Intelligente doden voedingsmiddelen die u moet vermijden

Als het gaat om voeding, moet worden vermeld dat er allerlei voedingsmiddelen: sommige super voedingsmiddelen zijn uw grootste bondgenoten tegen extra gewicht, terwijl anderen uw cognitieve functie te stimuleren en verbeteren van uw geheugen .maar aan de andere kant sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze een slechte invloed hebben op de functionaliteit van je hersenen en voedingsdeskundige adviseren ons om ze matig consumeren om hun negatieve impact.So beperken hebben dat gezegd dit, hier zijn de voedingsmiddelen die doden of verzwakken je langzaam maar zeker intelligent:

Sugar producten

Suiker en suikerhoudende producten zijn slecht, niet alleen voor uw taille, maar voor je hersenen prestaties verbruik also.Long termijn van suiker zal een schat van de productie neurologische problemen, en kunnen ook interfereren met uw memory.On de andere kant suiker kan ook interfereren met uw vermogen om te leren, dat is waarom het wordt geadviseerd om voorgebakken producten, suiker, glucosestroop en producten die zeer rijk aan fructose voorkomen .

Alcohol

Alcohol is weten om uw lever beschadigen in het langdurig gebruik, en bovendien veroorzaakt wat wordt erkend als "brain mist" .just zoals de naam al doet vermoeden, de looptijd van de hersenen mist verwijst naar een geestelijke verwarring, het fungeert als een wolk die van invloed zijn op uw vermogen om goed te denken, evenals uw memory.Have je ooit gemerkt dat je niet kan herinneren itemnamen, of u kunt zich niet herinneren bepaalde gebeurtenissen of als u niet zeker weet of ze zijn dromen of ze eigenlijk gebeurd? .Dit zou kunnen worden veroorzaakt door de hoge alcoholinname, die invloed heeft op de balans van de brain.Fortunately, kunnen deze symptomen omkeerbaar zijn op voorwaarde dat u stopt met alcohol, of dat u uw inname te beperken tot ten minste 1 of 2 drankjes per week.

junkfood

Uit een recente studie blijkt dat junkfood de chemische stoffen kunnen veranderen in de hersenen, daarom leiden tot symptomen van depressie en anxiety.Besides, voedingsmiddelen die zeer hoge vet kan ook leiden tot een aantal symptomen die vergelijkbaar zijn met de tekenen van terugtrekking zijn wanneer u stopt met het consumeren them.These voedingsmiddelen invloed hebben op de productie van dopamine, een belangrijke chemische stof die geluk en een algemeen gevoel van goed being.Moreover dopamine bevordert ondersteunt ook de cognitieve prestaties, leervermogen, alertheid, motivatie en memory.This is waarom het belangrijk is om alle voedsel dat te veel vet bevatten te voorkomen.

Fried Foods

Bijna alle verwerkte voedingsmiddelen hebben of niet bevatten chemicaliën, kleurstoffen, verslavend, kunstmatige smaakstoffen, conserveringsmiddelen en als zodanig deze de behavour en de cognitieve functie beïnvloeden als gevolg van de chemische stof die hyperactiviteit veroorzaakt, zowel bij jongeren en adults.Fried of bewerkte voedingsmiddelen langzaam vernietigt de zenuwcellen in de hersenen. Maar hoe wat olie zijn gevaarlijker dan anderen, zonnebloemolie beschouwd als een van de meest giftige degenen.

Pre-gekookt voedsel

Net zoals gefrituurd voedsel, proces of voorgekookt voedsel ook invloed uw centrale zenuwstelsel en ze verhogen ook het risico op het ontwikkelen van een degeneratieve aandoening van de hersenen later in levende ziekte bijvoorbeeld Alzheimer.

Zeer zoute voedingsmiddelen

Iedereen weet dat zout voedsel invloed hebben op uw bloeddruk en ze zijn heel hard op je heart.However, zoals onderzoek suggereren, voedsel dat hoge hoeveelheid zout bevatten, kan uw cognitieve functie beïnvloeden en schaden je vermogen om think.Otherwise verklaarde zoute voedingsmiddelen beïnvloedt je intelligentie! Als een zaak van de waarheid, de consumptie van zout voedsel en nicotine hebben laten zien om dezelfde effecten als medicijn hebben, aangezien ze leiden tot zware ontwenningsverschijnselen en het verlangen naar zoute voedingsmiddelen.

Grains, behalve 100% Volkoren

Alle soorten granen hebben een impact op uw hersenfunctie en uw algehele gezondheid, met uitzondering van de 100% volkoren dat is zeer rijk en vezels en het is weten om arteriële voorkomen aging.If je verbruikt regelmatig granen, je lichaam risico voor de leeftijd sneller dan het zou moeten en je kan ook ervaren geheugenverlies en de hersenen fog.Having voornoemde, probeer het omwisselen van de reguliere koolhydraten voor de complexe koolhydraten-alles wat je hoeft te doen is om te kiezen voor volkoren brood.

Verwerkt Eiwitten

Protein zijn de bouwstenen van de spieren en ze zijn erg belangrijk voor de goede werking van uw body.Meat hebben de rijkste levering van hoogwaardige eiwitten, maar vermijd te verwerkte dierlijke eiwitten zoals hotdogs, salami, worst .Unlike de natuurlijke eiwitten die helpen lichaam isoleren het zenuwstelsel, verwerkte eiwitten doen precies het omgekeerde vooral tonijn, zalm, zuivel, noten en zaden, omdat deze ar'e natuurlijke, hoogwaardige eiwitten bronnen.

Vermijd Trans Fats

Transvetten veroorzaken een reeks van onderwerpen, van hart verbonden kwesties aan verhoogde cholesterol en fatness.However, ze zijn ongezond voor je hersenen, ze je hersenen trager maken ook, ze hebben een invloed op je reflexen en dus de kwaliteit van je hersenen reacties -niet te vermelden dat zij het risico op een beroerte! trans vet kan ook andere effecten op de hersenen (als verbruikt te lang ze resulteren in een krimpende hersenen veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer) .Het hersenen krimp plaatsvindt vanwege het feit, dat transvetten het risico op een beroerte door simpelweg het beperken van uw inname van transvet langzaam lager.

Kunstmatige zoetstoffen

Als mensen proberen om gewicht te verliezen, zullen ze of tent te slanken 's nachts te worden door simpelweg het vervangen van suiker met kunstmatige sweeteners.It is waar dat kunstmatige zoetstoffen te doen minder calorieën bevatten, maar ze zullen echt doen veel meer kwaad dan goed! als het gebruikt wordt voor een langere periode, kan kunstmatige zoetstoffen hersenbeschadiging veroorzaken en interfereren met uw cognitieve capacity.Especially als men gebruik maken van grote hoeveelheden van de zoetstof.

Nicotine

Het is waar dat nicotine is niet echt een voedingsmiddel, het nog steeds wrakken ravage op je hersenen door het beperken van de doorstroming van het bloed naar belangrijke organen, samen met de regelmatige stroom van glucose en oxygen.Nicotine niet alleen veroorzaakt vroegtijdige veroudering, ongezonde adem en vormt geaccumuleerde risico op kanker van de longen, maar bovendien van invloed op de productie en de functie van neurotransmitters door de aanscherping van de haarvaten, de kleine bloedvaten die een belangrijke rol spelen als het gaat om uw hersenfunctie

Wat zijn uw gedachten ?.
.