Belang van voedende voeding voor kinderen.

Ouders zijn vaak bezorgd over de juiste voeding inname van hun kinderen. Als de inname juiste & geschikte, profiteert van de gezondheid & . vermindert het risico van bepaalde ziekten

Bovendien genereert de kwaliteiten waarmee bepaalde onderdelen die leiden tot de groei van bepaalde tekortkomingen & vernietigen; ziekten. Als uw kind zwaarlijvig & geconfronteerd met problemen voor
ze te verliezen, hier zijn een aantal essentiële tips die kunnen worden uitgevoerd:

• Fruit & groenten:

Als het belang van hun inname goed wordt verklaard door de ouders, kinderen zal goed & eten; Dit zal leiden tot de opname van essentiële voedingsstoffen in hun dieet die goed wordt geleverd door deze vruchten & groenten. Met junk & kruidig ​​voedsel is niet voordelig als ze bevatten een hoog percentage van de vetten die het cholesterolgehalte blijkt schadelijk voor de kinderen te versnellen

• Don &'; t ontbijt overslaan:

Een ontbijt maaltijd helpt om het lichaam & smeren; is een groot voorstander van essentiële voedingsstoffen. Met regelmatige ontbijt vermindert de kans op overgewicht. Maar als ze niet zijn opgenomen op regelmatige basis, zullen kinderen een misser om de inname van eiwitten, calcium, vezels, essentiële vitaminen die helpen om energie te stimuleren om hun lichaam voor het uitvoeren van activiteiten voor de hele dag

&bull te geven.
; Kleine porties in een dag:

Kinderen groeien in elke fase van hun leven; het wordt een gewoonte voor kinderen op de vraag naar voedsel na korte intervallen. Het gebeurt alleen omdat het lichaam in constante vraag naar voedingsstoffen die efficiënte groei van alle onderdelen & ondersteunen; organen. Het aanbieden van gezonde snacks helpt om een ​​goede gezondheid & te verbeteren; voldoet aan hun behoefte aan voeding

• Verminder suiker maaltijden:

Kinderen zijn meer verslavend om de voedingsmiddelen die een hoog gehalte als zoete snoepjes & bevatten; cookies. Ook fastfood, bevroren diners, sauzen etc bevatten grotere hoeveelheden van het suikergehalte in hen in de vorm van conserveringsmiddelen. Met zoete gerechten is geen kwaad, maar waarin het niet overmatig kan leiden tot schadelijke effecten. Deze voedingsmiddelen niet leiden tot de groei van de energie-niveaus, het creëren van vermoeidheid

• Gezonde vetten:

De maaltijden moet enkelvoudig onverzadigde vetzuren zoals olijfolie, avocado's, pompoen & bevatten; sesamzaden; meervoudig onverzadigde vetzuren zoals omega-3,6-vetzuren, soja, walnoten, zalm, makreel, etc. gebruik van transvetten moet worden verlaagd die snoepjes, koekjes, gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen, margarines bevatten.

Zo gezond eten zullen hun hersenen & scherpen; laat ze fit & te blijven; niet vet
.