5 Healing-Foods: Dat zal genezen alle kwalen

1.Beans: De Diabetes-Busters

Bonen zijn prachtig type-2-diabetes Beating voedsel en hebben immense kracht om je suikerspiegel in balans en houdt het onder controle! Vanwege bonen, natuurlijke verbindingen, dat verlaagt de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het lichaam &'; s behoefte aan insuline; en het helpt ook bij het houden van de alvleesklier, van het werk stress

Daarnaast zijn peulvruchten en bonen vol met zo veel vezels;!. dat ze toe te voegen aan elke maaltijd krimpt de totale glycemische lading

Bonen zijn toverdrank voor zowel prediabetics en diabetici. Volgens Dr.James Anderson, Type 1 – diabetici die kregen een portie van bonen om hun maaltijden; verminderden hun insuline door een 38%. Terwijl voor type-2 diabetes; bonen volledig elimineert hun glucose of insuline controlerende medicijnen.

Plus, bonen als gevolg van tryptofaan, (een brain-chemische) helpt om de kwaliteit van de slaap te wekken, verbetert de stemming en ook regelt eetlust.

2 . Artritis, wordt No More Hurting! Dank u, Fish!

Wilt u gewrichtspijn en gevoeligheid te verminderen door half of meer? Ik stel voor, heb je meer omega-3 rijk, vis! Zoals wild gevangen zalm, forel, haring, sardines en makreel. Onderzoek heeft aangetoond, de omega-3 vetzuren zijn; “ artritis-genezer &" ;.

ontstoken gewrichten hou echt van de rustgevende, koeling het comfort dat de omega-3 levert. Plus, omega-3 vetzuren stimuleren het lichaam tot ontsteking-fighting vetten genoemd resolvins creëren

Volgens een studie, uitgevoerd door Albany Medical College; artritis patiënten, die een vis op het diner, elke avond gedurende 14 weken hadden, vertoonden 50% verlichting van de pijn.

Niet, een vis-maatje? Geen probleem; Ik stel voor dat je te nemen, omega-3 van kool, bloemkool, walnoten en lijnzaad.

3. Moe van “ vet &" ;; Eet, Veggies

Studies bewijzen!; de rol van ontsteking als de belangrijkste reden achter dat “ overgewicht &"; omdat ontsteking interfereert met de leptine (een hormoon), die de eetlust en uw opslag van vet metabolisme regelt

Ik stel voor dat je te pakken met dit; door het eten van meer fytonutriënten aanwezig in wortelen, broccoli, tomaten, winter squash en uien (de vis is ook je vriend, in dit verband). Plus, groenten zijn rijk aan vezels en helpt om uw suiker-niveaus laag te houden; dus food-calorieën worden niet in je lichaam opgeslagen als vet

Volgens de “. George Washington University School of Medicine &" ;, het overgewicht deelnemers die groenten als het belangrijkste deel van hun dieet hadden; verloren gewicht zonder het gevoel beroofd. Dit bewijst dat de groenten zijn niet mesten, het maakt niet uit, hoeveel je eet

Trick:.

Ik stel voor, eet je groenten met al uw maaltijden! Op deze manier krijgt u een voorliefde te ontwikkelen; als je hunkert naar andere mesten voedingsmiddelen

4!. Gevoel “ Sad en Low &" ;; Hebben Koolhydraten

Koolhydraten zijn natuurlijke mood-boosters!; en de mensen, die meer koolhydraten te eten; ervaren minder depressie; in vergelijking met mensen die hebben kleinere porties

Oke, dus, in plaats van Kraft kaas en macaroni; gaan voor eenvoudige “ koolhydraten &" ;. Geraffineerde koolhydraten-verhoogt uw bloedsuiker en het verhogen van uw buikvet!

Ik adviseer dat groenten de ideale bron van complexe koolhydraten moeten zijn.

En als ze de kans, zou volle granen raakte de sweet spot als je verlangen carby-Comfort food. Dat &'; s, omdat ze vraagt ​​je lichaam om een ​​gestage stroom van stemming verheffen chemicaliën in de hersenen serotonine en tryptofaan synthetiseren

5.. Gezondheid van het hart: Heeft u behoefte aan een Oil Change

Onderzoek heeft uitgewezen dat het toevoegen van extra vergine olijfolie op een &'; s dieet, verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Verschillende studies laten zien, dat het hebben van koude?! -pressed, extra vergine olijfolie per dag, verminderde hart-en vaatziekten door het ontmoedigen van plaque build-up, het vermindert ook de ontsteking in je aderen en gewrichten. Onderzoek toont de vrouwen die twee eetlepels extra vergine olijfolie dagelijkse gehad; samen met bladgroenten; knippen hun risico op hart-en vaatziekten met bijna de helft

Een andere, de American Journal of Clinical Nutrition, dat is Amerika &';? s meest gerespecteerde voeding tijdschrift; 30.000 Italiaanse vrouwen, van ongeveer 50 jaar; had ongeveer een ounce olijfolie dagelijks; acht jaar; vond dat het verminderde de kans op hart-en vaatziekten met 44% in vergelijking met degenen die minder hoeveelheid, olijfolie in hun dagelijkse voeding.

Ik stel voor, je motregen op voedsel na het koken in olijfolie verliest zijn helende eigenschappen op hoog vuur koken. Ook kopen koudgeperste en ongefilterd extra vergine olijfolie; die lijkt groen of donker goudgeel en is verpakt in donkere glazen flessen.

Hongerig voor genezing?

Ik wed dat je bent! En ik hoop dat u kunt genieten van deze genezende recepten zeer binnenkort. BTW … Als je tijd hebt, kunt u mij zeggen wat sommige van uw favoriete genezing voedsel, maaltijd, of dieet is

Heeft u een verhaal over hoe u of iemand die je kent is genezen door te draaien aan ldquo van &;. Natuur &'; s apotheek &"?; Gelieve te gaan het samen hieronder in zodat wij allemaal leren en te genezen ons door uw voorbeeld
.