*** Voordelen van kruiden en specerijen

VOORDELEN van kruiden en specerijen
Je weet dat kruiden en specerijen te eten proeven geweldig. Gebruik ze om de smaak van voedingsmiddelen zonder toegevoegd zout, suiker en vet. Het gebruik van kruiden en specerijen kunt u vandaag &' voldoen; s voedingsrichtlijnen. Dit geeft u meer reden om het seizoen en Spice up uw smaakpapillen en gezondheid.
Opkomende bewijs suggereert dat kruiden en specerijen hebben fyto-voedingsstoffen die daadwerkelijk kan helpen om gezond te blijven en ziekten te voorkomen. Specerijen en kruiden zijn afgeleid van planten. Ze bevatten dezelfde eigenschappen van groenten en fruit. Ze zijn rijk aan antioxidanten die vergelijkbaar zijn met groenten en fruit en zijn opgenomen in veel van today &'; s populaire “ super voedingsmiddelen &";.
Kijk goed en er rekening mee dat ½ theelepel gemalen kaneel bevat zoveel antioxidanten als ½ kopje frambozen of aardbeien, of ½ kop granaatappelsap. De USDA Database bevat de Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) van de antioxidanten niveaus van bepaalde kruiden en specerijen. Wanneer specerijen en kruiden worden gedroogd worden zij meer geconcentreerde bronnen van natuurlijke antioxidanten.
Antioxidanten zijn buitengewoon krachtpatsers in ons lichaam. Studies suggereren ze bieden een scala aan voordelen, waaronder ondersteuning van het immuunsysteem. Zij kunnen ook een rol spelen in het verminderen van ontstekingen, die steeds meer wordt erkend als een eerste stap in vele chronische ziekten.
Portie ORAC
kaneel, 1 theelepel gemalen 6956
Granaatappelsap 8 oz 5853
Bosbessen ½ cup 4843
Cranberries ½ cup 4792
oregano, 1 theelepel gedroogde 3602
Milk Chocolate 1 bar 3595
Kurkuma, gemalen 1 tl 3504
kaneel, gemalen ½ tl 3478
Frambozen ½ cup 3002
Aardbeien ½ kop gehakte 2969
Zoete kersen ½ cup 2322
oregano, gedroogde ½ tl 1801
Kurkuma, bodem ½ tl 1752
Asperge ½ kop gehakte 1441
Amandelen 1 oz 1263
Rode kool ½ kop gehakte 1002
Curry poeder 1 theelepel 970
Rode Druiven ½ cup 951
Kiwifruit 1 middelgrote 670
Groene paprika ½ kop gehakte 688
Broccoli ½ kop gehakte 620
Zoete rode peper ½ kop gehakte 589
gember, 1 theelepel gemalen 519
Curry poeder ½ tl 485
spinazie 1 kopje 455
Tijm 1 tl 407
Wortelen 1 middelgrote 406
Aubergine ½ kop gehakte 383
Paprika 1 theelepel 376
Rosemary 1 tl 364
Ginger, gemalen ½ tl 259
Tomaten ½ kop gehakte 330
Cantaloupe ½ kop gehakte 250
Thyme ½ tl 204
Paprika ½ tl 188
Rosemary ½ tl 182
Watermeloen ½ cup blokjes 108

Superboost MET DEZE SUPER 7
.