkte waarde, dat slechts één meetpunt, en omdat je op zoek bent naar een patroon dat u moet uw urine een paar keer te controleren gedurende de dag en neem uw resultaten in de tijd. Denk aan jezelf als je eigen laboratorium, en experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en testen keer. Twee uur na een maaltijd is een goed moment om te testen om te zien hoe je inname via de voeding van uw pH heeft beïnvloed. Studies hebben aangetoond dat urine pH wijzigingen in slechts twee uur laten na een maaltijd. Je doel is om in de “ groen &"; of licht basische bereik, die vrij eenvoudig zou moeten worden bereikt door het eten van een dieet rijk aan groene bladgroenten (alkalinizing voedsel) en lager in eiwitten en koolhydraten (verzurende voedingsmiddelen).

alkalinizing de Urine verhoogt de uitscheiding van gifstoffen
Een bijkomend voordeel van basisch is aangetoond in lopende studies die een versterkt ontgifting effect urine basisch tonen. In de westerse medische instelling wordt intraveneus natriumbicarbonaat (alkaline) gebruikt om gevallen van acute vergiftiging drugs te behandelen. Andere studies hebben aangetoond dat alkalische urine verhoogt de uitscheiding van een aantal geneesmiddelen en andere chemicaliën, en remt de resorptie door de nieren van xenobiotica (hormoonachtige stoffen). Het is logisch dat de aanneming van een dieet levensstijl van de lopende alkalinisatie kleinere hoeveelheden giftige stoffen kan aanmoedigen om te worden verwijderd uit ons lichaam op een dagelijkse basis. We weten dat kruisbloemige groenten, welke broccoli, kool, bloemkool, collards en spruitjes omvatten, hebben krachtige verbindingen die de lever helpen bij de Fase I en Fase II detoxificatie processen en alkalinize de urine. Alkalinizing de urine, terwijl na een seizoensgebonden val reinigen is een perfecte combinatie voor adjunctieve veilig uitscheiden toxines. Een van mijn favoriete aanbevelingen in deze aanpak is om een ​​citroen olijfolie te drinken, die een alkalizing effect heeft en stimuleert ook de lever en galblaas te toxines ontladen gebruiken.

Wat is de beste manier om Alkalinize?
De meest veilige en natuurlijke manier om uw alkaliteit te verhogen is om uw dieet te balanceren. Sommige voorstanders van alkalinizing neiging om eiwitten en koolhydraten te maken in de “. Slechteriken &"; Dit is een extreem standpunt dat &' doesn; t erkent het belang van deze soorten voedsel voor de normale stofwisseling, ondersteuning van het immuunsysteem, spierherstel en opbouw, lopende ontgifting en energiemetabolisme. De categorie van het westerse dieet koolhydraat neigt sterk te verwerken, ontbreekt voedingswaarde en met chemische additieven. Ook de categorie in de westerse dieet eiwit vaak wordt veel gebruikt met grote porties commerciële dierlijke eiwitten. Een uitstekend alternatief is biologisch voedzame complexe koolhydraten consumeren, samen met kleinere porties van organische en met gras gevoederde dieren eiwitbronnen en hoogwaardige plantaardige eiwitbronnen, die minder zuur dan hun over-verwerkt, commerciële tegenhangers. Deze substituties zijn niet problematisch in termen van alkalinisatie; echter, ze moeten worden afgewogen met frequente overvloedige porties van verse biologische alkalizing voedsel, vooral groenten. Je kunt je &' te waarborgen;. Opnieuw bereiken van een basisch evenwicht door het testen van uw pH-niveau regelmatig

Verhoog uw inname van groenten en fruit hoog in alkalinizing mineralen, zoals kalium, magnesium en calcium. Voedingsmiddelen die uitstekende bronnen van kalium verschaffen omvatten rode aardappelen, avocado, spruiten en vele anderen. Groene bladgroenten hebben een hoog gehalte aan magnesium, en broccoli, zee groenten, collards, snijbiet andere greens zijn rijk aan calcium. Een alkalinizing minerale bouillon kan eenvoudig worden gemaakt door het combineren van aardappelen, selderij, peterselie, groene bonen, courgettes, bietenloof, boerenkool, uien, en zeewier in een volle pot met water, sudderen voor een uur of twee, en het gieten van de vloeistof voor gebruiken. Dit maakt een prachtige mineraalrijke vloeistof voor een seizoensgebonden val reinigen. Andere alkalisch voedselbronnen omvatten vloeibare chlorofyl, groen poeder supplementen die kunnen worden toegevoegd aan smoothies, soepen of warm water, of sterk alkalische umeboshi pruim pasta, die een zure pruim gewoonlijk gebruikt in Japanse keuken.

Welke Supplementen Kan ik nemen om Alkalinize
Hoewel natriumbicarbonaat (zuiveringszout) wordt vaak aanbevolen voor basisch, studies tonen aan dat kaliumbicarbonaat en kaliumcitraat een veel krachtiger beschermend effect op het verminderen van de uitscheiding van calcium in de urine. Kaliumchloride anderzijds, die meestal wordt gevonden in bewerkte voedingsmiddelen, niet dezelfde alkalisch vermogen als kaliumcitraat. Studies uitgevoerd op post-menopauzale vrouwen tonen dat kaliumchloride heeft een nadelig effect op botmineraaldichtheid, terwijl kaliumcitraat verhoogde dichtheid en effectiever was in het verminderen van calcium in de urine. Producten zoals “ Alkala &"; bieden een combinatie van kalium en natrium bicarbonaat, en kan worden gebruikt om alkalische urine handhaven. Controleer altijd met uw zorgverzekeraar voordat u een geconcentreerde mineralen supplement zoals dit. Sommige aandoeningen of drugs kan een opeenhoping van kalium en natrium in het lichaam, die gevaarlijk zijn voor sommige mensen kan veroorzaken.

Door deze relatief eenvoudige maar belangrijke veranderingen in uw dieet, zal je al snel het gevoel van de voordelen van de toegenomen basisch, zoals verminderde inflammatoire symptomen en verhoogde energie. Voor meer dieet aanbevelingen en tips voor een succesvolle val reinigen, bezoek www.dreliaz.org
.